[...] ćwiczenie, nie mogłem dobrać ciężaru na odpowiednia ilość powtórzeń-wiadomo za tydzień będzie lepiej,co do trafności obciążenia. To ćwiczenie super się sprawdziło-czułem fajne pieczenie w barkach,później unoszenie hantli w opadzie tułowia-przeważnie robiłem odwodzenie na boki w opadzie tułowia z wykorzystaniem bramy-też dało to nowy [...]
Trening bardzo udany-zdjęcia sa w galerii a co ciekawse tu niedługo wrzucę. Wszyscy obecni-bardzo udany zestaw uczestników,fajne sylwetki i siła. https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10923457_10204710015008440_4541125005658503887_n.jpg?oh=7ef75348a524271b6abbdb927de2155a&oe=55285778 [...]
bardzo fajne opracowanie. Co roku cos sie pojawia nowego. fajne były te systemy z numerem karty kredytowej i "piewsza próbką za darmo" oraz ukrytą opcja abonamentową - zobowiazanie do kupowania 1 x w mc-u produktu za 100 - 300zł %)
[...] kroki w takim protokole. Dużo daje tu przygotowanie układu nerwowego do ostatnich serii plus dobry odpoczynek pomiędzy cięższymi powtórzeniami. Jakby ktoś nie wiedział jak patrzeć na te wypiski (repsy etc) dajcie znać. Kabo, dzięki za te grzybki. Bardzo fajne ćwiczenie. Sprawdzałem dzisiaj ciężary i muszę ciut podbić w górę. Miska OK. Pozdrawiam
[...] mogę ćwiczyć 8-) wyspałam się to i energia była, udało się też progres w żołnierskim i ściąganiu drążka zrobić, także jestem zadowolona. Później cały wieczór plecy czułam, fajne uczucie :-) barki robić bardzo lubię, bo uczucie pompy, nawet jak ulotne to bezcenne i wprawia w piękny nastrój :-D Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, [...]
[...] pracować, tylko nei wiem czy jest to w ogóle wykonalne samemu. Czy jest do tego konieczna, na 100% osoba która bedzie patrzyła z góry czy robię wszystko dobrze? Macie jakieś fajne ćwiczenia na poszczególne aspekty delfina? No i najważniejsze pytanie: czy trenując samemu technikę, nie spapram sobie jej jeszcze bardziej? Z góry dzięki za pomoc. [...]
Chciałabym pozbyć się kilkunastu kg, i wyrobić sobie fajne, zdrowe ciało. Ćwiczę, ale zastanawiam się także nad popularnymi "spalaczami". Mój brat, z powodzeniem stosuje Super Fat Burnera z BIOTECH. Czy nadaje się on także dla kobiet, czy lepiej poszukać czegoś "lżejszego"?
[...] MC szedł już lajtowo, niestety przeciwniczki przy przysiadzie odskoczyły i nie miałam już szans ich dogonić, więc 135 kg poszło w ostatnim podejściu. Cały bój 310 kg. Zawody fajne ale ciągnęły się bardzo, jestem wymęczona i tydzień przerwy od treningów sobie chyba zrobię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f68b7e1ede2f48f29be3264779115850.jpg [...]
[...] _____________________________________________________________________________________________________ Dzien 37 Regeneracja na basenie po piatku, fajne uczucie jak nowo narodzony ;). Pokupywalem rzeczy do diety wrzuce pozniej zdjecie bo cos mi sie aparat pierdzieli. Dieta [...]
[...] bez planu i intuicyjne, popróbuję jakichś fikuśnych ćwiczeń bo będzie też nowy plan od kolejnego tygodnia. Walnę sobie foty w podstawowych pozach żeby na koniec redu zrobić fajne porównanie ;) Tak więc jutro jeszcze wejdę na wagę żeby ogłosić oficjalne wyniki masy 2014 Dodaję tylko zrzut diety z dziś bo za dużo tego się nazbierało i nie chce mi [...]
[...] w moim przypadku warto sie wziac teraz za budowanie miesni? czy nadal redukowac? na treningach, silowo wypadam blado, chociaz po 3 miesiacach trenowania sa (jak dla mnie) fajne efekty. Jesli chodzi o jedzenie, to mysle, ze dalbym rade ulozyc znowu diete, tylko pytanie.... na co? na redukcje czy wedlug was lepiej zeby budowac miesnie? Mam [...]
[DT] Walka z genami
