Nom a szczerze... to tych tłuszczy i tak jest nawet mniej niż 100... dzięki chłopaki za odpowiedzi. po prostu mnie odwodniło i odpompowało i tak to wyszło a czuje sie jak trup.... ale warto bo fat ucieka szybko. podziwiam wytrwałych w trzymaniu low carbu i redukcji... teraz przekonałem sie dopiero co to jest deficyt i zmęczenie...
[...] Tutaj będą prawidłowe wszystko będzie okej Nie będą zbyt mocno podniesione lipidy i tak dalej to ja osobiście startowałbym z testosteronem od razu nie czekał aż zredukuje fat. Oczywiście celem głównym i wyłącznie będzie redukcja tkanki tłuszczowej nikt nie mówi tutaj o tym że wchodząc na testosteron będziesz ukierunkowywał się na budowanie [...]
Dieta na masę do oceny, 74kg
Witam, aktualnie moja luźna sylwetka wygląda tak. Jak widać boki nadal są dosyć szerokie, myślę że moja sylwetka jest najbardziej zbliżona do skinny fat. Czy redukcja nadal jest wskazana czy lepiej jednak przymasować? /SFD/2017/3/13/573c6322d28c4a379f8d5c2150c23118.jpg
[...] niz utrzymuje sie wysoko. ""SHGB masz wysoko, testosteron całkowity też a wolny przy dolnej granicy widełek"" - martwic sie tym? na cos to wskazuje? jestem endo, latwo lapie fat no i gino male, w hormonach jakis balagan jest. zbadam, watrobe i tarczyce, ale mialem wczoraj usg watroby i tarczycy mialem i wszystko ok, a z krwi 2 lata temu i tez oki [...]
Jakie wyniki mam Ci podać? -ile na klate -ile na biceps -ile na barki -obwody, fat Co konkretnie chcesz wiedziec? blacha sugerujesz sie ilościa przeczytanych postow. Malo wiem bo nie mam masy wolnego czasu na gadanie o tym na siłowni- jestem tam w innym celu/ Nie mam czasu żeby siedziec w necie i czytac setek postów- polacz prace, szkołe i [...]
6roove, no właśnie dlatego podnoszę larum bo waga w mojej aptece się 'spsuła' jednym słowem. Chodzę i telefonuję, ale żadna z mnie znanych niestety nie ma na wyposażeniu takiej wagi a czas na kolejny pomiar. P.S. Niedługo będę w stolicy więc może tam gdzieś. Warszowioki gdzie mierzycie fat w stolycy ?
Wlasnie celem jest redukcja :), przewiduje 10-15 kg z racji ze chce sie brzucha pozbyc, a genetycznie wg badan glownie fat mi sie odklada na torsie, bo np nogi mam mocno genetyczne i szybko nabieraja masy z lydkami jak i niski bf trzymaja, a brzuch to porazka, plus rozne choroby gdzie 24/7 wzdety dodatkowo itp ^^. Redukowac chce do zarysu brzucha [...]
BAN - Edycja pierwsza %-)
paker nie bedziesz ale bedziesz git koles od rozpisek na silowni - taki wiesz z przeszloscia Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
dużo ćwiczeń arobowych + siłownia + obcięcie kalori/zmiana posiłków + ewentualnie suplementy np. termogeniki, fat-burnery i spokojnie schudniesz 5kg a do tego ujędrnisz ciało.
Czy budowanie masy mięśniowej przy 20, 18 bf jest możliwe?
Aaa czyli będę budował mięśnie ale fat będzie rósł trochę bardziej.Ciekawe czy tyle samo zbuduje się mięsa jak pszy niższym bf.Ja się najbardziej boję tego że nic nie zbuduje a zależy mi aby był jakiś postęp nawet minimalny.
A ja mam pytanie. Czemu aeroby kręcisz przed treningiem, a nie po kiedy to glikogen jest już wyczerpany i spalasz fat?:)
WASZE PROPOZYCJE ZESTAWOW TESTOWYCH OD FITNESS AUTHORITY
Pomysł dobry! Userzy zdecydują sobie o czym chcieliby poczytać,przetestować, czy np. idzie zrzucić fat zachowujac mieso przy dozwolonych srodkach itp. a zestawy koonkretne.. wyobrazam sobie staki plus t-a-b to bardzo przyjemny cykl..i wybniki i psychika zdr.
no wiem ale wole chyba miec 5kg po cyklu i zeby mi sie zostalo 4 a nie jak niektorzy zrobią 10 na cyklu a po 5 im sie zostaje i polowa z tego to fat:D
[...] i 10 minut aerobów po treningu to razem cały trening trwa niecałą godzinkę. Ale po skończeniu czuję się jak by mnie czołg przejechał I zupełnie olałeś dolną część ciała. A Ćwiczenie nóg dość skutecznie pali fat. Ja bym tak dużej grupy mięśniowej nie olewał. To takie moje spostrzeżenie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-21 22:58:46
[...] CF nie wyobrazam sobie zrobic masy jakiejkolwiek, ale autorowi nie o to chodzi przeciez.. dlaczego czesc z Was uwaza, ze wie od niego lepiej co jest potrzebne? Chce obnizac fat i poprawiac wydolnosc - crossfit jest idealnym wyborem. A czy bedzie chudy czy doiebany, co za roznica, wazne zeby jemu sie podobalo i byl zadowolony. Zmieniony przez - [...]
Dzieki Bull a jest ktos kto probowal na tym spalic fat i przy okazji zlapac troche meicha?
to nie nadmiar skory tylko fat niestety. powiazany bedzie z dzialaniem kortyzolu, kazdy z nas jak siedzi ma faud skorny, inaczej by nie byl w stanie sie wyprostowac
Zwyczajny skinny fat, zacznij trenowac silowo a sie obudujesz i zmienia sie proporcje i bedzie git ;)
Rozumiem, czyli z tego co czytałem, o "skinny fat" to raczej łatwo nie będzie mi tego zmienić, ale w sumie nikt nie powiedział, że będzie łatwo. W sumie ważne, że motywacja i chęć zmiany jest :D Myślisz, że 3 razy w tygodniu na początku mi wystarczy? Dodam, że jeszcze biegam 4 razy w tygodniu, myślę aby pomiędzy te dni wpleść treningi siłowe, [...]
[...] (sztanga) - Uginanie przedramion ze sztangą lub hantlami Jak robisz naprzemiennie takie same treningi to wywal rozpiętki. Na plecy daj ze 4 seriie właściwe na ćwiczenie. na Nogi też. Powtórzenia 6-12 wcześniej serie rogrzewkowe możesz sobie robić na 15-20. rób aeroby to spalisz fat. :) pzdr. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-12 22:57:06
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
