fbw

Dobra panowie. Ja swoje na ten rok zrobiłem. Od stycznia ruszam z treningami na ostro. Teraz trochę muszę pozałatwiać. Jest stresowo w domu, a właściwie w pracy. Muszę pomagać i nie koniecznie mam chęć na trzymanie miski itp. Nie będę przekraczał zapotrzebowania i będę robił FBW dalej. Pozdrawiam i do zobaczenia w 2014 !

Ja tam nie lubię FBW

mogę Ci dobre FBW podesłać, niepozorne a jak nie będziesz się rozciągał po treningach, nie wrzucisz dużej kaloryki, kreatyny i nie będziesz odpowiednio dużo spał to ni ch**a nie zregenerujesz się od treningu do treningu ;-)

No ja też redu dlatego fbw

Piątek! FBW! :D

Ja chciałem wejść na FBW ale teraz to już nie wiem czy nie skrócić splita znacznie i ćwiczyć 4x week

To tak apropos FBW \-)?

Komu polecasz FBW i po co to \-)

FBW jest fajne

A czemu nie lubisz FBW Ozzy?

Przy następnym etapie budowania siły pewnie FBW zarzucę :-))

Wlasnie sie zastanawiam czy by mnie przejsc na FBW

Ja teraz przechodze na fbw bo split partia raz w tyg mi srednio podchodzi

ja chyba z miesiąc redukcji spróbuje FBW ale 3x w tyg niedosyt, wolałbym 4x

ja jakbym nie trenowal SW to tylko i wyłącznie split, ale ze 3 treningi w tygodniu to chyba FBW wlacze

po co chcesz dodawać FBW do splita

Jak już dlugo cwiczysz to mozesz zmienić, opcji do wyboru masz dużo. Możesz poszukac na sfd np. FBW 15-10-5 by Wodyn, Push / Pull / Legs. To już zależy od Ciebie:-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-16 12:45:35

Chyba musisz mieć sporo fatu, bo ja przy ponad 20kg mniej mam w bicu mniej o 4 cm ledwie. Po tak długiej przerwie uważam, że przydałby się trening wprowadzający typu FBW, czy ACT. Poza tym masz w tygodniu 2 treningi na klatę, a na nogi ledwie dwa ćwiczenia, choć pierwszego z nich nie podałeś. Praca siedząca to nie aktywność ;P

Między 34cm a 38 cm jest trochę różnicy:). Fat mam głównie na dolnych partiach ale nie wyglądam na kogoś grubego. Gdybym pocwiczył z 2 miesiące normalnie na siłowni to sądze , że wróciłbym do do dawnej zwyczajowej formy- 40 cm. FBW czy ACT mółbym stoswać gdybym miał sprzęt- jednak tego planu nie wykonam na samych pompkach. Miałem uraz kolana i [...]

co do abonamentu to przed chwilą kupiłem w sklepie sfd więc powinno mi zaraz naliczyć 1. wymagania: - wiarygodnosc osoby pozostawiam do weryfikacji moderatorów - pasjonat sportu w roku szkolnym w klasie sportowej gram w piłke ręczną, lubie też porzucać do kosza - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu z tym nie było by [...]