fajne

A. EMOM 9: 1. 20x Air squat 2. 12x Gymnastic ball curl 3. 8x Shuttle run 6m B. 5 rounds of: 16/20cal Row (max effort) 1250-1380cal/h immediately into 3x Back squat @80% 80kg 2' rest C. 3 RFT: TC 9' 35/50kg 21x Front squat 15x STO 9x Power clean 6:52 Fajny trejning, rozgrzewka mocno i mimo że sprawnie to i tak była obsuwa %-). Fajne nogi z waty po [...]

Fajne, poczułam jak trener zaczął ciągnąć gumę na wszystkie strony %-).

mimo wszystko gratulacje. Na pewno fajne przeżycie wziąć udział w takim wydarzeniu. Nawet żeby zweryfikować swoje umiejętności

[...] na 13+7 (nie wiem czemu tak), DU unbroken w pierwszej i trzeciej, w środkowej 30+20. Po treningu nieco gimnastyki z obciążeniem i core od Crossfit Invictus (polecam, mają fajne sety, wyglądają niepozornie ale zawsze umieram). Niestety już przerobiłam wszystkie więc lecę od początku. https://youtu.be/GuS7gFz39ws Pozdro Zmieniony przez - [...]

Siemka, nadrabiam: Wczoraj Skill Skip A 2x15m Skip C 2x15m Skip B 2x15m Mini sprints 5x15m Conditioning 2km Run 11:58 %-) Na rozgrzewce fajne zabawy skipowe, skill też o dziwo okej. Bieganie jak widać, trzy razy nawet sobie pospacerkowałam, jak nie poświęcam na to żadnego czasu to nic nie pomaga i jest gorzej niż źle, ale jak zacznę to [...]

Tak, szkoda że boxy co do zasady nie inwestują więcej w takie fajne zabawki, oczywiście nie biorąc pod uwagę obecnej sytuacji. Kuleczki czy oponki byłyby mega opcją na teamy. Przy okazji, pogoda ładna więc rowerek jeszcze :-). /SFD/2020/6/20/d3b13bcbeb33428ba25bed7c26829c23.jpg

One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów.

[...] super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów. Bo masz złe końcówki. Ja mam kijki do biegania [...]

Rion to jest kwestia przyzwyczajenia, ja mam mały nadgarstek a zegarki miałam duże ;-) ja takie sportowe lubię. A Garmin ma niektóre fajne, nawet eleganckie modele, wszystko zależy od budżetu ;-)

[...] wypustki z podeszwy i ogólnie inovy nie są trwałe. Natomiast są to najlepsze buty startowe i chyba nie ma do OCR nic lepszego niż właśnie mudclaw. Z tym że trzeba dbać i ubierać na specjalne okazje czyli zawody ;-) Jeszcze rebook all terrain są fajne, mają agresywny bieżnik i fajny system odprowadzania wody (kałuże, deszcz i śnieg nie straszne).

Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania. Masz rację Viki :-) Bieganie jest fajne, ale skupianie się tylko na jednej aktywności to nie [...]

Vibramy fajne, z Inov-8 bardzo lubię Mudclaw 300, super but na ciężką wyrypę.

Vibramy fajne, z Inov-8 bardzo lubię Mudclaw 300, super but na ciężką wyrypę. Ja sam latam w Merrell Trail Glove 5 albo Vivobarefoot Primus Trail SG, a po asfalcie Vivobarefoot Primus Lite lub Vapor Glove 4, choć też mam stary model Vibram FiveFingers.

Ghorta ja już wspomniałam wyżej że typowo po asfalcie to właśnie biegam w Kalenji z Dechatlona. Nie są drogie i fajne. Odkąd zaczęłam biegać to były moje podstawowe buty treningowe, model Trial był bardzo uniwersalny, zarówno w teren jak i na asfalt. W sumie dopiero od niedawna zabieram w teren (głównie do lasu) buty z mocnym bieżnikiem - Inov8 [...]

No to jak na górki naprawdę fajne tempo. Po płaskim byłby jeszcze lepszy czas :-)

Zgolił się na łyso i narzeka na wygląd... Ze też Zona Cię takiego do domu wpuściła? Włosy fajne były!

Fajne były....ale no, takie mało aerodynamiczne%-)

Noo z tą pianką to Cię podziwiam. Wciskanie się w nią przy podrażnionej skórze od oparzeń to chyba niezbyt fajne doświadczenie No i 4: XX przy bieganiu -fajki odstawione?/-)_

Chciał nie chciał, pobiegłem z Wackiem. Tym razem jak zegarek przykazał i gdyby nie te górki byłoby i fajne tempo i drzemka po drodze %-) Zegarek docenił mój wysiłek i już dzisiejszy trening był efektywny /-)_ /SFD/2020/6/21/22692637616d4f82beca86a59e73ed72.jpg /SFD/2020/6/21/6d42d0fe8bdc41b18e553d2d3b4bf82c.jpg

O Matko - następny z tabelkami i wykresikami... ja Was naprawdę podziwiam - ale to mnie nie kręci. Bieganie w takich okolicznościach przyrody jak Turon teraz ma, czy nawet u mnie w lesie - to jest fajne. Ale bieganie żeby potem mieć orgazm nad tabelka??