http://img507.imageshack.us/my.php?image=dlaanice1.jpg http://img208.imageshack.us/my.php?image=r2xa9.jpg http://img208.imageshack.us/my.php?image=r7pi0.jpg aktualna forma.. Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-10-02 23:50:28 Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-10-02 23:50:42 Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-10-02 23:51:39
[...] (moze to i lepiej, ze nie mowi otwarcie jak jest), zawarles jednoczesnie odpowiedz do LiptonS ze Slodek ma wiedze na poziomie zawodowca, a nie amatora gdyz nie odstawal forma ani masa miesniowa od zawodowcow, jedyne dlaczego nie byl w TOP 5 Mr Olimpia to fakt, iz brakowalo mu genetyki, brzuscow miesni, plastyki miesni. Nie sadze, zeby [...]
[...] bardzo prostych przeznaczonych dla poczatkujacych,poprzez bardziej skomplikowane jego formy przeznaczone dla zaawansowanych zawodnikow. najbardziej rozpowszechniona obecnie forma dla nowicjuszy jest slynny zestaw coucha Marka Rippetoe,a jedna z jego form-przyblizylem w starym poscie tutaj: (przeczytaj wszystkie posty!) [...]
no i wystepy Roberta bardzo udane ogolnie powienien byc zadowolony jak na debiut pro jednak w Dallas to powinien byc wyzej Denis James wcale nic specjalnego forma
[...] tyylko tyle po ch.. piszesz opinie o Rozalu jak nie widziales walki?? a na dzien dzisiejszy niema lepszego zawodnika w Polsce od Rozala taka jest prawda. a zobaczymy z jaka forma wyskoczy Rozal dajmy przyklad Leko tez nie byl odrazu kosiorem ja wierze ze Rozal cos osiagnie w k1 a co niektorzy widze ze nawet do pogladow juz sie przyczepili [...]
[...] Wole być kanciastym czymś, niz okragłym niczym Dopóki są siłownie - apteki nie padną Najlepszy widok z rana? Twoja łapa zpompowana Trzepiesz gruche, walisz konia - twoja forma niewesoła Czekajcie chwile zbledna wam twarze jeszcze miesiac ja wam ****a Pokaze Siedze w domu rozpiera mnie moc nie jest wazne czy to dzien czy noc czuje ze energia [...]
Zgodzę się ;-) Ja często tutaj polecam basen, jako dodatkowa forma aktywności, bo nie tylko odpręża, ale też jednak jest dodatkową formą, dzięki której coś tam spalamy tych kalorii ;-) Także, dwa w jednym.
Mimo kontuzji forma wg mnie coraz lepsza (wizualna). Widać wyraźnie, że łapy są potężniejsze (zarówno przedramię jak i bic i tric), no i kratka zaczyna się pokazywać. Tylko, żebyś teraz już się nie zapuścił :) a w dół dalej schodził z bf. Chyba, że nie chcesz za bardzo tracić na wadze, żeby siły nie ubywało. P.S. Miałeś rację FBW 15 10 5 to [...]
jul - z roku na rok będzie coraz więcej zawodników. Fajne zawody, atmosfera także jak co mogę sędziować zwierzolud - trzeba promować Poznań najlepiej końską siłą Wodyn - w sumie tak jak piszesz. Też myślałem np: 1 ćwiczenie na 6 powtrz 2 ćwiczenie na 8 3 ćwiczenie na 10 Wpadnę zobaczyć jak forma
Tak to właśnie ta zabawka. Super działa, fajne samopoczucie i pełne mięśnie Wczorajsza walka: 1. Ściąganie wyciągu na tripa 5x8 - do maxa na wyciągu - forma rozgrzewki 2. poręcze na tripa 5x8 3. wyc. głową do góry wąsko 4x10-8 4. młotki na bica 5x8 5. uginanie podchwyt 4x10 6. wyciskanie sztangielkami stojąc 4x10 - neutralny 7. PP x8 8. wznosy [...]
Pozowanie to jednak bardzo ciężka praca (w szczególności, gdy się siebie nie widzi). Za to jakie miny wychodzą :-) Dobra forma planowana jest na kwiecień. Zdjęcie na dość wysokim BF. Ale nie ja ustalałem terminy w konkursie :-) [...]
Przełamać się musisz? Przecież to już ZA Tobą także nie ma się czego wstydzić - wręcz przeciwnie ! Powinieneś być z siebie dumny i chwalić się tym co udało Ci się do tej pory osiągnąć! Forma taty robi wrażenie- ciekawe jak teraz wygląda. Mógłbyś go tam przyłapać na siłowni ;) Czemu dwa treningu w ciągu dnia?:) Do jakiego miasta planujesz się [...]
Wypiska i wypiska - a kiedy fotki formy ?;) Forma na razie bez zmian, nie ma mojego partnera treningowego i nie ma kto mi zrobić zdjęć :( Jakoś w następnym tygodniu może coś zrobię. TRENING 1: 1. Wycisk sztangi płasko dynamicznie 6x3 ---> 60kg 2. Wycisk sztangi skos 4x12-8 ---> 72,5kg x 10,10, 70kg x 9, 8+1 (tragedia) 3. Wycisk hantle skos 3x8-12 [...]
Witam po dłuższej przerwie.Z redukcją już skończyłem i od kilku miesięcy lecę lekką masówkę.Oto aktualna forma,prosze o opinie co sądzicie.Niestety oponki podczas całej redukcji nie udało mi się całkowicie spalić a byłem już tak wykończony tą rygorystyczną 8 miesięczną dietą że stwierdziłem że widać lepiej nie będzie no i nadmiar skóry też robił [...]
Tak to wygląda. 12 tygodni do zawodów :-) /SFD/Images/2016/4/15/a2844b1c48914b79ade7edcf2d74299e.jpg 13 tyg;-) chyba ze ostatniego tygodnia nie liczysz, bo w sumie wteyd juz odwodnienie to forma powinna byc tydzien przed zawodami ;-)
[...] (Polska) 223,9 (129,0/119,0) ... 41. Kamil Stoch (Polska) 83,4 (111,0) 47. Piotr Żyła (Polska) 72,3 (106,0) No i znowu Morgenstern, wspaniała forma Austriaka, Adam Małysz trafił w drugiej serii chyba na gorsze warunki, 10 miejsce nie jest złe ale mogło być lepiej. Jutro drugi konkurs na Titlis.
batman gitarka,fajne plecy na pierwszym foto niedobrze wyszlo ale drugie foto git bardzo ladnie,laski w miedzyzrodjach szaleja pewnie krac cos zaszybko ci forma wraca b50 masz juz limo na wesele?jak nie to mam dla ciebie najdluzsze na podkarpaciu 10m i tanio!!:-d chyba ze slub w uk,wtedy ci siwy z kopalni miedzi taczke wypozyczy:-d gregor bardzo [...]
tak, omka tez absolutnie niedzialajaca, same waly. tren atomic calkowita lipa - tylko sila woli sprawila, ze bylem w stanie tak katowac plecy, ze az nie daly rady. ogolnie forma mi sie robi na serze bialym, kreatynie i jablkach, caly towar mam fejkowy. ogarnij troche umiejetnosc odczytywania ironii i skumaj, ze moja wypowiedz stoi w kontrze do [...]
[...] opowiadasz kozak w koszulce, widac ze masa miesnia. a to, ze nie wypycha soba koszulek xxxl, to nie znaczy, ze nie wyglada. foto w koszulce dla mnie rewelacja, kapitalna forma. swoja droga rozumiem, co mowi crom - tez sie zastanawialem nad rozmiarem poswiecen, ktore moge poniesc dla tego sportu. i uznalem, ze jesli nie urosne jedzac jak jem [...]