eveline

no ale na dobra sprawe to te wheye bcaa i inne takie czy to w ogole nam potrzebne? czasami mam wrazenie ze to zwykle placebo i mozna robic to samo na odpowiedniej misce Jak nie jadlam mięsa lub bardzo niewiele, to bardzo trudno było mi dobic białko bez odżywki. Potem miałam fazę na mięcho, po ponad 20 latach wegetarianizmu ciagle było mi mało i [...]

Oj tammm najwyżej po świętach dieta 500kcal i aeroby dwa razy dziennie i może wyjdę na zero:-D podobno na stresie gorzej idzie :-) kortyzolowi mówimy stanowczo nie:-)) jak za dużo kortyzolu to fakt że gorzej:-| może trzeba się vodką odkażać na odstresowanie:-D

no niby tak, ale za to można się delektować mozarellą z bazylią! albo inne takie bajery :-) no i ciastki są :D ciastki???? oooo :-D a Ty się przygotowujesz do zawodów? Jeśli można zapytać :-)

Ja mam jedną zasadę - nieważne ile tego jest. Zjedz szybko wszystko to później nie będzie kusić %-) :)) ja wszystkiego bym nie zeżarła na raz :-D

Te mocniejsze są fajne, zwłaszcza jeden z nich ale chyba nie umiem szukać bo wyskakuje mi serum do biustu push-up firmy eveline.

[...] się na miejscu, na chwilę weszliśmy na plażę a potem ja biegiem do domu a tata wygodnicki samochodem %-) Bieg powrotny z atrakcjami - pod wiatr - miałam wrażenie momentami, że się cofam zamiast przemieszczać do przodu. W każdym bądź razie dobra to decyzja była. Baaaardzo dobra :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-29 20:56:05

[...] %-) ) biedne moje przedramiona dziś ;-) Aaaa bym zapomniała. Podsumowanie mojej 3-tygodniowej póki co redukcji --> +4kg na wadze |-) Jak kto ciekawy 68kg żywej wagi to zapraszam do drugiego dziennika %-) eveline w dniu 2015-03-29 13:36:34

Eveline :-):-) trening jest z Kija i Marchewki od Obli dla Kwoki. No masz rację, ja zaraz bym najchętniej z grubej rury uderzyła @@-) Tylko wydaje mi się cały czas, że za mało robię i dlatego nie ma efektów

Ty tam nie przesadzaj z tymi cięciami i aero. Nie wszystko na raz, bo nie ma nic gorszego niż panika i łapanie wszystkich możliwych środków :-) trening ciekawy czy czasami Arph go nie robiła? :-) może sama się skusze w jakimś kolejnym cyklu Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-28 14:10:15

Polecam się jak coś :-) super 8-) :-D 8-)

Powoli obcinam trochę kalorie, póki co 2500 jakoś 300g B, 220g WW, 50g T. Kupiłem dziś krem ten, co kolega polecił kilka stron wcześniej- Eveline, Slim Extreme 3D i taką szorstką rękawicę, może to coś pomoże na nadmiar skóry na brzuchu, ujędrni coś :D. Posmarowałem przed siłownią, wyraźnie czuć efekt termogenezy w miejscu posmarowania, [...]

[...] się z napięciem. 3. Ok 4. Tak sobie 5. Znowu chwyt mnie pokonał, ale ogólnie bardzo ok. 6. Ok ok + 1h lekkich fitnessów Tak sobie ten trening... tak sobie. Niby obciążenia ok, technicznie myślę, że też nienajgorzej, ale jakieś upośledzone czucie dziś miałam. Następny trening będzie lepszy :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-27 20:44:01

środa DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoce po treningu 1. jajko, białko jajka, kasza jęczmienna, pomidory 2. whey, chleb brown organic, jabłko, masło orzechowe 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, pesto 4. dorsz, basmati, olej kokosowy, olej lniany, sałata zielona & fioletowa *trening* 5. whey, jabłko >>> woda, espresso 3x, kawa z mlekiem 1x [...]

A Eveline pewnie na zawody, za 3 tygodnie są mistrzostwa Śląska, tydzień czy dwa później MP

Wybacz spam ale zaglądam i nie mogłam się powstrzymać @@-) towarzyszyła mi taka fajna gościówa jak na fotce piękna @@-) no i widoki w parku oko cieszyć muszą bardzo, podobne miałam okazję oglądać w Dolinie Kościeliskiej na początku maja @@-)

Ej, a wie ktoś czemu Eveline ma taką dietę masakratorską? Bo nie chcę jej spamować w dzienniku. Jakieś zawody?

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3696d3d3b0a54ee18d229059000df151.jpg Zakwasy mam ostatnio po każdym treningu i za każdym razem w innych miejscach. Dzisiaj oprócz pleców to przedramiona mocno czuję. Może w końcu wzmocnią się i będą chciały więcej dźwigać 8-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-24 18:52:30

Będzie setka /-)_ kiedyś %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-23 12:15:58

[...] hitami. Zawsze jak jadę autem to mam radio na pełną parę i sobie śpiewam %-) a teraz jak jest wiosna, słońce to już w ogóle :P zwłaszcza, że wszyscy co mają coś z muzyką wspólnego (tancerze, muzycy itp.) to dobrze wiedzą co mam na myśli mówiąc, że ona energetyzuje i dodaje kopa do działania. Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-22 18:06:47

te olimpijskie sporty to też mają dużo za uszami. tylko się o tym nie mów Ale jednak tam potrzebny jest talent i duże umiejętności techniczne wypracowywane latami. Tu z frajera robisz bohatera w dość krótkim czasie. Do tego może być to młot bez wyobraźni. tak zgadzam się, ale może zbyt duży skrót myślowy dałam, bo chodziło mi o "hodowle" [...]