gainer

Za dużo białka , powinieneś spożywać około 140 gram , generalnie 4 posiłki wystarczą Ci + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

w tej cenie na I cykl polecam taki zestawik: zellbolan + zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/

juz Ci chyba ziper napisał: "zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/ " a pozatym lepiej uloz dobrą diete, bo coś ta Twoja mi się nie widzi

Spirulinę można sobie zmieszać z odżywką typu gainer. Z kiełków to polecam głównie z lucerny(alfalfa), soji lub ziarna quinoa(ale tutaj jest problem bo dochodzi do skluszczania ziarna podczas kiełkowania). Fasoli to raczej nie spożywam za dużo. A białko serwatkowe można spokojnie zastąpić izolatem sojowym, białkiem mleka lub jaj.

Kreatyna jak najbardziej np.vitalmax 300gr~35zl gainer/carbo zalezy jak z dieta stoisz

kreatyna carbo gainer

Kreatynka - oczywiście Vitalmaxa, lub Treca... Do tego Carbo (trec, hi tec), oraz gainerek (vitalmax, hi tec, trec). Średnio wyjdzie Ci: Kreatynka - 300g - 35zł Carbo: Gainer: Mass XXL - 84zł - 3kg Carbo pur - 3kg (hi tec) - 59zł Razem: 35+84+59=178zł... Styknie Ci jeszcze na witaminki (Multipack36 - treca) 60kaps - 19zł (na miesiąc styknie) [...]

poczytaj o podstawach diety, nie pożałujesz gainer, jeżeli czujesz potrzebę możesz kreatyne kupić i za reszte gainera. będzie to bez sensu jeżeli to jednorazowy zakup i nie masz zamiaru za jakiś czasw uzupełnić zapasów, bo do krety zawsze lepiej coś dorzucić.

a jaki najlepszy gainer do 100zł waszym skromnym zdaniem??

sgw 4000 i vitalmax gainer 2 badz mass xxl

Vitalmax 1. Lub mct gainer 3 kilo. Ponadto najlepsze jest to " mam kase musze ja szybko roz***ac" a masz 100 złotych hahahahahahahahahah Zdr.

coś mi się zdaje, że ta stówa przyda się najbardziej do tego żebyś nakupił więcej jedzonka/ryży, twarożku, mięsa itp./, to powinno pomóc najwięcej i jedynie to, no bo cóż da gainer gdy jesz jak wróbelek/szczególnie taki w którym nie zgrzeszono większą ilością białka/nawet jak na gainera/...

pomysl nad gainerec mct, mass xxl lub gainer 2 vitala

tak wracając do tego 43% to jeszcze lekko niższa cena i w sumie opłacałoby się to jako gainer wpierniczać

kreatyne rano na czczo i po treningu w dawkach 5g , nitrobolon przed treningiem ( zalecana dawke ) dextro do porcji kreatyny ok 40g bialko i gainer jako uzupelnienie diety

[...] wtedy 7kg ale nic po mnie nie bylo widac i teraz schudlem 3 kg poniewaz nie mam czasu zeby przygotowywac sobie samemu te "specjalne "jedzienie .... nawet nie mam pojecia jak to sie robi :( I mialem nadzieje ze gainer uzupelni to czego jem za malo Czy teraz w mojim przypadku moge gainera kupic ? Jak tak to jakiego najlepie ? :)

jeżeli nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to gainer Ci w niczym nie pomoże. Proszek to uzupełnienie jedzenie - a nie na odwrót. Swoją drogą nie wiele czasu potrzeba, żeby przyrządzić coś takiego jak napisałem - masz 15 lat więc jeżeli teraz nie masz czasu to kiedy go znajdziesz?

Daje taki gainer świetną masę (brzuszną!) , nie warto! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

najpopularniejszy gainer w USA sam go jem na ładowaniach, bo nie ma cukrów prostych praktycznie jest dobry a 5,5kg za ~180zl to nie duzo jak na odzywke z USA

jak dla mnie gainer za około 200zł z 15% białka to niezbyt kusząca oferta, no ale jak komu wygodniej