gainera

Kup gainera dla uzupełnienia diety i nie o******laj się z treningiem !

dokladnie kreatyne mam zamiar wziasc dopiero jak bedzie zastuj ale teraz chce kupic gainera i cos jeszcze no chyba ze nic mi jusz narazie nie potrzebne dodam ze mam juz witaminy i omega3

moglby ktos pomuc w rozpisaniu odbloku i o poprawienie moze jakis bledow ? jasne że pomożemy, psize sie pomÓc to raz a dwa odpuść saa i zacznij dobrze jeść, tego gainera bierz bez koxu narazie,ułóż diete i będziesz miał efekty zdr

[...] nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu BRAKUJE kalorii , bez nich nie przytyjesz, znowu bez protein nie zbudujesz mięśni - proste zajmij sie wiec dieta, dokup jakiegos gainera w celu uzupelnienia (lub podbicia) kalorii w ciagu dnia, potem w zaleznosci czy to Twoje poczatki na silowni, czy juz troche trenujesz , jakas kreatyne...malo o [...]

skoro nie masz czasu na trzymanie diety to po co robiles cykl? zawsze mozesz jakiegos gainera kupic tylko nie obzeraj sie nim za bardzo bo ci bebzon wyskoczy

mam pytanko czy ACTIVITA Whey Gainer jak na gainera jest dobry???? czy warto go brac???

Ale co samą kreatyne beż żadnych dodatków??Bez HMB??Bez Gainera bez niczego??Jestem zielony jeśli chodzi o odżywki dlatego pytam;)

[...] -100g ryzu /ok -filety z piersi z kurczaka/ok +warzywa ##6 posilek -TO JEST PRZED SNEM? JEZELI TAK TO: -125g sera twarogowego/ok -dwie kromki pieczywa jasnego/WYWAL DODAJ OLIWE P.S jeszcze mósisz troche pozmieniać dodawaj oliwy,siemia lnianego a tekaze masz mało warzyw! na noc wywal chleb a po treningu daj gainera,carbo

Zacznij trenowac , ułóż diete , kup gainera dla ułatwienia dietki i potem zacznij od kreatyny , POZDRO Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-26 12:31:10

[...] 5 posiłek (przedtreningowy): 18:00 - ryż biały 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan/wywal +warzywa,oliwa 19:00 lub 19:30 trening, trwa około godziny +daj odrazu gainera ewentualnie carbo 6 posiłek (potreningowy): 21:00 - jajecznica z 4 jaj - pieczywo ciemne 150g +warzywa zamiast jajecznicy daj rybe a jajka walnij gdzie indziej 7 [...]

zmieniaj powoli nawyki żywieniowe wprowadzaj powoli białka.Masz niedowage to zakup gainera i kreatynke HMB na tą chwile nie jest ci potrzebne.

tom dawac cyne chopy ,ja mieszkam od kolobrzegu 30 km,wiec an znak sygnal zaden problem jest przyjechac wez miem 100 mety ,gainera i jak prztsalo na kulturystow zrobimy na plazy

No raczej tak.Ale tak po 2 miesiacach jedna porcja gainera dziennie da jakies efekty??

mi cos ryjek spuchl od 2/3 dni i ogolnie od srody gainera dolozylem waidera;]

[...] samym początku ( wiem ze powinien byc jakis staz, ale cóż ) treningow na silowni, wczensiej troche cwiczylem w domu, podczas cyklu odzywialem sie prawidlowo, do tego mialem gainera, w bicepsie uroslo mi 2cm, w ciągu ok miesiaca, nie wiem czy to efekt kretki czy poprostu tego ze to były początki, podczas drugiego cyklu 3 miesiace pozniej było to [...]

Interesuje mnie kupno jakiegos gainera do uzupelnienia diety, widze ze Oxygen OXYGEN Power Gain 6kg (ok 90 zł) prezentuje sie dobrze cenowo, podobnie jak i Vitalmax Gainer 1 4.8 kg ( ok 92 zł ) biorąc pod uwage cene/ilosc. Firme Vitalmax znam i wiem ze robi dobre odzywki, natomiast o Oxygenie nic praktycznie nie wiem, a nie chcialbym aby te [...]

ja bym wzial mono i po jakis 25-20 minut gainera. ww nie wplywaja na wchlanianie i transport krety Everr no ja Cię proszę ! Zamieszałeś mi teraz. Kiedyś dawno temu pytałem czy muszę kupować do mono specjalnie dextrozę albo ribozę, czy wystarczy carbo i wszyscy na forum pisali mi, że carbo w zupełności po treningu z kretką. A Ty mi teraz z taką [...]

za wczesnie na kreatyne gainera mozesz stosowac jesli wymaga tego dieta

jak masz gainera to juz nie widze sensu osobno brac carbo jedne witaminy starcza , po co dwa?

I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. [...]