[...] oglądania całości a jeżeli nie to... będę wnioskował o bana po prostu };-) http://www.youtube.com/watch?v=ntkMAgkTpA8&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 5g flexit 1. 100g owsa, 30ml oliwy, 30g Pure Whey, 2x multiwitamina 2. 180g kurczaka, 100g ryżu, 30g migdałów 5g Thermo Pump + kawa ---TRENING--- 1 [...]
Nie no trening realnie po rozgrzewce zaczyna się 6.30 Zapomniałeś dodać jeszcze napalm albo xpand o 6.00 Przyznam sie ze najadam sie niemiłosiernie Foty hmmm? Jak będę miał okazję zrobić to pstryknę ale z taką formą to nie wiem czy wrzucę Dziś już opisuję moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam [...]
Zsumuję zeszły tydzień:)! Wszystko całkiem nieźle dieta realizowana na jakieś 60% Trening na jakieś 120% zrobiłem więcej niż chciałem co mnie cieszy. Od tego tygodnia znów przycinam węglę jednak nie tak skrajnie jak to robiłem w lutym np. Ostatnie 2-3 tyg specjalnie zwiększyłem trochę również wrzuciłem kilka posiłków, które nie są wskazane po [...]
Powitać ;) Chciałem zapytać jaki cykl byście mi zaproponowali na wzrost siły i masy. Mój staż to 4 lata, wcześniej brałem juz mono, jabłczan, storma +xplode. Teraz myślałem nad mesomorph + clout (do tego białko, bcaa, witaminy, flexit) ale może mi coś innego poradzicie. Do wydania mam ok 500zł
Mam pytanko czy Clout wystarczy raz dziennie ? DzT: przed tren meso, a po treningu clout DzNT: Clout na czczo No i co do tego dorzucić, bo myślałem nad białkiem, BCAA, flexit no i jakis komplet witamin olimpu
Cel redukcja, flexit na stawy ;] , ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten pro long nie na moją kieszeń Chyba żeby po treningu dać posiłek z kurczaka, potem 80g wpc a na noc twaróg ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 07:24:57
dobra cos takiego na stawy flexit - firmy nutrend jakie opinei na ten temat prosze o pomoc w tym temacie a widzisz misiasty niesetety tak to wyglada ale to tez zalezy od firmy bo kazda ma inne cenniki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-01 00:34:03
[...] jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 2 kapsy Omega, 400mg vit C 2.250g świni, 100g ryżu, 40ml oliwy 3.250g świni, 100g ryżu, 40ml oliwy [...]
[...] Kompletny relax. Żarcie i leżenie %-) Może się zaraz przelecę na jakieś balety co by trochę poruszać te swoje tłuste d*psko 8-) DIETA I SUPLEMENTACJA 5 Crea Plus, 10g flexit, 2 kapsy multiwitaminy 1. 100g owsa, 5 jaj, 30g masła orzechowego 2. 100g ryżu, 200g kurczaka, 30ml oliwy 3. 100g ryżu, 200g kurczaka ze 100 g pistacji między [...]
[...] w porządku. Ciężary nikłe, ale nogi czułem bardzo dobrze. Pod koniec treningu mi się słabo robiło, brakowało pary zdecydowanie. DIETA I SUPLEMENTACJA 5 g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g pure whey, 30g masła orzechowego, 2x multiwitamina, 2x Omega 2. 200g kurczaka, 85g makaronu, 30g orzechów 3. 200g kurczaka, 85g makaronu, 30ml [...]
[...] Dziś dzien bez treningu za to z egzaminem i próbą oddania krwi. Egzamin zaliczony a krwi nie oddałem ze względu na kreatynę ;/ DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 120g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 1 multiwitamina 2. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30g orzechów 3. 5 jaj, 70g makaronu + gorzka czekolada 8-) 4. 150g [...]
[...] w sumie trzy ćwiczenia, których zazwyczaj nie robię, efekt bardzo dobry. Pompa na klatce i barkach niesamowita. Coś pięknego :-D DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 110g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowgo, multiwitamina 2. 180g kurczaka, 100g ryżu, 30g masła 3. 180g kurczaka, 100g ryżu + pąąączek 8-) [...]