fat

[...] ilosci bialka ale na masie jedzenie pod 3g - coraz bardziej sie o tym przekonuje - nie ma sensu spora czesc i tak nie zostanie wykorzystana - albo zdeaminowana albo zamieniona na glukoze i byc moze odlozona jako fat! ale to inne warunki - redukcja i masa nma redukcji jest inaczej na masie tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-16 16:07:40

[...] elementy takie jak - w naszym przypadku - czyli osoby cwiczacej - wlasnie: zwiekszony katabolizm zwiekszony anabolizm rodzaj diety ilosc spozywanaych kcal z weglowodanow czy fatu przy duzych ilsociacg wegli i fatu - ilosc bialka - duza ilsocbialka - nie jest koniecznoscia. Duz w rozumieniu 3-4g W innych przypadku - naszym -> malo wegli,malo [...]

Juz 6dzien a czuje sie wysmienicie, na treningu siła nie spada, masa miesniowa raczej tez a fat leci. Czasem w szkole burczy w brzuchu ale da sie to ogarnac. Czy codzienna dawka 800mg Kofeiny bezwodnej rozdzielonej na dwie porcje moze sie odbic jakos na zdrowiu?

[...] niż na masę. Tak najczęściej się dzieje przy dodawaniu co posiłek ww. Po co w ciągu dnia insulina? Nie ma z tego żadnych korzyści dla mięcha. Lepiej w ciągu dnia jechać na b+fat, a po treningu skupić się zwłaszcza na ww priorytetowo. Robiłem tak na poprzedniej masie ~200g ww z owsianych i ryżu po treningu, wpc i kurak w ciągu ~1,5h po treningu [...]

kombinuj z makroskladnikami, bo cos jest nie tak skoro Cie zalewa juz przy 2400 kcal, a teraz nie leci fat brzuch-normalny trening na silowni, wybierz zestaw jaki Ci pasuje

a ja 15 dzien dzis :D i powiem ze jest zeyebiscie tzn wszystko idzie bdb, fat leci, sila delikatnie w gore :D ale i tak duzo mniejsza niz na masie jedyny problem mam z woda podskorna glownie na brzuchu

Napalm is low in saturated fat

[...] noc + witaminki. Może nie stałem z wagą i nie mierzyłem ile gram tego ile tamtego, ale trzymałem się zasad i nie jadłem byle czego i byle kiedy. 6 posiłków dziennie było. + fat burn v10; a reszta supli to standardowo carbo (malutkie ilości, 10-15 g po treningu; białko do uzupełnienia na noc i bcaa (10 g przed i 10 po treningu); węglowodany były [...]

zeyebiscie tzn wszystko idzie bdb, fat leci, sila delikatnie w gore czyli definicja IDEALNEJ diety

Witam, moim celem jest pozbycie sie oponki, zejście gdzieś do 80-83 w pasie, żeby było troszke estetyczniuej, tam fat odkłada się niezmiernie, reszta ciała nie jest zatłuszczona. Dieta: 1. przed bieganiem Ostrowia 2 Śniandanie owsianka 80g Ostrowia białko łyżka syropu wiśniowego (do smaku do owsianki) 3. 2 śniadanie Batony babanowo czekoladowe [...]

[...] nie raz już na siłowni ćwiczyłem , ale to było dawno i nie prawda ) chodzi mi o zrzucenie bebenka przede wszystkim i lepsze samopoczucie, wyjściowo chciałbym ważyć w okolicach 75kg , ale obecnie celem jest zrzucenie symbolicznych 5 kg - jeśli trzeba chętnie wesprę się jakimś suplem fat burnerem czy inną l -karnityną proszę o pomoc - pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: the_worm PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

Witam. Co sądzicie o połączeniu AAKG ze spalaczem thermo fat burner albo thermo slim? Chodzi mi o redukcje tłuszczu nie tracąc jednoczesnie przy tym mięśni.

A czy długosc postu ma znaczacy wpływ na palenie fatu, chodzi mi tu o to czy tym dłuzszy post tym lepiej bedzie leciał fat? ale bez ryzyka palenia miesni.

Krąży opinia że tak, chociaż było pisane że to kwestia indywidualna, u jednych ładnie będzie palić fat po 12h u innych po 16/18h. Trzeba testować i obserwować.

[...] Autor wypisuje glowne zrodla weglowodanow, krytukuje fruktoze i wegle o niskim ig po czym pisze ze po treningu lubi soki owocowe i dekstroze. Czyli co przez caly dzien jemy fat+bialko a po treningu 0.6-1.2g/kg wegli typu dekstoza czy typu brokul +15g bialka na 23kg wagi? Tylko troche ciezko zjesc tyle warzyw aby dostarczyc zadana ilosc wegli. W [...]

[...] nie widziałem, na brzuchu ani grama tłuszczu a zobacz jakie nogi tłuste. Nogi proporcjonalnie dużo większe od góry, od dziecka miałem mięsiste i za razem zawsze na nich był fat. Natomiast jeśli chodzi o moją agresywną masę, to taki był mój cel. Wiadomo, że wolałbym przybrać mniej tłuszczu, a więcej mięśni, ale genów nie przeskoczę, a po kox nie [...]

[...] z wysokim IG typu banany, wafle ryżowe itd. Tutaj jedynie czysty cukier chodź kuszący, bo trawi się już w buzi jest mimo wszystko syfem, którego trzeba unikać. Co do b+fat w ciągu dnia, kwestia organizmu. Ektomorfik powinien mieć sporo ww w ciągu dnia, endomorfik wręcz odwrotnie, ale oboje w kwestii potreningowej wyglądają tak samo. [...]

[...] rzeczy. 1.Jąką dietę powinienem mieć , ile kalori? przejść odrazu na 1000 cal bo wiem ze dam rade wytrzymać ale czy warto czy będzie dobry efekt?. 2.Czy ma być Low carb, low fat i high protein ? I teraz trochę pytań odnośnie ćwiczeń. 1.Siłownie mam od miesiąca i na ta chwilę ćwiczyłem tak 4 razy na tydzień ale po 2-3 godziny. 15min - cardio [...]

Lepszy enan niż prop bo skoro chcesz dużo aero to lepiej, żeby dupsko nie bolało. Ja bym tak na to patrzył. Wiadomo, że jak dasz ujemny bilans kalorii to fat poleci nie ważne czy na mecie czy innej bajerze.