filmy

Wlaczyli gniazdka. Ładuje efajke i lobejrxe film jakis. Gdzie za darmo można obejrzeć filmy w necie ?

23.03.15 TRENING PUSH (63min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 10x5+ccx3 (51X0) C WL+ 20s przerwy 52,5x8-4-2 52,5x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 3szt x20 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 30x8-4-2 30x8-4-2 F Francuz lina na wyciągu dolnym 4szt x24 G Unosy hantli w bok na [...]

24.03.15 TRENING PULL (67min) A BSq 50x10 70x7 90x3 100x6 100x6 100x6 B Wiosło 80x10 95x6 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 C Tbar 51X1 47,5x5+37,5x3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 Ccx3-2-1 (51X1) E Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 F Wiosło hantlą 55x17 G Uginanie w oparciu o kolano 81X0 20x3 20x2 20x1 H Podchwyt hantle skos [...]

Ptaszek a filmy wrzucić to tematu konsultacyjnego czy do dziennika, żeby tam nie śmiecić i ewentualnie jak tam będzie jakaś wartość edukacyjna to wtedy je tam przenieść?

a ja lubie te filmy marvela

[...] przerwa, bo tatuowanie, jeszcze tylko dwa razy, i koniec.... ;D Obliques, jeśli zaglądasz, i mogę prosić, to spójrz do działowego tematu z konsultacją techniki, wrzuciłam filmy. Wychodzi na to, że poza przysiadem, to jest znośnie. ;) I czy w takim razie możemy pomyśleć nad jakąś masówką? Albo chociaż treningiem bardziej ukierunkowanym "pode [...]

http://joemonster.org/filmy/51491

31.03.15 TRENING LEGS (70 min) A Podciąganie nachwyt ccx8 7,5x9 7,5x9 7,5x9 B Fronty 50x10 70x5 82,5x8 82,5x8 82,5x8 82,5x8 82,5x8 82,5x8 65x3-3-3 (51X0) C MC 130x8-4-2 130x8-4-2 130x8-4-2 D Wykroki hantle (2x)17,5x20 (2x)20x16 E Prostowanie up/down the rack po 6p 10x6+15x6...35x4+30x6...10x6 F Uginanie leżąc 8x5-5-4 (50X1) 6x12 (w oparciu [...]

Ściągnąłem 4 filmy po 10gb każdy i okazało się że mój TV nie odtwarza tego typu audio i nie mam dźwięku \-)

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć.też stestowane przez mnie ;-) i faktycznie działa!

https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY tu sobie dobrą torturę na biodra znalazłam jedna z lepszych w necie - dobry wybór. W ogóle wszystkie filmy tego gościa są na poziomie - warto obejrzeć. 8-)8-)8-) wyszłam z założenia im bardziej boli tym lepiej;-) ale muszę każdą stronę na dwie części rozdzielać, bo łącznie nie wytrzymuję i od razu czuć [...]

No dokladnie: wiele z was robi super foty zarcia! Niektore maja dobre filmy instruktazowe danego cwiczenia- twarz mozna zaslonic

a ja nie wiem co zaproponowac ;/ zadko oglądam filmy ;/ Ide skazanego ogarnąc, zebym tylko nocy nie zarwał %-)

Grunt to wspólna pasja, teraz czekamy na filmy z zamienionymi rolami :-D No no.. pierwsze wyzwanie ! 8-)

Chyba sobie do kina pójdę na randkę sama ze sobą to będziesz miała zaj**iste towarzystwo :-) też bym ze sobą poszła, ale u mnie wszystkie filmy po niemiecku :-D

[...] czy zblizylam sie do swojej granicy. z drugiej strony ten ciezar nie jest jakis powalajacy i spokojnie powinnam miec pole do progresu :/ w kazdym razie wrzucam jeszcze raz filmy do kontroli, moze cos sie da poprawic 2b. rozciaganie gumy 3x 50 3min przerwy (tylko miedzy seriami przesiadu) 3a.RDL 3x 8-10 55kgx10 55kgx8 55kgx6 55kgx9 55kgx7 [...]

[...] nie wiem pod jakim względem- to pozostaw, jednakże wybór ćwiczeń jest duży i lepszych, np. francuskie za głowę itp.- jest po prostu bardziej kompleksowe a to w takim planie bardzo się liczy... ....i pewnie o połowie zapmniałem naturalnie jest możliwość oceny techniki jeśli wrzucisz filmy;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-04-14 19:33:07

sss- Bull obiecal niestety tylko filmy z wykladow :/ a nie z pokoi:(

[...] będziesz najlepsza bo ludzi co tego pragną są tysiące więc musisz znaleźć jakiś inny cel. Nie rozumiem idei ćwiczeń indywidualnych z trenerem. To samo możesz robić oglądając filmy z youtube albo ucząc się z książki. Dopiero wtedy ktoś się przyda kto wytknie ci błędy. Nie da się wykonywać technik prawidłowo bo jaki były sens je praktykować całe [...]