zaden ginomen, opanujcie sie, a wracajac do tematu to nie mam juz motywacji, pozatym cierpie a wielka nadkwasote ktora mi lagodza wlasnie duze porcje jedzenia, co zrobic? zreszta kiedys przez pewien czas stosowal diete i co wszedzie schudlem a dupa jak byla duza tak pozostal duza,fat!!!!
kaliper to takie szczypce służące do mierzenia grubości fałdek tłuszczu np wpisz sobie w googlach calipers+fat tak dla przydkładu Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2006-04-16 11:52:59
mowie lipo to taka zmora ja przez to mam bloka z redukcja bo cigla widze ze jak fat spada to lipo zostaje ***ane geny moj stary chudy i tez ma lipo ale nie ma co sie lamac cza zyly wywalic i pluca wypluc a bedzie dobrze
"fałdomierz" mozna kupic na www.ebay.pl (np. pod tym adresem : http://cgi.ebay.pl/ACCU-MEASURE-Body-Fat-Caliper-Tester-Caliper_W0QQitemZ9511754136QQcategoryZ11781QQrdZ1QQcmdZViewItem ) najtaniej za ok 15 zl + przesylka, jak myslicie czy taki sprzet jest cos wart?
To jest zdjęcie sprzed dwóch lat - miałem wtedy około 15-16B%BF przy wadze około 100 kilo. Obwód ud 67 cm. Teraz mam okołó 21%BF i ważę 107 kilo - a uda mam w obwodzie 75 cm - czyli jak zrzucę fat, to będą jeszcze większe niż te na zdjęciu
Rok temu przed wakacjami mialem podobny plan. Od razu powiem ze udalo mi sie i juz po miesiacu widzialem nawet miesnie dolnej czesci brzucha. Przepis? - Dieta, ktora lekko zmedyfikowalem (ograniczenie wegli po 20.00) - Aeroby, codzienna godzinna jazda na rowerze, stale tempo (30km/h) Jesli uwazasz ze moze byc ciezko to dokup Fat Burnera i efekty [...]
Ale w trampkach fat-burna w moim gymie nie polecam w tym wydaniu jest to super-intensywny trening na spalenie max kalorii a nie fatu (i tak jest w większości klubów - fatburn jest utożsamiany powszechnie z maksymalizacją spalania kalorii). Mnóstwo podskoków - kolana w niebezpieczeństwie. Buty z amortyzacją niezbędne.
1) My bone structure is:Układ (budowa kości) Very Large =Byku :D Large To Medium= Pomiedzy bykiem czyli duzym a raczej ogromnym kościelcem a średnim Small to Frail= Mały kościelec ,łamliwy ,wątły 2) My body tends towards: Moja ciało "dązy" w kierunku Carrying Too Much Fat= nabierania sadełka :D Being Lean And Muscular= Ciągle chudego i [...]
no widze ze kylo ostro trenujesz ale musisz miec silno wole i zjechac ten fat a porem budujemy mase moja masa w przeciagu została tak zbudowana ze poleciało mi jeszcze 0,4 kg wszystko przez to ze musze delikatnie z dieta tzn wybadac teren jutro dodaje 200 kcal zobaczymy mam fobie na ounkcie zeby fet nie wrocił pozdro brzuchol zaczołem cwiczyc abs [...]
Yoman23 nie ma takiego czegos jak miejscowe gubienie tkanki tłuszczowej! Jezeli chcesz zgubic fat to po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a po drugie aeroby badz hiit! Te dwie rzeczy to podstawa do zgubienia fatu:)