gainer

Moim zdaniem . hmm nie za wcześnie ? a jak masa to odpowiednia dieta . Kurczaczek ryż . Ale czy gainer nie za szybko niech ktoś mądrzejszy sie wypowie Zmieniony przez - Grajek007 w dniu 2013-02-07 22:07:38

Bulki są najmniej opłacalne. Lepiej gainer wymieszać z białkiem jak już. Przypomniały mi się czasy kiedy na początku ćwiczeń na siłowni stałem w sklepie z odżywkami i miałem oczy jak pięciozłotówki, brałem wszystko co "trener" zalecił choć nie wiedziałem do czego to. Np blister krealkalynu przez miesiąc stosowałem :D Zmieniony przez - k4ngu w dniu [...]

Kurde, nawet nie wiem co to jest ten blister krealkalynu :D . Wiesz, bo mam do wydania 250 zł. i Chciałem coś wybrać jakiś gainer, ibiałko czy coś i chciałem jeszcze witaminy jakieś kupić . I jak mówisz, że bulki są najmniej opłacalne to już nie wiem teraz.

do 4 srodkowych posilków 200gram kurczaka/ryby/wolowiny/chudej wieprzowiny + woreczek ryzu/kaszy + kieliszek oliwy. Na sniadania jajecznica 5 jaj + chleb razowy, przed snem kostka twarogu, po treningu gainer. Warzywa dozuc gdzie mozesz. Z supli daj kreatyne + witaminy i wroc za miesciac powiedz czy dalej "nie da sie" przytyc.

[...] bardzo rozumiesz co do czego służy. Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie gainer. Z resztą co mnie to obchodzi, nadal chcesz wiedzieć więcej to go jedz - ale pamiętaj, że gainery mają inny rodzaj węgli o czym tam pisałem co może prowadzić do tego, [...]

Z własnych doświadczeń to wiesz?Nie sądzę, ale fakt faktem ktoś kto się na tym zna to wie. Myślę że 3/4 osób piszących o tym żeby przytyć że to że tamto diety nie mają :)) A przypominając bodajże twoją tezę że gainer, białko czy węgle nie są "na mase" to mnie rozj***ało %-) Ale bez spiny oczywiście, nie przyjmuj tego do siebie tak bardzo.

mysle, ze diete bys musial porawic, i na tym na cwile obecna skonczyc zabawe z suplami... ewentualnie gainer/bialko jezeli juz ulozysz diete i bedzie ci tego potrzeba

Zależy co chcesz uzupełniać, jak białko to białko (%-)), jak węgle i białko to jakiś gainer/bulk.

Co to znaczy do uzupełnienia śniadania? Po treningu bulk/gainer jak najbardziej ok.

Zależy zależy, ale od razu łapią mnie odruchy wymiotne, nie jestem w stanie nic przełknąć. A co myślisz o gainerze? Przy obiadach bym został ale wiadomo, policzyłbym je jakoś "na oko". Gainer oczywiście między śniadaniem a tym nieszczęsnym obiadem. Zmieniony przez - Bl4ckSun w dniu 2013-02-08 20:10:10

Bo czytałem, że rano powinno się jeść więcej węglowodanów, a że rano gównie robię na szybko to gainer jest dobry czy nie?

hahaha garniera :D GAINER tak sie pisze. Ja ci moge polecic mass xxl. Ja podczas 1 tygodniowego zazywania (2kg) przytyłem 2kg i moj bicek urósł o 1cm...

A co myślicie o Whey Pro GAINER 2250g VITALMAX ??

Gainer to uzupełnienie diety, jeśli mu się będzie zgadzał bilans, to dlaczego by nie między posiłkami. Z drugiej strony, jeśli nie masz wyliczonego bilansu i pijesz sobie gainera ot tak sobie, to słaba opcja.

Up... jestem tydzień w mieście. Jakiś jabłczan, beta, gainer czy cokolwiek macie... dawać propozycje :-)

ok wiec biore sie za siebie. poczytam wiecej o odzywianiu, 5 posilkow dziennie ogarne i kupie gainer i bcaa. dzieki wielkie chlopaki ;-) macie po sogu

Ilość białka spokojnie możesz zmniejszyć do 2-2,5g/kg a w zamian zwiększyć ww lub tłuszcz gainer posiada słabej jakości węglowodany-jeśli go masz to zostaw tylko po treningu. Przed treningiem dodaj źródło białka do posiłku oraz trochę węglowodanów(z racji usunięcia gainera) Ponadto,masz w diecie mało magnezu-dodaj jego źródła jak np.kasza [...]

No właśnie boję się kupować gainer bo pewnie mnie sraka pociśnie i pieniądze w błoto pójdą.

To jak nie masz diety to gainer nic nie da bo nie wiesz ile masz braków białka i węglowodanów. Pieniądze wyrzucone w błoto.

[...] 3.0 g - Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g - błonnik 4.0 g - Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): - L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg - L-Leucyna* (BCAA) 2891 mg - L-Walina* (BCAA) 2145 mg Ten gainer ma sporo bcaa i dodatków. Moim zdaniem dobry, ale drogi :-P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-09 11:28:31