gainer

Ankieta. Od krety pompy nie będzie. Gainer to gainer, jego nie wlicza się do cyklu.

A ja dzisiaj gainer po treningu, i kto jest kozak?

ja już 4 posiłki dziś, jeszcze wejdą ze dwa i gainer chyba

Gainer z rana, mhmm bedziesz duzy.

białko uzupełnia braki białka w diecie a gainer braki weglowodanów witamin a także białka(niektóre gainery(np gainer 2 vitalmaxa) zawierają sporo białka) obie odżywki przy dobrze ułożonej diecie są całkowicie zbędne do kreatyny dokup tauryne omege-3 i zma pozostałe fundusze zainwestuj w prawidłową diete więcej informacji w dziale odżywianie pozdr.

[...] posilku nalezu skupic sie na nich odpowiednich nie zapominajac o podobnym posilku przed treningoywm ok 1,5-2h przed WWzlozone+bialko+ew odrobina tluszcy. Carbo+bialko czy gainer bedzie odpowiedni jezlei nie mamy mozliwosci zjedzenie posilku, wtedy to za ok 45min-1h gdy wrocimy do domu po takim szejku nalezy zjesc rowniez posilek. Mozna dac [...]

gainer jak gainer wybierz taki który tobie odpowiada pod kątem diety i zastosowania

jak tak robiłem to mnie zmieszali z błotem.... wiec jem pierwsza dawka krety+dekstrtoza 30 min przed sniadaniem... 2 h po sniadaniu duza dawka gainera.... obiad.... 2h po obiedzie dawka kreta+dek godzina po tym gainer... kolacja 2h po kolacji gainer ;] polecam tak.... pewnie i kolega Apokalipsa ma racje... zresztą co ja bede z nim polemizował ;] [...]

gainer 1 jak nowy w folii nic nie otwierany ltkyo ostrowia mass gain to wiesz dozucam tak w malych ilosciach co mi zostalo to poobtwierane ale gainer 1 to jak ze sklepu.... i kreatyna 2 blistry to wiesz nowka...

Bialka niemam brakow tylko WW I teraz inne pytanie jakeigo gainera ? Zeby byl tani... I zeby byl brany w malych ilosciach np. 2x40 g albo cos ;PP np Olimp Gain Bolic 6000 Gainer Vitalnox 2 Magnum 8000 Gainer1 Whey Gainer... Jak myslisz ktory znich by byl najlepszy ? i najtanszy ?

jak rodzaje gainerów ? gainer to gainer, zalezy jakiej firmy.. jaki sklad tez jest zalezny od marki i danego suplementu.. w wiekszosci skladu gainera przewazaja weglowodany, przewaznie cukry proste

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) jogurt naturalny (100g) oliwa z oliwek [...]

dieta + gainer jeśli już bez diety i na samym gainerze nic Ci nie pójdzie ... gainer jest po to, żeby uzupełnić sobie niedobory w diecie.

Gainer to tylko dodatek do diety (zwykłe jedzenie tylko że w proszku). Więc najpierw trzeba zrobić cos z dieta a gainer ewentualnie mozna dodac jako uzupełnienie jej.

[...] jest, moze kreatyna ?!)mieszalem za pomoca szejkera i innych i nigdy nie udalo mi sie do konca rozpuscic tego Sklad: wg mnie dobrze wyglada tylko na papierze, jest to tani gainer i dlatego akurat w tym wypadku cena idzie z jakoscia, jest slaby, malo bialka !! Podsumowanie- zaluje ze wydalem kase na cos takiego, zreszta co tu sie spodziewac po [...]

Zaraz ci tu napisza - gainera stosuje sie wg brakow w diecie bla bla bla, bo pisali to juz milion razy. Gainer to gainer, zarcie w proszku, nie ma tu wielkiej filozofii. Patrz, zeby mial wiecej niz 10% bialka, bo jak nie ma to wlasciwie podrasowane carbo jest

[...] (nie jest to białko typowo na noc ale wybralbym te) DT: 5gram mono rano nitrobolon (15 - 20g)+ bcaa extra 10g przed treningiem po treningu 5 gram mono + bcaa extra 10g gainer wg braków w diacie w najdłóższej przerwie między posiłkami białko wg braków w diecie może być przed snem lub rano DNT: 5gram mono rano + 10g bcaa nitro bym nie brał [...]

kre-alkalyn to generalnie w 95% mono. O.M.A. - to w ogóle kompletnie nie ma żadnego skutku. Placebo. Gainer to gainer.

mleko 300ml 1.5% , jajka 2, rodzynki , orzechy, gainer, serek wiejski SZKOLA kanapki 3 z poledwica serem gouda i warzywami, gainer , orzechy, owoc OBIAD piers, ryz, warzywa PO TRENINGU

[...] kg/186 4) łącznie sporo, w ciagu 3 miesiąc 5) masa+ sylwetka ( nie chce być gigantycznym koksem, po prostu robie sylwetke ze tak sie wyraze na "ladne ciacho" 6) gainer 7) brak 8) cm3+ gainer + BCAA + i od dzis FA whey protein ( dostalem 2,27 kg za darmo ) i doloze nitro caps 9) w czasie cyklu 10) nie mam czasu na profesjonalna diete [...]