gainera

Ostatnie pytanie, co z bananem po treningu? Bo widzę że go usunąłeś? W takim razie musiałbym zwiększyć gainera do ok.100g ale wtedy połowa węgli dziennych pochodzi z proszku... a to chyba za dużo?

Chlopaki, za bardzo przezywacie te odzywki. Jezeli kolesia ma to zmotywowac to czemu mial by sobie gainera po treningu nie wypic? Przeciez nie mowimy tu o koksach ;)

Noo wkoncu jakas odpowiedz :) Wielkie dzieki za cenne wskazowki, a co masz na mysli mowiac ze mleko w proszku jest drogie? Ze lepiej kupic np. Gainera? I czy ta dieta wgle moze wygladac tak jak jest teraz? Nic nie zmieniac poza wsadzeniem jajek do kolacjii nr 1?

Ok to mleko wywalam, czyli Gainera moge kupic ? Czy OLIMP GAIN BOLIC 6000 bedzie dobry? Jezeli tak, to jak go mam dawkowac przy tej diecie? To co mam wrzucic do 2 dania do tych kanapek? Skoro ser od czasu do czasu i wedlin lepiej nie. Jaja pojda wiec na sniadanie. Cos jest jeszcze nie tak? Pozdrawiam :)

Luka widziałes ta promocje treca 3 kg gainera + Mono ATP vitalmaxa za 89 zł o takie cos ci chodzi ?

[...] cholernie nudziło Obecna Waga 82,5 kg ! Czyli 3,5kg do przodu od ostatniego ważenia. Z suplementów skończyły się porcje IsoActive i białko ale ogólnie jeszcze mam w ch** gainera i drugie carbo wiec nie płaczę Jak wcześniej pisałem dziś wziąłem ostatnie 2 porcje IsoActive.Ogólnie dla mnie ten produkt to rewelacja zwłaszcza smak grejpfrut , [...]

[...] na noc, trochę węgli dużo w śniadaniu jabłka nie jedz, po treningu lepiej jeśli posiłek po treningowy jadasz ok 30 min po treningu to po trenngu nie jedz bananów czy tam gainera, gainer na redukcji to głupota, jeśli po treningowy jest ponad 60 minut po treningu to wypij sobie tylko białko i zjedz 1 banana, ale oczywiście wlicz to w dietę, i [...]

[...] kcal- 397 23:00 - serek wiejski 200g kcal- 194 - oliwa z oliwek 10g kcal- 88 - warzywa kcal- 282 Ogolnie wartosc energetyczna calego dnia wynosi (nie wliczając gainera) kcal- 2693 Niektóre posiłki się powtarzają z racji tego ze pracuje po 10h i tak było by mi najlepiej je sporządzić Byłbym bardzo wdzięczny za porady jak i pomoc. [...]

Więc tak, mam pewien problem, zakupiłem suplementy, jest ich dość sporo i nie wiem jak było by je brać najoptymalniej w dt i dnt. Diete oczywiście mam: białko około 2g\kg tłuszcz około 1g\kg węgle około 5-6\kg Suplementy które kupiłem by uzupełnić dietę i pobudzić mięśnie do wzrosty: VITALMAX CREATIN 300g BIOGENIX CELL PUMP - 665g Ostrowia WPC 80 [...]

a to białko które jemy w ciągu dnia nie idzie w budulec po treningowy? najlepiej było by ćwiczyć po 2 posiłkch jednak nie każdy ma taką możliwość dlatego można zrobić miks np gainera zmieszać z serem i mamy szybko i wolnowchłanialne białka podobnie z mięsem pozdr

Tylko wiesz ty mowisz ze nagle po leku chudniesz, "madrzejsi ludzie" nie doradza ci bys bral z tego powodu gainera bo to ma krotkie nozki. Jedzeniem zawsze da sie dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii, dodaj ryzu, dodaj tluszczu, ale wiesz nie chodzi o wage chodzi o to ze chudniesz nagle to jest niepokojace. Jak jesz w ogole?

Mogę wydać na suplementy 200-300zł. Oczywiście bardziej skłaniam się ku dwustu zważywszy na to, że mam już spory zapas gainera

gainera wale tylko jako supla czyli uzupełnienie białka i węgli ( waidega giant mass 4000 ), do pieczywa dokładam warzywa,ile tylko wcisne, to może zmienic na takie cusik: 7:30 2 jaja + 150 gram musli + miód +orzechy włoskie(garść) zalane wodą ( skaza białkowa ) 10:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego [...]

No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]

[...] Uginanie w leżeniu 5s Wspięcia na łydki 5s Wyciskanie z klatki 3s Arnoldki 3s Unoszenie bokiem 3s Unoszenie w opadzie 3s Wiek - 16 lat Wzrost - około 197cm Waga - około 78kg Cel - masa Staż - ponad pół roku Suple - planuje zakupić jakieś białko i gainera Dieta - jest ponad 3000kcal dziennie Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-03-30 20:42:24

[...] 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: nie mogę przybrać na wadze, stoję w miejscu już od 3 miesięcy, zwię,szyłem ilość kcal w diecie, nic nie daje, kupiłem gainera, przybyło zaledwie 2 kg, po 4 kg proszku. Ogolnie chcialbym pojsc trochę wszerz, bo z tego co widzę, to po tych 2 latach mięśnie mi się tylko bardziej odznaczyly, [...]

ja biore gainera 1 raz dzinnie po treningu to jest jakies ok 7 łyzecze do heraty czubate smak czekoladowy jest badrzo dobry

jestem w pracy poza tym nie używam gainera blender fajna sprawa pozdr

gównem ? weż się ogarnij, wgl to po co pytasz jak i tak chcesz robić po swojemu co ty chciałeś za kikla złotych kupić? na ile ci ten mutant wystarczy? patrzyłeś ile prochu na porcje wchodzi? kupić gainera na 2tygonie to każdy potrafi tylko co dalej podałem ci najardziej ekonomiczą opcję a ty jeszcze z ryjem wyjeżdzasz

[...] z szyneczką, sałatą, pomidorem i ogórkiem plus do tego pierś z kurczaka Obiad: nie mogłem się oprzeć żeby zjeść bigos z ziemniaczkami  hehe Po treningu: od razu gainera a po przyjściu do domu ryż z jogurtem oraz rybka. Kolacja: chlebek z twarogiem i warzywami. Teraz przejdźmy do treningu, który wypadł znakomicie. A RDL RAMPA 6s 8p [...]