gainera

Nie uzyskasz odpowiedzi na to pytanie poniewaz nikt tego nie wie. Jak bedziesz mial dodatki bilans kaloryczny to przytyjesz jak nie to schudniesz bez wezgledu na to jakiego gainera bedziesz pil. Zwracaj uwage, na sklad, cene, smak, itp.

Większość gainerów jest oparta na cukrach, dawno gainera nie miałem, ale białko 30g na 200 ml wody jest spoko więc tu problemu na te 400 ml nie powinno tak być Skałdu nie widzę nigdzie, ale moze jest w nim kazeina i to przez nia się robi takie geste

[...] braków w diecie :D to raczej nie powinno się nic złego stać co nie ? Generalnie jestem ekto :P nie powinno:-) jak wszysto bedzie odpowiendio przeliczone to niewielki udzial gainera w diecie, nawet tego bogatego w cukry nie zaszkodzi estetyce sylwetki. cyba ze nalezysz do przypadkow skrajnych, jednak jak piszesz jestes ekto wiec powinno byc ok

Zamiast wydawać siano na dekstrozę wsyp sobie cukier, na jedno wyjdzie, a taniej przy okazji. Ja niczego nie stosuje i nie narzekam. Jak bardzo chcesz to możesz do gainera wsypać i wypić po treningu.

dekstro se daruj gainera mozesz dac po treningu i wg brakow w diecie, bierz mutanta http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html aminokwasy

cukier = sacharoza wiec nie polecam, dekstroze mozesz sobie darowac jesli masz gainera

Jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz to odradzam gainera. Jezeli potrzebujesz odżywek dla zastąpienia posiłku to kup sobie osobno węglowodany i osobno białko.

Tak mozesz kupic jakies bialko lub gainera, dawkowanie wg. brakow w diecie.

na pierwszy cykl proponuje standardowo mono, i tak je poczujesz ładnie, dokup do tego jakiegos gainera!! pij między posiłkami!! i rosnij

jak ma diete to po co mu gainer jak dostarcza odpoiwednia ilosc białka wegli i tluszczu to gainer bedzie tu zbędny najlepiej kreatyne mono no ewentualnie jak z tądietąnie jest zapiete na ostatni guzik no to juz kup tego gainera albo białko jako uzupełnienie po posiłkach

To bardziej pod bulka podchodzi:). Jak chcesz gainera to jak kolega wyzej napisal mutant mass . Pozdr

Masz diete?? W jakim celu bedziesz uzywal gainera??

Dziennik posiłków Vitalmax - do ściągnięcia w dziale odżywianie. Poza tym wpiszesz w wyszukiwarkę i masz. Jeżeli ciężko będzie Ci dostarczyć odpowiednią ilośc kcal z jedzenia to kup gainera, pomoże utrzymać bilans na wysokim poziomie.

Ale jak kupujesz gainera 10 kg to troche jednak za przesyłke bekniesz....

Fakt Ale to Fiata 126 Gainera 10kg nie załadujesz

gainera stosujemy indywidualnie wg braków - nie tak jak pisze na opakowaniu

Jak zażywałem gainera robiłem tak: do shakera sfd wlewałem 250ml mleka i 250ml wody niegazowanej. Było lepiej przyswajalne, choć na początku miałem obstrukcję. Zrobiłem o tym nawet krótki filmik, który jest w moim profilu.

[...] przybrać na wadze. Jeśli waga stoi w miejscu to potrzebujesz nadwyżki kalorycznej. Odwiedź dział diety. Natomiast jeśli koniecznie zdecydujesz żeby coś kupić, kup gainera i pij np 50g. do posiłków 4x dziennie. To zapewni 500+ kcal dodatkowe, które powinny ruszyć wagę. Dlaczego nie białko? Białko jest potrzebnym suplementem do [...]

[...] a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety - owszem bralem. kiedys w zestawie zawsze mialem carbo, gainera i bialko. teraz zostalem jedynie przy odżywce bialkowej, ktorą spozywam bezposrednio po treningu z ryżem i wodą. czasem faktycznie dostypie wpc do jakiegos posilku, [...]

DT: - 20 g przed treningiem Nitrobolon II - 10 g Kreatyny z Vitalmaxa W dni wolne proponuje brać tylko mono: - 2 x 5 g rano na czczo, oraz 30 min przed IV posiłkiem Odnośnie gainera to kwestia bardziej indywidualna, ciężko mi powiedzieć bo nie widzę Twojej diety. Nie wiem jakie masz braki.