fitness

moze sie przyda Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

2 Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

raczej nic - gdybyś zerwał więzadła, to byś się z bólu skręcał... ale one są na tyle mocne, ze ciezko je normalnie uszkodzić, bez sporego obciązenia. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się [...]

sluchaj, fizjoterapeuta kazał ci jeżdzic na rowetrze, gdy miales slabe więzadła, pewnie po kontuzji. Rowerek odnowił ci je, ale jesli chcesz dalej wzmacniac, to rowerek duzo nie da - musisz po prostu cwiczyc nogi z obciązeniem, na silowni, najlepsze są przysiady. Oczywiscie zakładając ze jestes absolutnie zdrowy i masz zdrowe kolana Pozdrawiam, [...]

z tym opisem to chyba do mutry, wiec ja nie pisze. co do treningu nóg - nie mozesz pozwolic na stagnacje. 25 powt to mało - i pewnie robisz takim ciężarem, za moglbys nim zrobic 30 i nawet więcej powtórzen nie wiem jak wygląda historia twoich kolan, ale.. czytałes moj art o skutkach cwiczen, prawda? od treningu siłowego więzadła sie bardzo [...]

jog - umiejętne wykonywanie kazdego cwiczenia nie przyniesie negatywnych skutków. Rozumiem ze przysady mogą być szkodliwe dla kolan, ale w przypadku trójboistów, gdy cały czas uzywa sie bardzo duzych ciężarów. Osobiście uważam ze wyprosty nóg na maszynie znacznie bardziej obciążają kolana niż stabilnie wykonywane przysiady. Z drugiej strony [...]

Ale ty byłeś kiedyś ciężarowcem... przynajmniej tak masz w profilu Ja uważam że każdy powinien na sobie sprawdzić co jest dla niego odpowiednie - ja mowie przysiady, ty mowisz wyprosty, dla niego najlepsze mogą być wykroki Ogolnie prawidłowo wykonywane przysiady wzmacniają cały organizm, wzmacniają więzadła i nie obciążają stawów [...]

oj, co racja to racja a upadanie bokiem to już wogóle Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

jesli chcecie to dam wam namiar na dobrego fizjoterapeute... za 3 lata Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

14.01.2013 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Omlet (7 białek,1 żółtko) Wiorki kokosowe(40g) II Ryż (75g) Pierś z kurczaka III Ryż (75g) Pierś z kurczaka IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka V Makaron (120g) Pierś z kurczaka VI Twaróg chudy Suma dobowa: 3403kcal, 286g (34%) białko, 70g (19%) [...]

[...] iść? Mój rehabilitant twierdzi, że takie coś może trwać i 1,5 roku. Zacząłem robić teraz pewne ćwiczenia tj. stabilizacje, strechingi czy rotacje z oporem z użyciem taśmy fitness i czy to może zlikwidować te wysięki czy tutaj trzeba iść drogą bardziej farmakologiczną, jakieś punkcje, nw może operacje? Jeśli jest zaburzona biomechanika, [...]

fajnie byloby zaprosic jakas kobiete np obliques albo jakas zawodniczke fitness. czesc z nas ma siostry, wiekszosc dziewczyny czy zony. chodziloby o przelamanie kolejny raz podstawowych mitow treningowych czy dietetycznych. tylko ze uwazam za dosc istotne - by te slowa padly wlasnie z ust kobiety. dobrze wygladajacej, prosto mowiacej, zdroooowej [...]

[...] rzecz sportów pod niebem. Myśle że taki program cieszył by się zainteresowaniem. Dwa inne tematy na przyszłość, jeśli lepsze sie wyczerpią. - Kursy instruktorów kulturystyki/fitness - wywiad z kimś kto takie kursy prowadzi. Przybliżenie tego jak taki kurs wygląda, co warto wiedzieć zanim się do niego przystąpi, na co zwrócić uwagę, w trakcie by [...]

[...] nie nazwałbym rozsądnym treningiem. Widzę znaczne poprawy estetyczne i w osiągach. Czytam forum staram sie zdobywać wiedzę, obejrzałem prawie wszystkie odcinki z tv.sfd (fitness ladies sobie darowałem) i brakuje mi takiego odcinka o rzeźbie dla osób które ćwiczą tak jak powiedziałem rok, dwa. Chcę tylko podsunąć pomysł. Może warto założyć [...]

ja powiem tak lepiej byc bydlakiem niz fitness cip*a

Podzielam zdanie poprzedniej rozmowczyni. Waga jak najbardziej prawidłowa, jesli z sylwetki nie jestes zadowolona kształtuj ja poprzez odpowiednie cwiczenia (np. kształtujące pośladki skoro z nich nie jestes zadowolona). Jesli jednak usilnie planujesz zrzucic musisz te 3 posilki rozlozyc na 5 spozywanych rownomiernie w ciagu dnia z ktorych ostatni [...]

Pomysl wcale nie smieszny lecz BARDZO dobry. A co do standardowych cwiczen na siłowni mpge wyslac Ci przykladowy plan na uda,pupe i lydki. Oczywiscie jesli tylko potrzebujesz . Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]

[...] mający polskie korzenie Michael Delura. - Gdy powstała możliwość, by w reprezentacji Polski zagrał Dabrowski, od razu tematem zainteresował się Delura - poinformował trener fitness drużyny z Hanoweru, Edward Kowalczuk. - Wiadomo, że piłkarz ma polskie pochodzenie, ale grał w niemieckiej młodzieżówce. ostatnio też poczuł się Polakiem. W Niemczech [...]

champion:no przeca napisalam, ze fitness jest ciut "bez pazura", juz sie kiedys obijalam o inne panie w sali , nie tylko faceci maja chec robic cos co pozwala odreagowac ciekawie nadmiar agresji ,jakbym kochala kluby to bym sie nie pytala o SW, kosa: ale czemu bjj nie dla kobiet, bo mnie tam rozniosa? ,czy nie przyjma bo jestem kobieta i [...]