fit

[...] ok-ale nie zawsze optymalny dla każdego. Dla ojana - wyczynowego kulturysty-jest ok,dla amatorów trenujących dla zdrowia i nudzacych się-też mogą tak robić- taki komplety fit. Ale dla większości trenujących -nie bardzo się nadaje-absorbuje czasowo,terminowo,brak pełnej regeneracji,cięzko trafić w odpowiednią intensywność i objetość. Nie nadaje [...]

[...] 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa https://images81.fotosik.pl/809/aec24283234c82f0med.jpg 3. Zmodyfikowany placek gryczany Bzyka https://images81.fotosik.pl/809/0492876c29ae942e.jpg 4. Omlet z [...]

Sobota 23.09.2017 Tilapia z ryżem http://imgie.pl/images/2017/09/24/Sobotarybka0ec00.jpg Pizze z tortilli http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotapizza15696.jpg Gofry z (masłem orzechowym, polewą z odżywki białkowej, dżemem) http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotagofry0ae58.jpg Niedziela 24.09.2017 Fit sernik [...]

[...] Możesz tez łatwo zrobić pieczarkowy lub dowolny ziołowy na bazie podobnej do do beszamelowego np. koperkowy, tymiankowy, szławiowy, rozmarynowy itp.Jako bazę robię taki fit beszamel, bo bez masła, za to pozwalam sobie na odrobinę smietany ... Do tego typu sosów uzywam często własnego wywaru z kości i warzyw albo ... tego co zostaje po [...]

Na temat masła orzechowego możesz poczytać tutaj : http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/4783/maslo-orzechowe-w-diecie-fit---

[...] sytości, więc na redukcji - jak znalazł, oczywiście jeśli nie utopimy ich w tłuszczu, skwarkach, sosie, śmietanie, czy co tam jeszcze ludzie do ziemniaków dodają. Co do fit wypieków - moim zdaniem najlepsze są rzeczy "jednoporcjowe" - miniserniczek, jakiś pudding - bo jak ktoś blaszkę "zdrowego" ciasta upiecze, to potem całe to ciasteczko [...]

Jeśli zrobisz to w konwencji 'fit' i później zmieścisz w makro, to dlaczego nie?

70 na klate a już za towar chce się łapać. Posłuchaj kolegów wyżej Cross fit niszczy ludzi :-p

Takie produkty jak Bakoma Men to sa "pseudo fit". Mieso tylkp do obiadu? Tutaj to sie nie ma czym chwalic. Wyglada to tak, ze zamierzasz poszalec a zabierasz sie jak pies do jeza czyli na pol gwizdka. Jakas dieta, jakis trening...zagadka...jaki bedzie efekt? Na j.

[...] Dla osoby otyłej będzie to wystarczające. Z czasem jednak, gdy organizm się zaadaptuje do tego typu wysiłku, można będzie to urozmaicić o interwały, tabatę, czy cross-fit. W tym celu zapraszam do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Odżywianie. Dieta będzie niezmiernie [...]

[...] samo. około 400 g ugotoanych ziemniaków przecisnietych przez praske, około 100 g mąki - ja daję orkiszową pełnoziarnistą, jajko i sól. zagnieść, uformować i ugotowac. cała tajemnica wyjawiona. kopytka i kluski ślaskie same w sobie są legalne. byle te domowe. 3 składnikowe, własnorecznie zrobione - nie uznaję fit zamienników tych "dań" i kropka:)

[...] http://www.sfd.pl/Wysoko_proteinowy_sernik_na_zimno-t1163781.html http://www.sfd.pl/Proteinowe_pierogi_z_mi%C4%99sem-t1164723.html http://www.sfd.pl/Batony_owsiane_FIT-t1161220.html Ogólnie szukaj w dziale kuchnia, tam przepisów na ciasta/chleby fit masz milion Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-05-12 15:28:41

77kg mega ekto(fit sylwetka, na,wage sie nie patrzy, zaxzynalem od 60kg - mega chude kosci i krtokie miesnie) 178 cm 30 lat Dieta 2,7gB 1gT 5gw masowa Bf 9% Przebyte cykle meta/ meta+prop/ enan i teraz cypio.

[...] - cykl z testosteronu. Też wg Ciebie nie zrobisz mięśni na deficycie? Jak to się ma do Twoich praw fizyki? Tu masz jeszcze tabelkę, która dobrze to pokazuje https://sci-fit.net/wp-content/uploads/2017/03/Deficit-infographic-compressed-2.png Przestańcie powielać ten niezgodny z faktami mit. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/21/2018 2:46:59 PM

Kiedyś takie coś nazywało się "Życie", teraz każdy jest fit świrem i do zwykłych czynności dających radość trzeba dorobić problem. ;-) Zgadza się .. wiele osób uczęszczających na siłownie ma teraz problem wyjść pograć w piłkę lub pojeździć na rowerze wieczorem ze znajomymi, bo trzeba zjeść posiłek lub występuje obawa przed tym, że ''masa'' [...]

[...] tydzień powinieneś rzucać się na jedzenie jak Obelix a nie NIE MAM CZASU I CHĘCI Tu trzeba troszkę samodyscypliny i samozaparcia. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na fit desery i potrawy, które są zdrowe, smaczne i kolorowe. Nie masz czasu jeść 500 kcal w posiłku? Jedz 4 posiłki dziennie po 800-1000 kcal. :) A 4 posiłki dziennie jest czas [...]

[...] slodko, od jakiśch twarogow z owocami i sosami zero z makaronem, po prostu co Ci tylko sie uda zrobic i bedzie Ci smakowało, nie ma czegoś takiego, że to danie jest bardziej fit, a to mniej. Liczy się jakość produktów, czyli wybierasz te najmniej przetworzone, dwa zliczasz makro, żeby nie byly to same wegle, czy samo bialko, a najlepiej [...]

[...] przez regenerację od treningu + podbicie kcal w święta się nie sprawdza. Zdecydowanie w tym okresie lepiej "być w treningu", wtedy zalecenie jedzenia z głową jest łatwiej utrzymać, a i oczywiście wydatek energetyczny w postaci treningu w okresie, gdzie raczej nie ma osoby, która by trzymała się "fit jadłospisu" nie jest bez znaczenia.

[...] tłuszcze, np. MCT, tran, urozmaicać dietę dobrej jakości rybami i mięsem, np. zamiast supli częściej wrzucić jakąś wołowinkę, a jak nie oczekujesz nic szczególnego więcej to pieniądze sobie zostaw, bo ich nigdy za wiele albo może jakieś fit słodycze, sosy zero itp ułatwiające trzymanie michy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-25 12:58:03

[...] lubisz to rób - bo jak ajazy słusznie zauważył (a zawsze tylko słusznie zauważa) - nie ma sensu robić czegoś co nam frajdy nie daje. Ale nie pytaj sie wtedy co zrobić, aby mięśnie zaczęły przeważać w sylwetce... Daj tej siłce szanse, albo ogarnij jakiś klub cross fit. W moim uczą bardzo fajnie podstaw - ale zaczynają od sztang 10kg, a nie 2kg:)