forma w

Problemy natury osobistej. Wracam właśnie po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że [...]

[...] i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w tyg a odczuwam go przez 3 dni :) Takze kolega co pisał o 2h pewnie i dobry tez trening robisz, ale jak w kazdym treningi lepiej zrobic dobry krotszy niz dłuzszy do dupy;) Wojo kozak forma naprawde, zagladam i pełen podziw i na diete i na ciezkie treningi ;) Pozdrawiam

nawet jeśli, to i tak obecna forma Flex'a mi nie imponuje PS. Dlatego pisze, że wygląda marnie, co nie zmienia faktu, że w porównaniu do większości facetów w jego wieku ćwiczących na siłce wygląda lepiej. Pisze z tego punktu widzenia bo mam odniesienie do wyglądu innych ludzi w jego wieku, którzy są w tej mniejszczości, z którymi Flex w [...]

[...] 0,5 roku. Co do supli na dzien dzisiejszy posiadam: Mutant Mass, Vextargo, 100% Whey Kaizen. Myśle nad suplementem wit-min Universal Daily Formula, o glutaminie (jaka forma dobra?), bcaa - zbędne?, izolat po treningu? ogolnie mam do wyadania ok~800zl. Czy ZMA stosuje sie cyklicznie? I. Posiłek - 300g ananas/banan - 10g orzechy włoskie - [...]

Szczere gratulacje dla GISZMANA. Mam nadzieje ze sie zobaczymy niedlugo na MP. Taka forma zobowiazujeCzemu tylko Irlandczycy maja podziwiac taka forme. Emiloos podobnie jak Rafal proponuje po posilkach. Mam dla ciebie jeszcze inna propozycje, maslo orzechowe mozna zrobic samemu co wychodzi np duzo taniej i jestes pewien ze nie masz nawciskanej [...]

[...] u niektorych moga zaistniec pewne indywidualnosci i wtedy nalezy sie do tego ustosunkowac w sposob odpowieni aby mozliwie najlepiej skorzystac z okresu przygotowan i trafic z forma. Ile poszczegolnych makroskladnikow do teraz stosowales? Rozumiem ze do teraz nie robiles aerobow? Najlepiej abys wkleil zdjecie ktore zobrazuje aktualna forme.

Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta konkretna "forma" w ostatnie 8. Jak wtedy wygląda trening, ilość powtórzeń? Jak to zmieniasz wszystko żeby ukształtować definicje? Bo tego nie wiem... W Listopadowym KiFie jest trening na separację/definicje ale ma on ćwiczenia potrójnie łączone, z ćwiczeniami izolowanymi i ilością [...]

sorki że się wtrącę jakie PH będzie brał ?? 9% tłuszczu to raczej on niema , więcej albo to ja się nie znam stawiam na 14% ale i tak forma lux Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:34:02 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:35:17

Vins - taki mały szcególik dopełniający. Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne... Bo nie jestem pewien, masa weszła mi tak w krew że będe musiał uważać na pare rzeczy przy robieniu formy w [...]

dziękuje bardzo i wzajemnie!!! czytałem ze pan marzy o występach w strongman w pana profilu i jak panu idzie nadal to aktualne??jak forma wogole??

[...] malych kroczkow i bedzie to co chcialem %-) jeszcze chwia i zaczne rosnac i oszczedzac i potem znajac cyklicznosc mego zycia pojawi sie ONA i pojdzie jop twoju mac siano forma i ONA na koniec i sie zacznie nowy cykl %-) ehee heh mam takie przeczucie.. byl tu Elix? btw ja juz chyba wchlonalem wszystko /-) i juz mi sie nie chce rozmyslalem [...]

[...] byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl "10" zostanie skorygowany. Co do progresji, to dostosowałem ją do sprzętu na siłowni. [...]

[...] info i foto w temacie nagród -fajnie by było,jakby obdarowany także przy okazji ocenił otrzymane suplementy- dobrze,czy źle-to już wg swoich subiektywnych odczuć-jest to forma podziękowania dla sponsora c) wszystkie inne sprawy załatwiamy prywatnie-nie na forum -bo intencją jest nagradzanie i ujrzenia opinii danego forumowicza . d) myslę ,że [...]

Zarcie wchodzi Ci dobrze, masz apetyt? Jakiś konkretny cel na wadze sobie założyłeś? Forma ładna, bf trzymaj dalej w ryzach, będzie kosa ;-)

i te wszystkie składniki razem mieszasz na papke ?;> forma nadal dobra. a obecnie jest masa czy co bo juz nie kumama%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-10-09 16:01:30

A ja lajtowo 60kg na pompkę z dociąganiem łopatek robiłem i jestem cały i zdrowy. Kazał ktoś tak nayebać ciężaru? No to macie, cierpcie. %-) Forma prze****. Taki bf po następnym redu planuję mieć. %-) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-14 20:56:03

Super forma, wychodz na scene juz w 2014 spokojnie ! :)

niewiem%) cwicze teraz push pull legs forma powoli rosnie wchodze teraz na low fat i sporo ww bd lecialo, ale pewnie niedlugo :D nogi chyba sie cos poprawiaja, a w rece wkoncu 45%-) pas 98, retencja tez dobra%) /SFD/Images/2016/1/24/6633b3c6a9b24ad6aca3da20a0288d1c.jpg

shit lubisz truskawki? - nie - ja tez nie, coś nas łączy xD jesteś mistrzem :) dobra forma :P Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-03-12 18:18:49

forma bardzo dobra , swietnie to wyglada w TV ;)