endo

[...] Paczka ryżu białego albo parabolicznego + pucha tuńczyka Kolejny posiłek: tutaj naprawde różnie, czasem zjem ryż z tuńczykiem, albo 4 jajka z 100-200 gramami chleba razowego, czasem jakieś kanapki + pół albo litr mleka. Przed snem: Kostka twarogu półtłustego (200g) DOdam, ze jestem endo Zmieniony przez - MassBYDLE w dniu 2008-06-15 12:26:42

ja chce trenować pod mase i siłe , poniewaz interesują mnie sporty siłowe :) jestem mezo/endo wiec gen chyba zły nie jest raczej :) jak mysliscie około 600zł za ten cykl na Polskiej JELFIE opłaca się ??:)

niemam brakow w diecie jak mowilem mam wszystko rozpisane posilki tylko problem w tym ze nieumiem tego zjejsc nie dobre to jest wiec co mam zrobic,albo nieumiem w ogole tego zjejsc wiec potrzebuje odzywke to co niema zadnej odzywki z wegli dla endo

[...] na poprawe odpornosci itd. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata czysty jestem 11. POZIOM BF%: sporo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo grubas 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mysle, ze z 3500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] w koncu z ta metoda bo zdania sa bardzo podzielone. Bardzo wazne jest to czy zachodzi blok czy nie, bo jesli tak to nie sadze zeby to dzialalo poniewaz bicie 500 c21d (zakladajac, ze wchlania sie 60%) daje ~~15mg testa dziennie a normalna produkcja to 5-15 więc... Moze ktos ma znajomego endo i moglby podpytac bo bardzo by mi pasowala ta metoda.

Po co na chama chcesz robić 6 posiłków? "Przenosząc" połowę zrobisz tylko 2 mniejsze, jaki w tym cel? Liczy się dzienna ilość kcal, a nie ilość posiłków. Skąd pomysł na 2500 kcal? Nawet skrajny endo przy tych wymiarach by chyba masy nie zrobił. Brakuje też jakichkolwiek zdrowych tłuszczy.

[...] wendlera 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: rodzinne- łysina 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Active, pewnie jeszcze gdzieś znajdziesz kilka amp. na składzie, ostanio pytałem się z ciekawości kilku farmaceutów i potwierdzili, że u nich w aptekach jest jeszcze t.prolongatum i jest głównie używany do wykonywania maści Tak przy okazji miałeś robione jakieś endo testy ?

są trzy typy , najprawdopodobniej jestes mieszanką :d bo jest coś z ekto i endo

też jestem endo i jakoś mogę, nie wkręcaj sobie. Zbilansuj odpowiednio dietę i podaż węglowodonaów. Nie ma rzeczy nie możliwych, są tylko ludzie leniwi.

no dokladnie tez nie wiem co kolega pisze , wiekszosc endo kumatych przepisuje cloma na niskiego tescia , ostatnio widzialem wyniki brania cloma przez miesiac w dawkach 50 mg c2d i widac bylo roznice , a zma to moze na lepsze spanie ale z tesciem to ma nie wiele wspolnego:P

Endo,Ekto,Mezo....Who cares?!?! Rob jak uwazasz, ale normalne diety jak pisze koleka (paramaribo2) daja takie same efekty.

on że genów endo nie mam to wiem... ale co do kalty to chyba coś źle robie, bo środek wewnętrzny to lipa totalna... robie ostro pompki na poręczach i zewnątrz i od dołu troche pomaga, ale środek nadal lipa... może by spróbować wyciskanie wąskie na skosie ujemnym?? albo wycisk ściskający? i czy jak mam normalną ławkę na skosie dodatnim, i położe [...]

sorry bardzo.typ endo.moim celem jest masa przy jak najmniejszym zlapaniu tluszczu.dieta 6 posilkow:rano owsianka,4x kurczak z warzywami,ostatni jaja,tunczyk badz twarog.olej i orzechy.do tego bialko z puchy.omega3 i stala suplementacja wit i min.

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas bije mala dawke tescia i juz nie planuje z tego schodzić 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje).

Do endo czasem warto wybrać się prywatnie...skonsultować i mieć czarno na białym, tym bardziej że jakieś osłabienia etc wspominasz, że u żony występują. Rodzinny z tego co mi wiadomo może dać skierowanie na na hormony mając ku temu powód, jakieś zaburzenie w innych hormonach, czy np. podwyższone tsh (dla rodzinnego podwyższone, to powyżej 4,2 - [...]

Sprostowanie dot. tytułu: Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu". Zacznijmy od tego jaka dieta, a właściwie jaki reprezentujesz typ: ekto, czy endo. Do tego dieta, a potem ćwiczenia. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html jako pierwsze, a [...]

[...] niej dowiedziałem. Ale znalazłem wiele pozytywnych opinii na temat tego treningu w sieci i chciałem żeby wypowiedzieli się na jej temat fachowcy, ale ostatnio jeżeli chodzi o początkujących to kiepsko z ich reakcją. Niebawem się w nią zaopatrzę, a póki co do końca listopada pojadę treningiem obwodowym. P.S. Jesteś endo-, mezo- czy ektomorfikiem?

wegita nie pisz głupot. Do autora - ogólnie biorąc pod uwagę to, że ćwiczysz judo i jesteś endo także polecałbym TCM albo inną formę kreatyny z wyączeniem monohydratu.