najwieksza zaleta splity 5dniowego jest ze zamykasz trening w godzine. Jak masz duzo obowiazkow w ciagu dnia to jest fajne rozwiazanie i tylko dlatego jestem jego zwolennikiem bo mozesz solidnie przetrenowac wszystkie partie ciala w 1 tydzien przy braku czasu. Minus tego ze silownia 5x w tygodniu. Cos za cos. Zalezy od priorytetow
Już lepiej wskazać i opisać miejsca się nie da :-) Teraz tylko czekać za zawodnikami a nagrody fajne, jest o co rywalizować Suple za 600zł nie chodzą drogą ;-)
[...] do tego więcej niż pół godziny. Mam w domu hantle i piłkę lekarską (które zwykle leżą nieużywane, bo trudno mi się zmotywować do ćwiczenia samej) a koło domu basen i fajne parki do biegania, tyle możliwości a ja nie mam pojęcia, jak się zabrać za poranne ćwiczenia i czy w ogóle takie pół godziny rano ma sens? Jeśli chodzi o dietę, to [...]
[...] Wand popłynie w tej walce, Cung Le może ładnie zaskoczyć Bantamweight bout: Urijah Faber vs. Brian Bowles Bowles mam nadzieje ze wygra i dostanie walke o pas bo chlop daje fajne walki, oby brodo-dupiec odpał, jakos nie przepadam za nim hehe Welterweight bout: Martin Kampmann vs. Rick Story O f***, druga walka gali jak dla mnie, bedzie rzeź, [...]
Pompa fajne uczucie, ale za to tyle płacić to nie każdemu się widzi. Jak ma się kase można sobie pozwolić, ja jednak celował bym jeżeli już w tańsze produkty też działające.
W Rio trenowałem przez pewien czas i mam mieszane uczucia. Głowny trener czyli Roman Rutkowski jest jak najbardziej ok, ma fajne i luźne podejście. Natomiast o pozostałych dwóch (chodzi mi o mma i grappling) nie mam zbyt dobrego zdania, dla mnie to troszke dziecinada co ci panowie wyprawiają. Oczywiście to moja bardzo subiektywna opinia, [...]
Marta, obaczymy, przy następnych pomiarach, ile w tym wody %-) --------------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 14.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: [...]
Marta, teraz jestem tak opuchnięta przez okres, że ... ;/ Połowa tego co przybyło to pewnie woda. Jagódko, skurcze są, ale ostatecznie takie właśnie fajne rozluźnienie :-)
fajne treningi autor jak chce 5-3-1 to niech robi, ja lecę już 2 lata tym treningiem 5-3-1 i przy mojej średniej wiedzy pozwala mi w ciągłym jednostajnym tempie budować siłę, także jak najbardziej polecam, jest to metoda prosta, ale skuteczna nie kombinowałbym z innymi dopóki nie sprawdziłeś BigM46 czy Ci służy 5-3-1
Fajne te obwody w domu, chyba tez wprowadze pozniej na redukcji u siebie ;-) a z guma to bez przesady... nie dajmy sie zwariowac ;-) ja robiłam odwrotnie, jak miałam ssanie w zolądku to zulam gume. mialam teraz problemy z zebami i jakos przestałam.. przerzuciłam się na tic taki. (tylko 2 kcal %-))
Jedna sztangielka.:-) Plank robię na piłce i jak dla mnie, jest o wiele trudniej niż na ziemi. Osiem jajek na dwa posiłki, jajecznica na śniadanie i sadzone później. Sadzonych mogę wciągnąć więcej nawet, nie wiem dlaczego, ale jajecznica albo na twardo, cztery to max. HIM i HAM http://www.sfd.pl/-t722248.html. Fajne ćwiczenia, polecam.:-)
kreweteczko dziekuje za dobre slowa i za fajne przepisy ;-) ... jakos narazie apetyt na slodkie calkiem mi zniknal :-) dzis zas mam krewrtki na kolacje %-) kupilam zapas mmrozonych :-)
Właśnie zainstalowałem i jestem na początku, fajne to "wejście smoka" na początku :D no nic musze spyerdalać z tej wioski rozwalonej także trzymta sie! Oby fabuła dopisała. Bo zapowiada sie ciekawie. A k***a w następnym tygodniu 3 kolokwia, także obym sie nie wciągnął:D
Moje pytanie natomiast brzmi , podajcie mi jakieś fajne ćwiczenia na rozwój przedramienia co jak co ale przedramie mam malutkie a chciałbym je jakoś powiększyć, po ile seri jak łączyć i jakie ćwiczenia. Jeśli ktoś wie niech napisze pozdrawiam. Obecnie robie 2 ćwiczenia po 3 serie uchwytem i nachwytem na sztandze siedząc ...
UFC 139
