1. CWS nie jest jednak lepsza opcja potrenignowa od gainera? Naczytalem sie o zatrzymywaniu katabolzimu miesniowego itp, ale chyba ztym wszystkim przesadzam bo nie jestem jakis profesjonalsita trenujacym XX lat i pewnie czy wypije gainer czy cws roznicy mi nie zrobi : p 2. Jako uzupelnienie bialka w diecie wziasc: SFD Wpc protein plus czy SFD [...]
No też mnie dziwi to estro.. zaznacze że mam mniej niż 15, tam strzałka w dół... prolaktyna 10,10 ng/ml 2,64 - 13,13 Stosuje suple: kreatyna mono, gainer, citrulina, booster testo sfd, kofeina w kapsułkach
Na poczatek to diete sobie uloz. Do niej mozesz kupic gainera/bialko/bulka dla jej uzupelnienia w zaleznosci czy masz braki i jakie sa te braki. Do tego witaminy (Vita-min multiple sport z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu lub chela-mzb z olimpu), omega 3 (np. z treca). To juz wszystko masz na mase. Jesli chcesz krete to na poczatek mono. Po co [...]
bylem na zakupach dzis i kupilem(nie wiem czy dobrze ale sadze ze kopnie;P) 1.CYTOCELL 2.ActivLab -No muslce pump 3.ActivLab-Tribuactiv B6 3.Megabol-DAA-stin(nowosc ryzyk fizyk) 4.Gainer 737:-) pytanie jak to teraz brac:P
nie zakladaj tematu jak nie interesje Cie odpowiedz, kupiles rzeczy ,ktore maja ladne naklejki ... :D 1.CYTOCELL - jeżeli dałes wiecej niz 22zl to kicha 2.ActivLab -No muslce pump 3.ActivLab-Tribuactiv B6 - tribulus nie zadziala tak jakbys sobie myslal - lepiej pospisz moze 3.Megabol-DAA-stin(nowosc ryzyk fizyk) -tak jak tribulus, ale co [...]
1. Czy lepiej jest kupic gainera i bialko, czy jesli kupie sobie bialko i carbo, bede mieszal w odpowiedniej ilosci, to nie bedzie to samo? Odp. carbo i białko nadaje się lepiej do odnowy zywieniowej po treningu, gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) [...]
Odp1. Osobiście jeżeli są ograniczone fundusze proponowałbym zakup carbo (tylko po treningu) oraz odżwyki białkowej. Gainer lepiej służy jako dodatek lub zamiennik posiłku. Uważam że istotniejsza jest bezpośrednia regeneracja potreningowa a tutaj lepiej sprawdza sie carbo+białko Odp.2 Obawiam sie że mogą być to pewne problemy z błoną śluzową [...]
[...] co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn. 5. Zbicie bf'a 6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty przedtreningowe (swoją drogą kopa mi nie dawały ;x), gainer, spalacz. 7.https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 8.Jabłczan kreatyny 9.14dni, teraz od tygodnia znowu biorę 10. Kcal nie liczę jeszcze [...]
Svole V3 vs. Xpand
[...] chciałem 2 cp, nie było, nitro nie było, storma nie było, w końcu ugadałem XP i na miejscu okazało się że nie ma. stwierdziłem- dobra dawaj co masz... czasem ciekawe rzeczy w zamian dostaje np. chciałem SWG 4000 3.8kg, a że zwyczajowo olimpa nie było dostałem RX gold max gainer 3000 5.4kg w baaardzo dobrej cenie. skład bardzo mi sie podoba
spytaj w sklepie o dietanabolic , najlepszy gainer ale nie wszystkie sklepy niestety go posiadają , po nim 5 kg w 2 tygonie zrobisz spokojnie .
Jak masa to oczywiście kalorie są kluczową sprawą - do tego minimum 6 x 30g białka co 2-3h dziennie + jakiś szejk w nocy jak wstajesz sie odlać.. gainer między posiłkami, białko przed snem + w nocy.. co dokupić? No standard - tran, magnez, oliwa z oliwek, cynk.. generalnie skup sie na jedzeniu, jedzeniu i jeszcze raz jedzeniu - jajeczka, kasze, [...]
Aha gdyby było ok i np. chciałbym wspomagac sie produktami Vitalmaxa, to nie wiem. Bo Gainer i białko Vitala też zawierają w sobie sporo kreatyny... Wiec wyszły by 4 cykle w przeciagu 10 miesiecy........ Aha, jeszcze wyczytałem, żeodstepy miedzy cyklami kreatyny powinny wynosic 2 miesiące. Ale dwa miesiace od zakonczenia ostatniego cyklu do [...]
Lessie spróbuje pojechać twoją dieta to będzie moja pierwsza na pewno zadziała. 08:00 - I. płatki owsiane 100g + 2 białka i jedno całe jajko. 11:00 - II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) 14:00 - III. ciemne pieczywo + wędlina + twaróg chudy + warzywko 17:00 - IV. ryż + pierś z kuraka ( albo wołowina ) 18:00 [...]
[...] jem trochę częsciej.Aha dodam jeszcze że jak zaczynałem trenować to ważyłem niecałe 70 kg i na początku jadłem w zasadzie co popadnie i jechałem tak na sucho jakieś pół roku,potem z przerwami dorzucałem różne suple(gainer,kreatyna,hmb,białko i węgle).Cóż mam nadzieję że trochę jakby temat wyjasniłem imogę liczyć na dalsze wsazówki,pomoc itp.??
kup sobie mass xxl albo vitalmaxa 2 ;) jedz po 200-300gram dziennie i rezultaty beda, oczywiscie dieta z dodatkowym bilansem bo sam gainer nie zrobi tego za ciebie. kreatyne hmm moze wez sie za to jak nabierzesz techniki i jakiegos stazu ;)
Diete oczywiscie bede mial, ale nie stawialbym na jej ciaglosc. diete stosuje sie ciagle Gainer ( jaki tego jeszcze nie wiem, licze na pomoc ) http://www.sfd.pl/temat252665/ OLIMP Dextro Juice ( nie wiem na ile starczy, ale puszka chyba na 8 tyg. powinna wystarczyc, jesli nie to 2 na cykl ) w jakim celu? Co do stacku kreatynowego zalezy ile [...]
no właśnie :P dieta moja to:jem na co mam ochotę ale dużo i podliczam kcal itp i jak brakuje czegoś to pije gainer z 2,3x dziennie jakieś białeczko i po sprawie heh ale chyba bd musiał zrobić. Zmieniony przez - Losiek002x w dniu 2011-06-03 16:06:52
1 owsianka + cale jaja 2 jaja + węglowodany w odzywce 3 kurczak ryz 4 kurczak ryz 5 kurczak ryz 6 kanapki ser szynka + gainer 7 platki kukurydziane z mlekiem + bialko 8 kebab :D
[...] mam jeszcze vitala 1 , carbo i te sp80 , jak to dawkowac ? Wiem ze carbo okolo 60g bezposrednio po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer CARBO 0,5 G NA KILOGRAM MASY. SP 80 I VITAL 1 UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE- PROSTE. To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak Chodzi mi tylko o [...]
[...] mi klata za wolno rosnie, wrecz przeciwnie, idzie za szybko, a pozostale grupy miesni nie nadazaja rosnac!!! przeramie cwicze z tricem i bicem, wiec drugi raz w tygodniu nie ma chyba sensu?! Krzychu co masz do armagedonu? kumpel jak cwiczyl w ten sposob to lapsko mu puchlo ze 2-3cm, a na cyklu pzybral na wymiarze 1,5 cm!!!(tylko dieta i gainer)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
