fitness

1. Fitness model 2) 21 3) 68/174 4) 2 lata 5) masa mięśniowa 6) tak 7) nie 8) brak 9) w trakcje cyklu na cm3 11)300zł

[...] planowałem iść do boxa CF no limit ursus ale planuje zmieniać prace więc różnie może być z kasą xD OGÓLNIE PYTANIE - co uważacie o kursach/szkole policealnej o kierunku fitness/CF itp? Jestem nastawiony na dużą kase ale może warto coś takiego zrobić? tak żeby łączyć pasje? planuje pracować w biurze kiedyś i tam zarabiać większość $$ ale [...]

Witam wszystkich. Mam 21 lat i waże 100kg. Mój plan jest taki by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na [...]

[...] Cytat: Orgazm na siłowni? Tak! Podczas tych ćwiczeń... "Jakoś tak nie po drodze ci do klubu fitness? A może zacznie, jeśli dowiesz się, że oprócz katorżniczego wysiłku fizycznego czekają tam na ciebie niezapomniane chwile. Uczeni wykazali, że podczas ćwiczeń można [...]

[...] Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: prowadzę fitness od wt do sob po 1-2h dziennie, siłownia 3 razy w tyg (siłowy + aeroby) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza lub ryż, warzywa [...]

Witam wszystkich. Mam 21 lat i waże 100kg. Mój plan jest taki by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na [...]

Z robieniem formy nigdy nie miałem problemu większego:) Te trzy imprezy zaliczę obowiązkowo:) 30.03 – Puchar Ziemi Puckiej – Żelistrzewo 02-04.05 – Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness –(Eliminacje do ME w Kulturystyce i Fitness oraz do ME Juniorów i Weteranów, (Eliminacje do MŚ Kobiet, Mężczyzn i Kulturystów [...]

Witam wszystkich. Mam 21 lat i waże 100kg. Mój plan jest taki by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na [...]

ciężki kaliber, już po BB podchodzi, a nie pod fitness @@-)

Cześć, Od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness, mają one głównie charakter siłowy (pump, kettle, trx), na początku moim celem była redukcja wagi, z 58 kg zeszłam do 51 kg. W tym momencie zależy mi na zrzuceniu pozostałości tłuszczu, który pokrywa mój zarys mięśni i wyrzeźbienie sylwetki aby te mięśnie były widoczne. Od [...]

U mnie fitness tradycyjnie. Porzuciłem już zamiar budowania masy bo to się kłóci z moimi genami, więc teraz spróbuję tylko dojść do powiedzmy 96 kg nie tracąc jakości, a potem szlifowanie formy plażowej i tyle. Z supli leci 200 mg cypio i 250 mg bolda plus delikatnie 75 mg mastera - wszystko e2d. Master się kończy i zamieniam go na taką samą ilość [...]

Dokładnie. Przecież to jest temat "staż poniżej 12 miesięcy", nikt po niecałym roku nie będzie wyglądać jak fitness model albo kulturysta. Za to warto pochwalić to, że ktoś idzie dobrą drogą, wg. mnie adrianoci zalicza się do tej grupy.

Witam, jesteśmy grupą znajomych w wieku 20-23 lat pasjonujących się kulturystyką i fitness oraz Powerliftingiem. Sam do zabawy z targaniem żelastwa wracam po 2latach, kiedy miałem już dwuletni staż. Aktualnie postanowienie noworoczne to powrót do treningów, szybki powrót do formy ( przynajmniej w moim wypadku) po czym zrobienie kilku kg solidnej [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc na przemian z pompkami na poręczach (biceps 3 x 10, triceps 3 x 15) uginanie ramion z supinacją na przemian z prostowaniem rąk z gumą fitness zaczepioną na drążku (biceps 3 x 10, triceps 3 x 12) Dostałem jakieś wiadomości czy mógłbym wrzucić zdjęcie swojej sylwetki, Jestem dunkerem a nie kulturystą no ale [...]

[...] na objadanie wieczorem, brakuje mi energii i ogólnie mam ogromny bałagan w tym wszystkim. Jedyny plus to taki, że przez ten czas ćwiczyłam ok. 3 razy w tygodniu treningi fitness. Chcę jeszcze raz zacząć pracę nad sobą, bo czuję się fatalnie, wyglądam coraz gorzej. Witam. Wracam ze wstydem i liczę, że mnie przyjmiecie. Od około 3 miesięcy jem [...]

"jak ktoś chce się kompletnie ogłupić to zapraszam do fitness klubu" "mieć nie pokolei w głowie" "strata czasu i pieniedzy"... k.. nie mogę jak sobie przypomnę, przecież każdy robi co lubi a siłownia to piękna pasja która trzyma z dala od tego syfu jak używki i jeszcze polepszamy zdrowie...

[...] ładniejsza rzeźba. Jestem typową gruszką. Chcialabym poprawić szczególnie dolne partie (uda, pośladki, biodra). TRENING Ok. 1,5 roku temu zaczęłam chodzić regularnie na fitness. Ostatnio postanowiłam przerzucić się na siłownię, gdyż już dawno przestalam widzieć efekty fitnessu. Wykonuję poniższy trening z forum. trening A 1) Wznosy nóg z [...]

te nikogo nie powinny urazić ;-D http://blog.extremebodybuildingtips.com/wp-content/uploads/2010/01/women-fitness.jpg http://www.muscleprodigy.com/content/articles/home/top-4-common-female-fitness-myths-3521.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1014065_620666101302962_1261224209_n.png [...]

No ok :) to może tak... moje jedzenie w ciągu dnia... godz 8 płatki nestle fitness z owocami i błonnikiem oraz 100g jogurt do picia godz 10 sałatka warzywna 100g do tego 100g łososia lub 100g kabanosów, 2 lub 3 wafle ryżowe godz 13 150g piersi z kurczaka + 50g do 10g ryżu godz 15 jogutr 100g banan jabłko mandarynka o 17 lub 18 trening abs na [...]

no właśnie nie, muszę zacząć, bo jak dotychczas robiłem zwykłe rozciąganie, jedyne czego używałem ze sprzętu to piłki fitness. Tych Foam Rollerów rzeczywiście muszę zacząć używać, na pewno szybciej zmniejszy to napięcie mięśniowe.