faftaq

[...] tak naprawdę chleb rustykalny" i ważyła jeszcze wiecej od mięsa %-) Tutaj porównanie z konwencjonalnym burgerem zrobionym na zwykłęj bułeczce /SFD/Images/2016/3/4/5b01d471d1ba483c95986ce4b959245a.jpg A tutaj zbliżenie podczas konsumpcji: /SFD/Images/2016/3/4/8d6a9800214345a8a003a4c93254e3ae.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-04 00:07:54

[...] wpływ na EPOC mają węgle dlatego też jestem coraz większym ich zwolennikiem i dlatego też coraz częsciej swoich klientów wrzucam na wegle 2 x większe niż mieli - i chudną ;-) (oczywiscie odejmuję z fatu i niekiedy z białka jak jest go tak dużo, że amoniak komplikuje prace układu nerwowego). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-04 22:45:43

faftaq Co sądzisz o tzw. superfoodach? Jagody goi, akaji czy inne cuda wyskakujące co jakiś czas w fitświatku ;) Całkowity brak sensu, czysty marketing, czy jednak coś wartościowego się znajdzie?

[...] /SFD/Images/2016/3/6/4dc4e1597457415e940c799f81997d2e.jpg /SFD/Images/2016/3/6/e4691128815b48b5b9c6ad57252a0e6f.jpg /SFD/Images/2016/3/6/45c8299ba18a4482bcf25581b184245b.jpg /SFD/Images/2016/3/6/a84b6445f7b2490498af1f2513850e94.jpg /SFD/Images/2016/3/6/ede328fdc43a490294420e738e0b4009.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-06 11:56:45

solaros - żebyś wiedział jak czesto przez majstrowanie przy jedzeniu pod fotki siadam do ziimnego posiłku %-) Mam tak samo };-)

[...] de facto) - i masz receptę. Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2 ;-) DamienFreels - };-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-06 21:57:20

Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00350-2 ;-) No to czekamy ;) i oczywiście na wielki płacz i tysiące argumentów przeciw Malcerza aka High Fat [...]

Ann.. - w tej chwili nie prowadzę już kadry wioślarskiej, zająłęm się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone [...]

Nawet nie wiedziałem, ze jest katering %-) Powiedz lepiej czy chcesz wpaść na szkolenie do 3M na kształtowanie kobiecej sylwetki w połowie kwietnia? Bo jak coś mam dla Ciebie specjalne warunki ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-07 17:01:09

[...] przez organizm. Tyle, że oprócz "przenoszenia ciężaru" (tutaj druga osoba jest niezastąpiopna), pozostałą częśc wiedzy / doświadczenia można nabyć. Niestety żyjemy w świecie dezinformacji. Osoba która szuka wiedzy rzetelnej, najpierw natyka się na półprawdy dotyczace tego jak się odżywiać... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-09 08:52:10

Niestety żyjemy w świecie dezinformacji. Osoba która szuka wiedzy rzetelnej, najpierw natyka się na półprawdy dotyczace tego jak się odżywiać... Ode mnie jeden z wielu SOG-ów. W sumie Tobie dawać SOG-a to jak klepać po plecach Justynę Kowalczyk, że pięknie potrafi walczyć na nartach. :-) No właśnie... Nawet jak czytam / oglądam / słucham mojego [...]

[...] PEI, prawdopodobnie porozmawiam z organizatorem również o swopich pomysłach na wydarzenia. M-ka - dziękuję. Dieta w niektórych stanach chorobowych potrafi zdziałać naprawdę wiele. Ważne jest jednak by podejmować działania racjonalne i by nie nastawiać się, ze poprawa przyjdzie np. w 3 tyg ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 14:43:24

[...] nadmiaru jodu) - nie istnieje - jest medycznym kłamstwem %-) Co ciekawe w/w efekt był notowany w naszym kraju po kuracji zdbyt dużymi dawkami płynu Lugola po wybuchu reaktora w Czarnobylu ;-) http://www.clor.waw.pl/publikacje/prace_dokt/prace_dokt_p_krajewski.pdf I tym kończę wątek jodu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 18:23:54

[...] niemal 7h do domu. Waga jedynie odrobinę uciekła. Samopoczucie dzis niezłe. Trening mega na plus - cieżary do przodu. /SFD/Images/2016/3/14/371cf553120c4059823d7e1d77283049.jpg /SFD/Images/2016/3/14/50be64b25f08426d81fc4108a57058c2.jpg /SFD/Images/2016/3/14/d578fe66c82d45c3871a52826ceeea77.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-14 16:01:49

[...] x 10, 36kg x 10 / 10 / 9 3. Wyciskanie sztangi chwyt wąski: 90kg x 10 / 8; 70kg x 10 4. Prostowania z drązkiem wyciagu: 3 serie po 10 powt rozciąganie Z supli jedzone: - białko, kreatyna, kofeina, beta alanina, bcaa, wit D, cytrulina /SFD/Images/2016/3/29/c41edef5f82740fd9fa8ea3af46249fe.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-29 23:45:50

faftaq - Jeśli chodzi o folię to masz na myśli tzw. "rękaw" do pieczenia czy może folię aluminiową? Mniemam, że chodzi o tę pierwszą opcję, ale wolę się upewnić :) SebaMarsz - jeśli chodzi o redukcję to pozwolę sobie wtrącić swoje trzy grosze - sam jestem świeżo właśnie po cięciu długookresowym i niekoniecznie jest to lepszy wybór jeśli chodzi o [...]

Erszostka - szerzej wypowiem się wieczorem, ale teraz powiem tak: to jaką strategię wprowadzic w duzej mierze uzalzęniam od: - dotychczasowej diety i preferencji kulinarnych klienta, - stanu zdrowia (proszę o wykonanie kilku badań), - aktywnosci fizycznej - ta ma bardzo duze znaczenie Super, w takimrazie czekam na wiecej inf ;) Bede wdzieczny [...]

[...] dzienniku o czym mowa w pierwszym poście. ;-) Jesli pytasz w ogóle o samądietę - nie podoba mi się ona. Uważam, ze moze być niedoborowa w wiele waznych składników pokarmowych p[rzez co jest.. szkodliwa. Jedzenie po 300g wędliny dziennie to też proszenie się o problemy. MIęso - co innego ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 19:06:46

raczje nie psrykam sobie fotek sylwetki, ale niewykluczone że zrobię jakieś porównanie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 19:44:56

[...] - które pokazują, że niższe węgle (w porównaniu do wysokich - przy tej samej kalorycznosci) zmniejszają wykorzystanie lipidów z tkanki tłuszczowej pokrywaniu zapotrzebowania organizmu na energię. Badanie nie zostało jak widać przeprowadzone na szczupłych sportowcach... ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-31 00:30:56