głód

[...] jeszcze troche wegli złozonych, moze byc proporcja 50/50. Nie boj sie wegli na noc Jesli cwiczysz po 2 posiłki to mozesz zamienic Co do odzywki 2x pomiedzy... hm. Niby może być, ale po co ? Czujesz głód ? Wrzuc odzywki wiecej po treningu i np dodaj do 1 posilku, bo strzelam, ze robisz co ala omlet. Zamiast kakao i slodzików bedzie jak znalazł

Glod, na 99% pamiętałem że to Ty, ale wolałem nie mówić na głos bo mogłem się o ten 1% pomylić i byłaby lipa. Muscle, małe pytanko jeśli to nie tajemnica, w realu też masz sklep czy tylko w necie? SONBATY http://www.atleta.pl

[...] wymiotów ani biegunki normalnie puszczam gazy i walnąłem jedną porzadną kupe. Jak przyciągam kolano do brzucha to jakos mocno mnie nie boli, moze tylko lekko. czuje mniejszy głód ale bez przesady. acha wczoraj jeszcze miałem do południa niezłe zawroty głowy ale to moze przez to ze za długo spałem. Dzisiaj odwiedzil mnie lekarz rodzinny, jeszcze [...]

no wlasnie w tym sęk, że pojemnik z żarciem ryż kurczak warzywko jest tylko że jem jak mam przerwe koło 2 w nocy, a jak już o te j 6 wracam to czuje głód znowu

[...] czy źle myślę? Bomba, nie za dużo tego białka? Większość artykułów, użytkowników podaje wartość około 2g na KMC, jak sądzisz? Poza tym zmniejszając węglowodany mogę czuć głód. Pozwolę się jeszcze zapytać jedną rzecz, czy białko pochodzenia roślinnego wlicza się do bilansu? Przykładowo, ustalając wartość na 2g na KMC wliczając tym samym do [...]

[...] i błędów, ale nie wierzę, że dodanie przyjmijmy dwóch jajek, serka, czy zwiększenie orzechów włoskich o 10g coś tutaj wniesie. Idę na trening, poćwiczę, i już czuję lekki głód o postępach to nawet nie wspominam. Raz pójdzie, innym razem siły nie mam, żeby to podnieść, aż się odechciewa wszystkiego, kurde. Niby wszystko wyliczone z kalkulatora, [...]

uwierz mi kazdy z nas pracuje, ja chyba nawet sporo wiecej niz srednio i mam czas zrobic rano jedzenie, spakowac do pojemnika i jesc w pracy imho 5 posilkow to minimum jesli chcesz miec pewnosc ze nie dopadnie cie glod <chyba ze masz sproa kontrole nad glodem to i 3 sa ok> trening silowy tez jest wazna czescia oraz trening HIIT wiec to [...]

Glod - BTW tylko okazuje się, że znaleźć będzie go cięzko - koleś jest dobry...ale co to dla mafii! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Pepo, wspominałeś wcześniej, że na redukcji najbardziej dokuczał ci głód. Wspomagałeś się jakimiś supresantami apetytu? Jeżeli tak, to co byś polecił? Aha, i dołączam się do pytania powyżej - McD? KFC? BK? A może wszystko naraz?

15.09 Chwilę mnie nie było ale trening i dieta jak najbardziej na plus :-) Dieta dziś - trochę marnie i czuuuje głód Trening na dziś Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt - 27kg A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt - 45kg II seria 10 powt - 52,5kg III seria 8 powt - 57,5kg IV seria 6 powt - 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ [...]

Panowie, plis! Zamiast walczyć poradźcie coś mało doświadczonemu forumowiczowi. Wiadroman - zainteresował mnie szczególnie jeden fragment Twojego posta. Czy powinienem odczuwać cały czas głód? To oznaka deficytu kalorii? Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47

[...] Zamiast walczyć poradźcie coś mało doświadczonemu forumowiczowi. Wiadroman - zainteresował mnie szczególnie jeden fragment Twojego posta. Czy powinienem odczuwać cały czas głód? To oznaka deficytu kalorii? Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47 E, trudno uproscic. Zazwyczaj mozna sie spodziewac uczucia glodu. Jak wbijesz sie w [...]

Ok trudno, no nie wiem sama próbowałam coś modyfikować. Ale nie wyszło, ponieważ jedyne co zrobiłam to obcięłam kalorie. Stara śpiewka głod, ataki obżarstwa, frustracja. Odkopałam tą dietę ponieważ to jakaś podstawa, chciałam tylko zapytać co ewentualnie zmienić. Gdybm potrafiła sama to zrobić to by się tu nie udzielała, i nie spamowała jak [...]

[...] lin: 24 / 24 / 24kg x 15 Triceps: Wyc wąsko skos R12 do 48kg x 10 + dwa drop sety W diecie mała zmiana, w sumie kosmetyczna: zamiast 5 posiłków bedą 4 ale większe bo głód w ciągu dnia zaczynać być już odczuwanlny. Kalorie bez zmian. Golombex: patrząc na zdjęcia ile inni pokupowali, to 4 puszki bcaa to tyle co nic %-) FighterSSJ: Tu masz [...]

dzieki michal no wlasnie tylko ze w tym problem ze juz sam nie wiem jaka ma byc ta wartosc z ksiazeczki treca wyszlo mi 3200 wiec sam juz nie wiem czy obcinac czy nie narazie bylo to tak 3x50gr z wegli + witrago po treningu 0,5gr tluszczu i 3 gr bialka wychodzi kolo 2000kcal i nie wiem czy to nie za malo czasem pije dzienie okolo 30gr bcca w [...]

[...] nie wywołuja prawie żadnych skutkow (ewentualnie mieszaja sie ze skutkami po THC), a ktore sa dostarczane do organizmu. Heroina jako najbardziej uzalezniajacy srodek uzależnia ORGANIZM bez zadnej swiadomosci palącego, ten z kolei, żeby zaspokoić "głód" kupuje kolejna działke trawy, w ktorej juz nie koniecznie jest zawarta heroina.

"Człowieku to Ty pomyśl... Skoro pisze, że tak jest to se chyba tego nie wymyslilem" no obawiam sie ze wymysiles ogolnie cala ta twoja "heroinowa teoria" nie trzyma sie ladu ani skladu , jezeli zjaram ojca z hera i sie uzaleznie od hery , to pozniej kiedy kupie znow ojca i zjaram i nadal bede odczuwal "glod" to chyba [...]

Trening 1 04.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 6 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 190 x 5 190 x 4 200 x 4 200 x 2,5 Przysiady od stojakow 210 x 5 210 x 4 220 x 4 220 x 3 Martwy ciąg stojac na podstawce 70 x 5 110 x 5 150 x 5 180 x 5 2 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Pierwszy trening po przerwie. Nie było tak zle, sztanga juz tak nie [...]

[...] miał lepszą kondychę. Obaj młodzieniaszkami nie są, Nelson jednak co by nie mówić to nie ten sam Nelson co z Arlovskim. Koleś się naprawdę rozwija. Ja tam jednak licze na głód Carwina i mam nadzieję że pokazę Royowi miejsce w hierarchii. BTW match-up doskonały- dwa żelbetonowe łby, które jako jedyne przetrwały dystans z JDS. Która szczęka [...]

z mlekiem i kefirami jak bedziesz je zajadal to mozliwe,ze nigdy nie ujzysz swoich zylek ja dopiero jak wyeliminowalem te produkty z diety to nastapila znaczna poprawa,co do twarogu to nie ma zastrzezen choc w okresie przedstartowym zawsze z niego rezygnowalem amino-co do tego to nie powienienes znich rezygnowac w zadnym okresie termal-nie [...]