fat

Zapomnij o takich gównach na które tylko traci sie chajs. Dobra dieta trening i poleci fat jak sie patrzy.

[...] a fakt, że mają tam jakieś ww występuje niejako przy okazji Z początku dnia węgle z wysokim IG a później z niskim IG? według mnie to nie ma sensu, pisałem żywność low fat? to nie jest żadna specjalna żywność chodzi mi o produkty o niskiej zawartości fatu - większość pierników, płatków śniadaniowych, niektóre lody - idź do sklepu, patrz [...]

A kolega wie co to BF?? Mozna nie miec nadwagi a fat jest. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-08-31 21:18:39

[...] L46/P45 (od ostatniego pomiaru - czerwiec -4-5 cm) udo: :L65/P66 (od ostatniego pomiaru -4-5 cm) Na wagę nie wchodzę - szkoda moich nerwów... Tak jak już wcześniej pisałem, fat leci z nóg, ramion, barków, tylko nie z brzucha ;) ale się tym nie przejmuję. Ważne, że coś się dzieje. W sumie jutro rano zrobię pomiar wagi. Zobaczymy, co tam pokaże. [...]

Nie da sie zrzucic tluszczu z jednej czy dwoch czesci ciala ! fat leci rownomiernie z calego ciala.Trenuj z obciazeniem wlasnego ciala,Twoje cialo przechodzi teraz najwieksza metamorfoze.Jak kolega wyzej slusznie stwierdzil-ciezary nie sa z pewnoscia dla Ciebie,na zelastwo przydzie czas ;p a teraz biegaj,plywaj i cwicz z wlasnym cialem,byle nie za [...]

[...] - 20kg uginanie przedramion z hantla siedziac 4x10 - 10kg zatem dzis szkola ... plan dnia sie unormuje i bedzie wszystko gladko szlo ! wstalem rano i mam piekielne zakwasy na klacie ! JAK BOLI TO ROSNIE ! Dzis nie mamy treningu w pilke wiec moze zalicze boks lub rowerek tylko aby caly czas miec fat pod kontrola i trzymac forme na sezon w noge

za duzo bialka jak na amatorke dalbym z 1,6-1,7gg pelnowartosciowego podbil fat tak gdzies do 1,5g wegle trzymaj na poziomie ok.5g

no to nic życzę powodzenia w razie co zmniejszaj ww dodawaj fat i uważaj żeby Cię za bardzo nie zalało bo nie łatwo tak stracić jak się przybiera pozdr

józek: Masa olbrzymia - a ja właśnie wróciłem ze sklepu i jak zobaczyłem się w dużym lustrze to dałbym sobie 75kg (w sumie jakby nie fat to by tyle ze mnie zostało) A co do ryb i warzyw, wiadomo, tylko jest z nimi jeden kłopot - tanie to one nie są.

[...] na początku testu pytałeś o FREAK FIXa, tyle ze ja dopiero wczoraj znalałem twój test, bo głownie na b-f, i-s czy animalu siedze :) wiec nie mogłem odpowiedziec. Ps. Ja rozpuszczałem 2miarki na 500ml wody. Mój kumpel któremu kupowałem Arsona tez był zadowolony (ładnie waga i fat poleciały). Trza skonczyc te wywody.. JEDZIESZ Z TESTEM twardzielu.

Poważnie. Dietą nie nie martwię. Wiem jak kontrolować fat na brzuchu, bo cały czas leci w dół przez dietę jaką teraz trzymam. Kiedyś jadłem nieregularnie etc. i miałem bebzon nie mały. Dam zdjęcia w rozpisce ze Stycznia tego roku, przed przerwą od treningów. Dzięki chłopaki. Luki już powiedział to co chcialem powiedzieć. Thx. Także od miski [...]

zreszta, jakbym mial jeszze z 80 kg wagi i tych miesni wiecej ,. to ok jest co wyrzezbic a tak to co ja wyrzezbie ?? 65kg i mam sie rzezbic ? trzeba miec tych miesni jeszcze :) porzezbie sie jak zrobie do 80kg (ale nie tak jak rok temu) ze z 80kg to sam fat prawie byl

jeśli zaczynasz to nie jest najlepszy pomysł, na początku fat będzie leciał przy jednej z tej opcji dziennie lepiej gdy to rozłożysz po prostu. Zresztą zawsze lepiej wykonać coś dużo intensywniej niż połepkach

w 2posilku dodaj sobie oliwy lub masla,przed trneingiem daj ryz brazowy a po bialy,po trneingu sma banan starczy potem posilek na noc do sera dodaj oliwy zmniejszyl bym na twoim miejscu wegle gdzies do 4,5g a podbil fat tak do 1,5g i obserwowoal i ew.dodawal pzdr.

qrde cały czas zalega mi w szufladzie nie wiem kiedy skosztuje z czasu gdy ja zamówiłem wszyscy pisali ,że działa dobrze na pewno lepiej pali fat niż spalacze 2x30mg efki styka

Nie musi być żadnej rygorystycznej diety. Na początek wystarczy, jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych podanych powyżej, a fat będzie leciał w dół no i oczywiście do tego trening siłowy i aeroby. Pzdr

Heh gupoty piszesz jak ci przeszkadzają to depiluj się cały na solarium mozesz isc ale miesnie od tego nei urosną, fat nie zejdzie. tyle koniec

A dlaczego nie ma normalnego fat kilera? czy teraz bedzie tylko taki?

skoro tak łatwo przybierasz to może nie odpowiednio się odżywiasz? jak ruszysz na siłkę i dasz PORZĄDNY bodziec dla organizmu to kcal pójdą w mięcho nie w fat

[...] - 10% błonnik, 8% laktoza, 17% sacharoza, 65% skrobia. Trening : Poniedziałek,środa,piątek - siłownia. Wtorek,czwartek - rower stacjonarny (godzina). W tygodniu jeszcze zdarza się piłka nożna. Co sądzicie o tym ? Czy mogę w miarę na tym przybrać na masie ale bez tłuszczu bo, gdy tylko zacznę jeść co chce to fat idzie ostro w górę. Pozdrawiam:)