filmy

[...] (Masa, Rzeźba, Redukcja): Siła Staż (w przypadku Jasia to >0) <0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Moim celem jest zbliżenie się wymiarami do niezbyt przypakowanych pośród lekkoatletów, przy jak największym [...]

[...] mu czarny pas jednak Kukuk zaprzyjaźnił się z Renzo Gracie, który potrzebował dobrego miejsca do zamieszkania po przyjeździe do USA. Owocem ich współpracy były pierwsze filmy video BJJ.” Później ich relacje także się popsuły. 1992 Craig Kukuk (Royler Gracie) http://www.fight24.pl/wp-content/Craig-Kukuk.jpg Craig Kukuk był pierwszym [...]

W temacie wrzucamy filmy wszystkich rekordów w wyciskaniu : Rekordy Polski Rekordy Europy Rekordy Świata Rekordy w Wyciskaniu Wielokrotnym oraz wyniki które według Was zasługują na uznanie Pozdrawiam

[...] 3 lata dość intensywnie kulturystyką oraz sw . zapisałem się na kurs fitness ale nie znoszę startować z czymś nie przygotowany więc jeśli macie jakieś rady linki filmy no kompletnie wszystko będę arcy wdzięczny pozdrawiam ;) dodam ze mieszkam na strasznym zad...upiu więc mam możliwość najęcia kilku sal w okolicy gdzie wydaje mi się [...]

Witam, znalazłem filmy na mięśnie brzucha - 8 minute abs - sprzed 20-30 lat, wydają się być w porządku, są zróżnicowane. Tutaj link: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE 1. Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie? 2. Czy wystarczą do zrobienia ładnej sylwetki brzucha? (nie mam na myśli sześciopaku ani wielkiej rzeźby, raczej zależy mi [...]

[...] mam oxybol 50tab i mixa co zawiera tescia propa 75mg drostonalone propionate 65mg i trenbolone acetate 65mg mamtego 3ampy po 10ml i tescia enanthante 250mg 10ml wszystko to filmy Androchem teraz pytanie czy starczy mi to na dobrego cykla czy moze cos dokupic jeszcze nigdy nie bawilem sie mixami tylko samymi solowkami dlatego pytam bo mi kolega [...]

Witam czy mozna brac suplementy np kreatyna z treca i bcaa z olimpu ? czy lepiej z jednej filmy

Jakie polecacie dobre filmy do obejrzenia we dwoje?

[...] niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się znajdzie :)) Forum przeglądam już od dawna. Nauczyło mnie czystej michy, filmy zaś poprawności ćwiczeń (z pomocą opiekunów). Ale od początku. ANKIETA: Wiek : 21 Waga : zepsuta (przedwakacyjnie około 64kg) Wzrost : 163 Obwód w biuście : 92.5 Obwód [...]

[...] i tłuszczyku się troszkę całościowo zebrało, z wagą do 80 chętnie bym zszedł. Aktywność fizyczna: Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych ew. się uczy na biochemię ;P 1,5h WF tygodniowo, ale za 2 tyg przerzucam się na siatkę, bo ten ogólny WF nudny jest. Siatka będzie 1-2 razy tygodniowo - [...]

[...] 0,5 kg wiecej i nie bylem w stanie wstac :)) Pozioma - 51,55,61 x 5 - Nie mam pojecia co o tym myslec. Rozpiski z treningu bede wrzucal systematycznie, od czasu do czasu filmy do oceny, dieta podobnie A primo diety: od Tygodnia zaczynam IF. Poki co godziny okienka zywieniowego 13/11 - systematycznie bede zwiekszal co godzine lub nawet pol [...]

Witam. Odczuwam ból przy przysiadach w odcinku dolnym kręgosłupa. Wrzucam 2 filmy z techniką wykonywania ćwiczeń: Martwy Ciąg i przysiad. Chciałbym aby ktoś z osób doświadczonych rzucił okiem i dał znać czy coś poprawić, by nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=SmCBpagCwvo [...]

Witam. Odczuwam ból przy przysiadach w odcinku dolnym kręgosłupa. Wrzucam 2 filmy z techniką wykonywania ćwiczeń: Martwy Ciąg i przysiad. Chciałbym aby ktoś z osób doświadczonych rzucił okiem i dał znać czy coś poprawić, by nie uszkodzić sobie kręgosłupa. Pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=kLhgp28F6Nc [...]

[...] w dziale OGOLNYM Juniora:-)) tak, wiec nie wstydzic sie i pisac do swoich trenerow:) Przypominam, ze licza sie wszystkie detale dziennikow, nawet grafiki, dodatkowe filmy, zdjecia, relacje itd:-)) rowniez chcialbym podziekowac w imieniu naszej trojcy dzialu, za dosc duzy odzew, niestety wszystkich wybrac sie nie da:) a smialo jeszcze [...]

[...] do brzucha po udach od 15kg do 35kg (trening robiłem jeszcze przed przeczytaniem twojej wypowiedzi Ronnie, więc nie zmieniłem chwytu na nachwyt. Do tego obejrzałem sobie filmy instruktażowe przygotowane przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie [...]

[...] x3 Wiosłowanie nachwyt: 140 kg x5 Typ budowy ciała: Połączenie endo i ekto, ze względu na to że mam szeroką talię i skłonność do łapania tkanki tłuszczowej, a z drugiej strony mam bardzo wąskie nadgarstki i obręcz barkową To tyle o mnie. Zapraszam do śledzenia, będę starał się prowadzić ten dziennik sumiennie i dodawać ciekawe zdjęcia i filmy :)

Witam, ułożyłem dietę oraz trening i potrzebuje żeby ktoś ją ocenił ;) Więc tak, oglądając filmy (m.in. Michała Karmowskiego) i czytając różne arty, doszedłem do wniosku że przy moim BFie lepiej jest zredukować jego poziom, a dopiero zabrać się za mase. Redukuje już około m-ca, leciałem na zwykłym ujemnym bilansie i zeszło około 2kg, poczytałem o [...]

[...] i po prostu to robiłem. Nie zastanawiałem się nad tym. Gdy jednak zacząłem myśleć o tym "jak to jest potrzebować motywacji?" i zacząłem sobie przeglądać motywujące obrazki, filmy, to w pewnym sensie zamiast jakoś mi pomóc, to teksty w stylu "weź się za siebie" działały odwrotnie, bo wmawiały mi, że jest gorzej niż myślałem i że rzeczywiście tej [...]

[...] p90X. Jestem lekko grubszy i chciałbym coś wyrzeźbić i spalić. Tylko nie wiem czy ten program jest dobry dla mnie. Mam 15 lat, masa 55 kg, wzrost 160 cm. Mam już wszystkie filmy na komputerze oraz dużo miejsca do ćwiczenia i przyrządy ( hantle , drążek ,ławeczka). Czy miałbym robić wszystkie ćwiczenia jak na filmach? Ogólnie spędzam czas [...]

Siemka, może wie ktoś czy w necie są jakieś filmiki, w których jest fajnie tłumaczona anatomia, ale PO POLSKU. W necie jest tego masa, ale 99% jest w jezyku angielski, ucze się cały czas, ale wiadomo jest ciężko, może zna ktoś ciekawe filmy o funkcjonowaniu człowieka po polsku :)