Bardzo dobrze się czuje widze już powoli że tłuszcz schodzi, więc jade spalać ten fat dalej. Dzisiaj rano biegałem i zauważyłem że moge biec dłużej i szybszym tępem to pewnie zasługa HMB i tauryny? jeszcze ponad 6 tygodni redukcji, bardzo dużą uwage przykładam ćwiczenią na brzuch (A6W) strasznie boli brzuch ale dam rade jeszcze 39 dni następnego [...]
twoje zdanie masz prawo do niego tylko jestem ciekaw poco odkapliscie moj post? wsumie ja juz mam w genach ten fat hehe nic nie zrobie moge najwyrzej wrzucac mieso na niego i zostac miskem kulturystyke juz dawno zucilem teraz ksztaltuje sie w kerunku 3boju ,strongman zalezy jeszcze......
[...] na detale innych parti to jest zdecydowanie inaczej. Wiec klata do poprawki na nastepnej masowce bo teraz to fakt zeszlo z niej sporo. Co do tego ze nei ma co wycinac, to jest bo widac po wymiarach i wynikach silowych ze to nie mzoe byc sam fat wiec tylko czekac az sie klata i brzuch porzadnie wynurza a duzo im nie brakuje i bedzie cacy.
Dzieki za info Apokalipso:) A co z kolei na fat burnerem? Przed treningiem, czy po? No i najwazniejsze - czy nie pokloci sie z aminkami? albo z innymi stworkami jak bialka albo kredka?
Herman miks gugglobolic + R-ALA + kofeina/zielona herbata (ew. termogenik jakis) jesz ile potrzebujesz, rownomiernie, silowy trening + aeroby i spalasz fat w tamtym roku robilem takie polaczenie przez 4 tygodnie, zwiekszylem ilosc kalorii w diecie i chudlem. fajne uczucie
Czorcik - podejrzałam fotki.Z Twoim wyglądem łatwo Ci mówić "po co Ci spalacze?" ;-> Potrzebne i już - fat precz, chcę mięśnie zachować, bo pół roku regularnych ćwiczeń to już leciutka podstawa do jakichś efektów. A tu troszkę słabo. Jem normalnie. Ale biegam coraz dłużej każdorazowo. Poleć coś - także w odniesieniu do smaku. Masz [...]
Nom Daro nie ma innego twaroga tutaj!ja robie na 100% ale nie mam innej mozliwosci bo nie stac mnie na sciafganie twaroga z ojczyzny Smoku tez golabki mialem z sosem do pieczeni wolowe mieso mileone chudziutkie wszystko no FAT dbam o linie teraz niedzielne piwko
canert co Ty pier.dolisz? ze niby nie zrzuci fatu bez cwiczen izolowanych? do autora: ogolne zalozenia to aeroby, moga byc przykladowo 4 razy w tygodniu po godzinie, aeroby to jazda rowerem, plywanie, bieganie, ruchanie itp. Do tego dieta niskoweglowodanowa przy czym wysokobialkowa i z ujemnym bilansem kalorycznym. Na temat ulozenia takiej diety [...]
[...] a apropo sadla nie widze potrzeby SAA przy redukcji lepiej zostaw kase na cykl jak sie zredukujesz normalnie dieta + silka + aeroby + spalacz i tu polecam nie jakiegos fat burnera treca tylko ECA (efedryna + kofeina + aspiryna) mocne i dobry efekt lub thermal pro lub scorch ewentualnie jesli masz problemy z sercem to thermo speed + [...]
Fat zrzuci ćwiczeniami aerobowymi ale trening siłowy powinien składać się z ćwiczeń izolowanych i właśnie takie ćwiczenia kształtują mięsień, powiększają izolację partii oraz zmniejszają dysproprcje.
z checia wstapie do klubu, szkoda ze tak pozno; fat zaczal mi przeszkadzac ~2 lata temu (1 klasa LO); przy wadze 78kg mialem az 84 w pasie no i przez 2 miesiace udalo mi sie zejsc na 77; przez kolejne dwa lata obwod pasa raczej oscylowal wokol 77 (byc moze z powodu kilkumiesiecznej przerwy w treningach; potem musialem nadrabiac); od kwietnia [...]
napisz ile mozesz kasy przeznaczyc ogolnie przy rzezbie chodzi o to aby uciac ww i dodac bialka sa lepsze bilka niz to wymienione przez Ciebie aminokwasy daruj carbo mozesz kupic proponowal bym stack kreatynowy oraz fat-burnera ale napisz wiecej o kasie
[...] ? aminokwasy darować ? Zaproponuj jesli mozesz jakies dobre białko i opłacalne oraz carbo :) Tłuszczu nie mam jakos duzo- tylko na brzuchu. Brałem jakies 5 miesięcy temu fat burnera przez 2 miesiące- schudłem, pozniej zacząłem robic mase a teraz chce sie troszke wyrzezbic-> masa nie za wielka bo moim celem w okresie zimowym bedzie waga [...]