góra-forte nie można wrzucac wszystkich do jednego worka, znam ludzi co zaprzestali na jednym cyklu a cwiczą dalej. Może kierowala nimi tylko i wyłącznie ciekawośc, albo byli jush tak blisko wymarzonego celu ze nie chcialo im sie czekac kolejnego roczq :) pozdro PS: ale masz racja bo duza czesc ludzi deklaruje 2-3 cykle a konczy na XX, ale nie [...]
[...] któa potrafi byc toksyczna? dlaczego zamiast niej nie walneli do tabsó b-karotenu albo calkiem jej nie wywalili z produktu? jeszcze cynk .... jesli wieczorem spożywam cincaz forte z filomagiem to na co mi taka duza dawka cynku w tabsie wielowitaminowym? dlaczego w filomagu jest 5mg B6 na 40 mg Mg a w Lactomagu na 69mg Mg jest tez 5 mg B6 ... [...]
Wyniki mam dobre. W normie zupełnie. A że żółta skóra trochę to w końcu się nie dowiedziałem bo bilirubina w normie. Ale to przez wątrobę pewnie wezmę leki powinno mi przejść. Wątroba mnie trochę boli... A czułem się słabo, bo wziełem hepatil 2 tabsy i się pożygałem. Zapisał mi essentiale forte + jakiś lek na p / generalnie NIE POLECAM METY!!!
Siemka, ja mam tabletki omega-3 forte w domu 60 kapsulek/1000mg 18% EPA 12%DHA dzienne spozycie do 2 kapsułek do 2000 mg to ile mam brac dziennie na diecie 2g Bialka 1.8 g tluszczu i 4.8h ww?
to zalezy jaki cel, jak mase(miesniowa :>) to mono se walnij do tego transporter i weglowodany Jesli chcesz dalej zrzucac to walnij se TSE, albo cos z drozszych: tight, scorch. No i "suple" prozdrowotne: Witaminy, omega3, i mozesz jeszcze ZMA apteczne wciagnac (zuricas forte+mbe/filomag)
j/w 'mozesz jeszcze ZMA apteczne wciagnac (zincas forte+mbe/filomag)' Juz pisalem w tamtym temacie o mbe, ze nie nadaje sie do zma. Jony magnezu sa tam w postaci tlenku a tlenki nie sa chelatami! Tylko cytryniany, asparaginiany i hydroasparaginiany sa odpowiednie.
[...] np. twarog , jajka jesli nie bedziesz mogl dostarczyc z pozywienia to wtedy odzywka np. prolongatum czy pro cas plus jakiej firmy ZMA i OMEGA-3 ?? ZMA moze byc 'apteczne' (zincas forte + filomag B6) wujdzie Ci znacznie taniej , omega-3 np. z Olimpu i co z ?? e stormem jesli bedziesz mial juz 2 puszki stacku kreatynowego to nie potrzebny
puramuk - ja mam ten sam problem po treningach bjj , ale wcześniej ogólnie miałem też problemy z zaśnięciem np gdy coś mnie wkurzyło wieczorem. Persen forte jest ok, ale możesz zacząć od picia naparu ze zwykłej melissy i próby ogólnego "wyciszenia" o której wspomniał ktoś wyżej. Kiedyś jak miałem ch...y okres w robocie (duży stres) to [...]
DT: naczczo z rana 5g mono, po treningu 6 capsow reactora DNT: naczczo rano mono 5g w czasie trena 6 capsow reactora Dieta musi byc a gainer tylko jako jej uzupelnienie, omega3 po posilkach tak zeby lacznie wyszlo 3g epa i 2g dha Zma przed snem (jeden tabs zuricas forte i 4 filomaga)
ahhh boska silownia młody bóg zarąbałem się na klatę i triceps teraz wpierniczam brązowy ryż 100g, chudy ser 200g duże jabłko z robakiem w środku ============= witam nowego... tzn realign-a ============= góra-forte.... zielony stuff rządzi caramel weź sobie idź na siłownie to Ci przejdzie jak będziesz miała nad klatą sztange 100kg
[...] zamiast tego hmb mozesz kupic np. taurynke, dextro juice (zamiast dextrozy- zawiera dextroze i tauryne) albo cos na regeneracje (tu polecam zma, najlepiej apteczne - zincas forte + 4xfilomag B6 po kolacji). Co do treningow - pamietaj, ze trening jest tylko bodzcem. Nie przesadzaj z iloscia serii/powtorzen, nie forsuj sie za bardzo, pamietaj ze [...]
poprzednich wypowiedzi nie czytałem dokładnie, ale ładnie to wygląda, tylko: ostatnia tab. mety wcześniej, nie na noc, wrzucaj co ~4h cynk - 2 tab Zincas Forte przed snem + filomag B6 (apteczne ZMA) witaminy, minerały, omega-3 - niezbędne no i jak skończysz cykl to pochwal się efektami powodzenia