fat

robaldinho? http://www.freakingnews.com/pictures/76500/Fat-Cristiano-Ronaldo--76817.jpg

redukcja an low fat? ciekawe

a co dobrze działa tak ogólnie na czym się skupiać low fat czy carb ?

ja bez węgli z banananów i owsianych to bym umarł chyba, ale nawet masę na haj fat robię. Btw. Dexterpro, weź sobie sztangę na skosie - i sprawdź jaki masz wtedy ogromny zakres ruchu. I w ogóle to się odpyerdol jak mam rację suko \-)

ale była mowa o low fat na redukcji. Pompa to jest jak sie wstrzyknie olej do mięśni %-)

jest, high fat

[...] doszedlem:P a wyciskanie w ogole leży. klatka bardzo słaba. obecnie waże 100kg. rekord z martwego robiony byl przy 103,5 a wl i przysiad przy wadze 96. szkoda tylko ze duzo fatu siedzi a jakos nie mam motywacji zeby to spalic. teraz troche sie wzialem i powoli fat leci. ale co z tego ze napierdzielam areo jak tyle dobrych rzeczy jest na swiecie:D

Znaczy pójdize w fat :D

musi się przyswoić zeby poszło w fat:P

felix też syfiaste, bo ma fat utwardzony, ale ja i tak lubię to light jeść, ma jakieś 560kcal/100g, więc można sobie od czasu do czasu pozwolić:P

niet :D nie mają prawa! bo to oznacza, że nic nie zbudowałam ino fat :D

Jak dobudujesz mięcha to Ci ruszy metabolizm,i szybciej będziesz fat palić .:-D

Ronnie powiedz mi jeszcze co zrobić z areobawmi ? utzrymac na tym poziomie, obciąc minuty czy powoli schodzić z minut i obserwowac otłuszczenie ? Wiem, ze jakis fat złapię bo inaczej się nie da ale podobno kto pyta nie blądzi.

Myślę że 2x po 20/25 min starczy w zupełności. Od czystej masy jest czysta dieta-więc na tym bym się skupił.Skoro masz tendencje do zalewania się-kontroluj ilość węglowodanów w diecie. Możesz manipulować ich ilością-w dni treningowe dzień middle carb a w dni wolne- low carb.Zalewasz się? Obcinaj węgle na korzyść białka czy tłuszczy. Aeroby możesz [...]

hades, skoro benom ciagnie wode i pali fat to chyba dobrze, w koncu to jego zadanie. A czy mieso "zre" jak to napisales, to nie mozesz stwierdzic, po stosowaniu 1 czy 2 tygodni.

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

[...] 125 bary: 135 pęcina 74 karczycho 45 bicu 45 z ankietą z przed pierwszej redukcji /SFD/2017/9/6/c120ca11a4664d3792e9b1b6446258a9.jpg widzę dwie możliwości 1sza przybyło mięcha w nogach 2ga fat tym razem upatrzył sobie nogi Którą obstawiacie? /SFD/2017/9/6/c4225e54eecb47c9878ac37b1a0320ba.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/6/2017 7:55:29 PM

Tylko wiesz, większość osób tak ma że na nogach fat schodzi najooporniej, więc przygotuj się na ostre cięcie %)

Teraz w sumie wprowadziłem 3 nowości w diecie, i też lekko się boję o podlanie. Po 1 primo w pierwszym posiłku połączyłem fat z ww, po drugie primo dałem ww proste z rodzynków, a po 3 primo dałem 50g ww na noc. Zobaczymy co z tego będzie %)

fat z ww to porażka jest, masakryczne najście wodą, Ty masz na max rozkręcony metabo to może tego nie odczujesz