gainera

to moze inaczej, na co POLACZENIE glutaminy z carbo ? bierz sobie te carbo lub gainera o glucie zapomnij, a jak chcesz wepchniecie ci glutaminy w suplementacje to do olimpu skocz

[...] np;o 11 godzinie to po jakiś 3 godzinach dopada mnie biegunka , co robić ? ważę 66kg wzrost 177cm 3 lata trenuję , czy za duże porcie ? czy za szybko piję (mieszam z gotowaną ciepłom wodom ) może przez to że akurat przez tydzień nie trenowałem a w tym czasie spożywam gainera ? dietę stosuje , nie wiem co jest grane wcześniej tak nie miałem ?

gainera dawkujesz według braków w diecie

kup sobie do tego jakiegos gainera z treca mieszaj 50/50 i bedziesz zadwolona...

Tylko chodzi o to że jeszcze kiedyś (czyli 1 rok temu ) normalnie jadłem gainera 737 i było ok , żadnej biegunki , nic , a teraz dopada nawet po giant mega mass 4000 waidera , łapie biegunka , a wcześniej jadłem ten specifik i było ok , tylko ten wcześniejszy był produkci niemieckiej , o co chodzi nie wiem ,natomiast po gaimerze 1 vitalmaksu jest [...]

[...] gdzie pytac a w odzywkach to tam pewnie sam po 15lat co polecaja to co najnowsze zbliza sie bomba, nie zawsze bedzie czas na pelna miche, potrzebuje opakowanie prostego gainera i carbo co polecace? najbardziej zalezy mi zeby tam byly dobre wegle i troche bialka, mniejsza o witaminy czy smak jest sens dorzucac jakies aminki rozgalezione itp? [...]

znam dobry przepis na gainer 1 miarka gainera ze sklepu 250 ml mleka/lub wody z mlekiem lepsze ;d

u mnie zaraz po treningu 100gr dobrego gainera 30% to podstawa. a posilek dopiero gdzies tak 45-60min pozniej

ja z pojemnikami na zarcie wszedzie je mam choc teraz moda mnie naszła na gainera w kubusiu bo poreczny :) a wołowina to najlepsze miecho moim zdaniem

Ja przed chwilą wszamałem gainera swojej roboty: ryż, płatki owsiane, otręby, oliwa, jogurt, dwa jajka, trochę mleka Żeby obronić się przed salmonellą można sparzyć wrzątkiem jajka, a potem wbić do miseczki z wrzątkiem, lekko się zetną, ale da się zmiksować trochę się od tego wrzątku rozwodni, ale białko będzie chyba lepiej przyswajalne

a jeszcze co do głównego wątku tematu, to jak myślicie, koniecznie trzeba tak jak jest napisane- carbo+aminy+bcaa, czy na to samo wyszłoby np spożywac gainera+np.bcaa? bo napewno ekonomiczniej...jak sądzicie? i jeśli gainer to jaki najlepiej?mutant, mct?

jak za malo slodkie to wydaje mi sie, ze zamiast tyle platkow gainera mozna dac. ps daj fotki Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-06 01:16:51

[...] ,że ten SERIOUS MASS 5,5KG starczy mi na około 16-17 dni ?? (drogo/nie ekonomicznie). Czy każdy z was tak stosował ? I Załóżmy ,że będe tak dawkował ,to mogę zamiast 2 porcji dziennie po 170g ,zrobić jedną porcję 340g ? (pytam ,bo diete mam ułożoną ,że nie mam kiedy wcisnąć drugi raz gainera) Zmieniony przez - snoopie20 w dniu 2010-02-22 18:13:57

zgadza się lepsze wyjście będzie gainer w postaci włanialności a po ilu potem posiłek zależy ile dasz gainera jeśli jednak nie jesteś zawodowcem nie zauważysz zmnian

Na kasę chciał cię nabić np. pierś kurczak to bardzo szybko przyswajalne białko, wiadomo że izolat czy hydrolizat białka się wchłoną szybciej. Jak masz dobra dietę to nie musisz stosować odżywek. Można również po treningu wypić gainera, lub carbo + białko a potem na spokojnie po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.

czyli wg tego jakby nie patrzec lepiej lyknac gainera a kurczaka do godziny:)

[...] jadlem zawsze duzo weglowodanow jak np ryby, platki czy warzywa. co do obiadow bywa roznie ale guruja makarony i ryze. Jesli chodzi o trening to robie mase, wiec chce czystej masy a nie tluszczu. Wiec dlatego nie wiem czy oplaca sie brac gainera i carbo czy tylko jedno z tych + bialko np z ostrowii przed snem. Co wy na to? Co byscie poradzili

[...] z zasadami, bo wyraźnie widać, że nie rozumiesz dalej po co jest gainer, białko, carbo. W WIELKIM SKRÓCIE: za mała dzienna ilość białka: kupuj białko, za mało kcal: wal gainera. Jeśli z dietą jest ok, nie kupuj nic : ) ale wątpie żeby było ok z tego co piszesz;p to nie jest tak jak na reklamach, że od supli mięśnie rosną:) postudiuj dział [...]

ok, postaram sie zredukowac ich liczbe. w sumie masz racje - sam nie wiem po co kupilem tego gainera... Tu sie mylisz, pompki wyraznie wyksztalcily mi miesien najszerszy grzbietu podobnie czworoboczny:) nie, nie miewam zakwasow. magnes? po co? pozdro

ooOO i jest też 1 kg :D I mam przy okazji pytanie :) Posiadam Stack kreatynowy, 1kg białka,5kg gainera. I mam dylemat;p Czy dokupić do tego Bcca Xplode ( 500g ) Czy jednak dokupić jeszcze gainerka Gain Bolic bądz Activlab Musli :)