gainer

przperaszam ale nie zrozumialem tego zdania z metalami ciezkim ze jak ? i co z tym ze carbo od razu po treningu a zaraaz po tym gainer?

ważne jest także co to za gainer rozumiem wyrównywać białko ale walić jeszcze carbo bez sens

gainer to whey mass gain , i vitalmax. ok to wywale carbo i tam samego gainera dam go tyle ile będzie mi brakowało w diecie B/T/W a reszta diety ?

vitalmax 2 olimp whey gainer trec mass xxl olimp gain bolic tez dobry

bardzo utrudni podnoszenie i będzie cię przechylać w stronę na której jest większe obciążenie a Gainer nie zwiększa mięśni tylko Uzupełnia braki w diecie

Widać ze gainer "niższej półki" osobiście bym nie brał. Aczkolwiek, jeśli musisz to kup i sprawdź

tylko nie śpiesz się z tym ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie jak będą braki w diecie proponuje Gainer

[...] od czterech miesięcy bez przerwy ( 4 razy w tygodniu) Pomyślałem nad mono i jakimś białkiem w celu polepszenia efektów( bo ostatnio coś kuleją) Czy monohydrat kreatyny jest odżywką nieodpowiednią na oczekiwany przeze mnie rezultat( za mocną jak na mój staż treningowy?) A może zamiast tego jakiś gainer do uzupełnienia braków w diecie czy coś?

@cnotliwy: mam dietę na masę (3800 kcal, 160 g białka, 450 g WW), ale nieraz zdarza mi się pominąć jakiś posiłek (studia i te sprawy) i żeby wyrobić tą normę przydałby mi się gainer. Zazwyczaj brakuje białka w diecie, ale czytałem, że dla ektomorfików lepiej gainera. EDIT Myślicie, że wartości odżywcze podane przy tym gainerze mogą być zawyżone? [...]

[...] no niestety tak wyszło, następnym razem nie będę kombinował z cukiniami itp. Muszę kupić brokuły i zacząć jeść normalne warzywa. Trzecim "posiłkiem" był waniliowy gainer 140g, razem z mlekiem 300ml. Musiałem szybko wyjść z domu, i nie miałem jak zrobić czegoś porządnego do jedzenia. Musiałem walnąć gainera. Czwarty posiłek jest to [...]

Białko i gainer to uzupełnienie diety Jak się dobrze je i regularnie ćwiczy i trzyma suplementację to wszystko będzie git. Wiadome jest to że po odstawieniu kreatyny będą spadki. Ale jak duże zależy od wielu czynników.

Gainer to to tylko uzupełnienie braków w diecie. Nie wiemy czy brakuje Ci węgli, czy białka, w jakich porach nie możesz spożyć normalnego posiłku etc. Jaki masz budżet, nie dałeś nam nic. Zajrzyj do linka nade mną

Staż treningowy 4,5 miesiąca,waga 78kg wzrost184,sprzęt jakim dysponuje:hantle,gryf prosty+łamany,ławka,worek bokserski.2 cykle za soba :1kreatynka+gainer 2 kreatynka+HMB,To trochę o mnie:P

[...] 5g kretyny 12:10 rozciąganie 12:15 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni 12:20-12:30 prysznic 12:45 - wyszedłem z siłowni do domu 12:55 - 150g kura 13:15 - 75g gainer 13:55 - 100g ryż biały, 10ml oliwy, 120g brokuły + seler 16:00 150g kura, 5ml oliw, 120g brokuły + seler 17:00 - 75g makaron durum, 5ml oliwy, 120g brokuły + seler [...]

waga 75kg wzrost 180cm staz 1rok trening 4 razy w tygodniu Do tej diety obecnie dolaczone beda gainer+kreatyna+nitro II

gainer sie wlicza i jakie btw?

Na mase, szczególnie że masz problemy z dobrym żarciem gainera CI polecam. Jak nie masz dużo kasy zakup VITALMAX CFM GAINER 10. 4kg kosztuje 85zł i jest wygodny bo w saszetkach. na 100g masz ok 10g białka, 80 ww oraz tam jakies aminokwasy. Rośnij!

gainer bez diety nie ma sensu jeszcze takie duze dawki diete dopnij

dziekuje za lekture zaraz sie biore za czytanie . A takie pytanie co do ewentualnych supli kolega mi zaoferowal taki zestaw : gainer mass fusion 189zł + c-bol 155zł czy ma to sens czy narazie odpuscic takie odzywki i skupic sie na diecie ??

ja polecam lean gainer firmy interactive. wysoka zawartosc bialka, dobre efekty, kupilem w punkcie SNO.pl w warszawie 4,5kg za 150zl