foto

jakies foto?:) Na razie takie jedno, później zrobię aktualne. http://fotozrzut.pl/zdjecia/21f3c4350c.jpg

Jeśli masz 25% bf sugerowałbym zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie , jak możesz wrzuć foto do ocenienia poziomu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

zajawka formy na ostatnim foto fajnaa jeszcze wody pewnie zejdzie. no nic tylko zyczyc powodzenia ;)

Po I wrzuć foto z by określić poziom bf , druga sprawa zmodyfikuj jadłospis na LC daj powiedzmy 2-2,5gram białka , węglowodany powiedzmy na 1 gram a tłuszcze 1,5-2 gram . Węgle całą pule daj do potreningowego posiłku . W czasie jak rozhulasz metabolizm zaczniesz jeść więcej. Pozdrawiam

ok, patrząc na foto, to jednak bym powiedział, że redukcja by się tu przydała, nie masa, bo tłuszczu jednak sporo, także przytnij węgle do mniej więcej swojego zerowego bilansu i popraw jadłospis.

jakiej firmy miales joszke?;-) stosowales odstepy od wegli? pierwsze foto usunalem bo zawieralo nazwe serwisu

wrzuc foto. chesz redukowac?

nie ma za malych nog:) widocznie reszta jest za mala, wiec trzeba rozbudowac gore:) no pozostaje kwestia otluszczenia tzw. "gruszki" dobrze by bylo jakbys dal foto;-)

masz moze foto sylwetki? oceniby bf to bedzie mozna trafniej dobrac rozklad bwt

Wstaw foto z wynikami badań.

Foto /SFD/Images/2015/12/27/e547871571914c28ac8a2770b0e6f339.jpg

o masakra, nazwy ćwiczeń wrzuć, po kolei...cieżar. nie oglądałeś innych dzienników? ok, wczeniej nie było foto Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-02 22:15:55

Wysyłam foto swojej sylwetki.Proszę o pomoc w doborze treningu i diety http://www.fotosik.pl/zdjecie/382b96238d0bbf01 Zmieniony przez - piotrek199430 w dniu 2016-01-10 23:27:43

dokladnie raczej watpliwe zeby byly rzeczywiste dysproporcje, wklej foto

nie dałes zadnych foto, ale nie wiem czy redukcja przy twoich gabarytach do dobry pomysł

Z ankiety wynika tak: Wiek: 24 Płeć: M Cel: redukcja Waga: 74-75 Wzrost: 180cm Poziom bf: nie wiem Duży... foto w linku. http://zapodaj.net/76bd445a95986.jpg.html http://zapodaj.net/ec8d5f6fa9461.jpg.html Aktywność wciągu dnia: w tym momencie mała, egzaminy na uczelni także się uczę, i jem rzeczy typowo dla śmiertelników: pieczywo, masło, żółte [...]

prezetnuje sie zachęcająco ;-) przydałoby sie jeszcze jakieś foto przekroju :-))

uzupełnij ten wiek co Ci podałem link. 71 w udzie? Zrób coś dla mnie i wstaw foto tego kopyta, bo to już fajny wymiar przy tym wzroście, a w tali nie dużo to dobrze musi to wyglądać. HHcg co 6 tygodni 2x2500 e4d Jak masz tylko tren enan, a nie chcesz zamawiać tri trena to może być, bo z założenia jak pisałem tri ma też w składzie tren enan [...]

[...] PS. Jeśli chodzi o zrywanie regeneracji to zdarza się to często, gdyż nie potrafię zasnąć nawet po treningu wcześniej niż 2-3 w nocy a wstaję przeważnie koło 8. Dorzucam foto z tego jak ważyłem 67 kg i wychodziłem z tego na masę, teraz wyglądam tak samo tylko szerzej w biedrach. /SFD/Images/2016/3/4/5d931a028c1545fb819dd446c4974c62.jpg [...]

A6w j/w, widoczność mięśni będzie zależeć od poziomu bf. Imo przy Twojej wadze i wzroście nie pchałbym się w redukcję. Może jakieś foto?