endo

4 zforce z endo przed snem fajna sprawa wiec zostalbym przy takim polaczeniu.A tribulusa 3 gramy w sam raz po cyklu

A tam utrudniacie muz zycie! Napisz cos o sobie wiecej: -co chcesz robic mase czy redukcje? -jaki masz staz na siłowni -i jakie masz predyspozycje genetyczne: Mezo Ekto czy Endo Zaraz Ci ułoże zapotrzebowanie i ilosc gramow BTW na kg masy ciała!

[...] wt - sob wiec spie po 1,5-2 a z czwartku na piatke w ogole. i co ? i nico wlasnie. jedyna wada jest ze nie mam czasu na silke ale Ty go masz wiec sprawa rozwiazana. jestem endo i nie zauwazylem zebym sie otluszczal czy chudl. jak zwykle o wszystkim decyduja kalorie przyjete w okresie pobudka-pojscie spac. spokojnie mozna sobie to uregulowac. [...]

Tłuszcz łapią tylko niektórzy, raczej endo. Jak masz problem z masą to mleko koniecznie - to dodatkowe kalorie!

jestes endo ?

to ekto nie endo. ale mozesz miec tamoxifen pod ręka. w razie czego bierz 1 dziennie

[...] Mój trening obecnie to typowy trzydniowy układ z aerobami bezpośrednio po treningu oraz dodatkowo 2 razy w tyg w dni beztreningowe. Przy mojej budowie ciała endo-mezomorfik udało mi się pomimo zbijania fatu nabrać nieco masy mięśniowej (jak to się czasem zdaża na początku treningów)i bardzo chciałbym ja zachować. Przyznam ,że nad [...]

dorzuc cardio do treningu. jak jestes endo to i tak bedzie ci masa szla, nawet przy regularnych aerobach

jestes endo? oblicz sobie poziom bf jezeli masz powyzej 15%bf to redukuj i potem masa dodaj aeroby/hiit do treningow

nie rozumiem trochę jestem endo i jeśli będe w swojej diecie miał więcej białka niż mówi norma to mniej będe tył??

NO, Ellis... teraz Ty sie pomyliles jak ja z tymi swiniami, hehe PS: chodzi o endo/ekto... Pozdr.

Choćbyś nie wiem co robił to przy dodatnim bilansie będziesz łapać tłuszcz jak jesteś endo.

moglibyście S.T.F.U! spece. -dla jasnosci 1zf ma 25mg cynku i dla jasnosci 1tab dziennie styka.,max 1,5 i niewięcej. 5mg tamo styka jesli jesteś ekto/mezo,..jeśli endo pokusiłbym sie o 10mg.

mam wg podobna lape do Ciebie a jestem raczej endo/mezo bo potrafie latwo przytyc ale tez latwo miesnie robie wg Mnie... Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2006-11-18 23:00:27

[...] ( nie wiem czy ja teraz dobrze pamietam) napełniane są zbiorniki glikogenu w wątrobie, dopiero potem w mięśniach. Daltego fruktozę osoby będące na redukcji, np ja endo, jedzą gdy glikogen wątrobowy jest wyczerpany,żeby fruktoza miala czym się zająć bo wiadomo co się z nia złego stanie jak zostanie pozostawiona sama sobie samopas... [...]

powiem ci tak bez tych lekarstw będą ci dalej rosnąc a ja sobie sam kombinowałem tamox(hamowanie esrtrogenow)+proviron(ZWIEKSZENIE DHT)+bromergon(INHIBITOR PROLAKTYNY) i zauwazylem zmniejszenie się tych guzków A OSTATNIO CHCIALEM UZYC ANDRACTIMU ALE PANI ENDO PRZEPISALA MI MASC NA BAZIE TESTOSTERONU I ZA 2 DNI JA ODBIERAM Z APTEKI COS KOMBINOWANE [...]

Fu, to zależy oczywiście od tzw genetyki ale akurat po treningu to zgadzam sie ze zdaniem że nawet takie miśki(endo) jak ja powinny wcinać dużo węgli 1g na kg i mało białek 0,3-0,4 na kg. Tak dla przykładu napisze że ja sporzywam 120g wegli i 40g aminokwasów. Bul mozliwe że ja mam skrzynke zawaloną, jacyś panowie ze Stanów cały czas mi cztery [...]

[...] nigdy Cie nie widziałem i nie wiem jaką masz budowe ciała. A nawet gdybym wiedział, to moge Cie tylko naprowadzić, bo to ty siebie znasz najlepiej. I tak naprawde każdy tydzień i miesiąc treningów będą inne. Losvato jeżeli jesteś endo to tym bardziej bym sie nie przejmował takimi drobiazgami, dla mnie to mocniejszy trening i szybsza regeneracja.

nie moge pojac jednej rzeczy wszyscy mowia by kupujac gainera brac tego co ma np 85% ww a 15% bialka, a nie lepiej taka odzywke ktora ma z 50% bialka i wegli?? bo przeciez bialko to budulec miesniowy... a widze ze zdania sa inne zalezy od przemiany materii od tego czy jestes ekto,endo czy mezo

oliwa z oliwek a nie olej z oliwek to zalezy od budowy ciala, genetyki, mezo,endo,ekto itd grupa krwi ma tu najmniej (o ile wogle) do gadania spytaj sie Daczkowskiego, Borysiuka czy dostosowywali diete to grupy krwi, moze tak, to sie dowiem czegos nowego