mozliwe ze HMB dziala podobnie tylko ze zanim zacznie dzialac to trzeba duzo jej brac i dlugo a tutaj co sie dowiedzialem z B15 jest na odwrot dlugo nie trzeba czekac na efekty i zastanawiam sie nad przetestowaniem tego mozliwe ze naprawde cos to pomoze w treningach MMA
A co do dawek DHEA i związanych z nimi problemów, to mogę użyć jedynie standardowej formuły: trudno przewidzieć efekty działania leku, stosowanego w dawkach wyższych, aniżeli zalecanych przez producenta. Przynajmniej problemy ze snem mają logiczne wytłumaczenie... DHEA oddziałuje w mózgu na receptory glutaminergiczne (aktywujące) i gabaergiczne [...]
[...] przerwa między seriami) WOLNE To jest bardzo przyzwoity trening. Ciekawe jak sobie z nim poradzisz i jak bardzio jestes odporny na ból. Im bardziej, tym większe i szybsze efekty. Ocziście przy odpowiedniej technice ćwiczenia. Ale mam nadzieję, że przez 2 lata ją opanowałeś... Odstaw aero. Robisz masę, więc aero możesz sobie darować. Suple [...]
[...] przede wszystkim nie złapac kontuzji... Natomiat, znam bardzo doświadczonych zawodników, którzy, wogóle nie zmianiają treningu i jadą ostro na ciężarze, i też mają świetne efekty. Musisz próbowac. jeden sezon tak i jeden tak, i sie przekonasz, co Ci bardziej służy. Kulturystyka to ciągłe poznawanie swego ciała i jego rekacji. Baw sie tym i [...]
[...] nóg na maszynie 12,12,10,8 Barki : Wyciskanie zzagłowy 15,12,12,10, 10 Wyciskanie hantli jednorącz (Bardzo mi to ćwiczenie pasuje w panie polubiłem go , i daje dobre efekty ) 12,12,12,10 Unoszenie hantli bokiem 15,15,12,10 Klatka : Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12,10,10,8 Wyciskanie na ławce płaskiej 10,10,8,8 Rozpiętki na ławce [...]
[...] drugim ćwiczeniu, a nie 15 do 4-5. Poza tym serie łączone na biceps, to takie troche ich zabóstwo. Na bica nie więcej jak 15 ruchów na masie, no chyba, że czujesz inaczej i efekty działania swojego trybu ćwicznia masz sprawdzone. Technika ćwiczeń tez w wiekszości przypadków kuleje, ale to już Ci inni uczstnicy forum zwrócili uwage na podstawowe [...]
[...] tłuszczy zachowaj jak dotychczas, choć jakby na porcje było dla Ciebie za dużo tłuszczu, to daj po pół porcji na posiłki I-III. Po 2-3 tyg. daj znać jak samopoczucie i efekty. Trening: Barki- zwiększyłbym liczbę powtórzeń, szczególnie w unoszeniach (15-12) Nogi-suwnica 4x10 i ciężar! przysiady, jak już masz dobrze kolana rozgrzane tak samo [...]
virtuali a foty z 2 strony super, świetna figura, jak widać wytrwałosć w treningu przynosi efekty Lady M dobre foto, fajny montaż. Ładna jesteś Kaśka! No patrz, w tym samym momencie posta wysłaliśmy, ja z prośba o zdjęcie, a Ty ze zdjeciem, normalnie telepatia nas łączy bardzo ładnie wyszłaś, dobry triceps ten mięsień po prostu czuł że [...]
A jakie są te objawy?? Trudno mi dokładnie powiedzieć na tak lub nie. Z kolei odpowiedź nie wiem, raczej nikogo nie zadowoli Po pierwsze - przeczytaj mój post na poprzedniej stronce - tam trochę opisałem efekt po. Szału nie ma, ale nie wiem jak szał powinien wygladać. Ba, nawet nie wiem czy te100 podskoczył, bo badań nie zrobiłem ale..: Ważna [...]
[...] - każde powtórzenie to pełen zakres ruchu mięśnia, chyba że już nie dajesz rady na masie, to można ściemnić ze 2-3 powtórzenia. Reszta gra i bucy. Trening wygląda bardzo dobrze, tylko przyłóż się, poczuj każde włókienko w mięśniu jak sie pompuje. Nie leć za ciężarem, a lec za technika i pompą i efekty same przyjdą. Powodzenia!
[...] masy mięśniowej, nawet przez osoby łatwo łapiące tłuszcz. Stosuje to podejscie w końcowych etapach redukcji tkanki tłuszczowej u takich osób i rzeczywiście daje niezłe efekty. Odnośnie konkretnych ilości, które podałeś, to ciężko mi się do tego ustosunkować, bo po prostu nie znam Twojego organizmu i jak sobie radzi z 5g węgli w DT. Jedyne, [...]
[...] „sportowych” tylko jako SERM. Dawkowanie: Jako SERM w zależności od zastosowanych środków zwykle od 200 do 50mg, dawki rzędu 300mg nasilają za bardzo efekty uboczne.' Adramel nie moja dzialka - napisze to jeszcze raz - ale nie wiem w czym daa moze przeszkadzac? nie jest serm'em,nie jest antyestrogenem - nie koliduje z [...]
[...] i po treningowo? bo mam rozne opcje do wybrou np - bialko+BCAA+EAA po treningu - bialko+BCAA po treningu, EAA przed - bialko+EAA po treningu, BCAA przed - bialko+BCAA+EAA po treningu EAA+BCAA przed itp. itd ktora opcja bedzie najbardziej ekonomiczna i da te same efekty zamiast laczenie tych wszystkich 3 rzeczy naraz i jakie dawki Pan proponuje?
[...] 11 tygodni. I teraz nie wiem ile mam tygodni stosować creatyne żeby było dobrze bo zdania są różne na ten temat 4,6 tygodni itp. I to samo pytanko odnośnie HMB ile można czasu stosować żeby było ok ? i jakie najlepiej suple po odstawieniu Ceatyny HMB żeby uzyskane efekty szły do przodu a nie było spadków. Z góry dziękuje i pozdrawiam Marcin
czy cwiczac jedna partie raz na 11 dni da to jakies efekty? jest sens chce wrocic po przerwie i chce chodzic co 2 dzien ale kazda partie cwiczac osobno, zeby trening byl krotszy i mniej meczacy - klata - plecy - barki - nogi - biceps triceps
moze zapytam tak, ktory plan bedzie lepszy chce cwiczac jedna partie raz na 11 dni, kazda partie osobno, zeby trening byl krotszy i mniej meczacy, czy jest sens? beda po tym efekty? pon - klata (4 cw) sro - plecy (4 cw+kaptury) piatek - barki (4 cw) pon - nogi (5 cw) srod - biceps triceps (po 3 cw) mam jeszcze 2 opcje do wyboru pon - klata(3 [...]
Nadal jestem na recomp na razie ponad 2 kg w dol i po -2cm Treningi mam 3 x w tyg pon srd pt 15/10/5 serii 15/3 serie 10/4 serii 5/5 serii.Ta dietę to nie ja układałem tylko specjalista z tego forum.A dieta to chyba na recomp jest,aeroby mam 10min +2min co tyg.Co do czasu do mam go uuuu bardzo dużo:) aż się nudzę czasami,dlatego czytam sobie [...]
dane efekty. Jak jesteś szczupły to większą trudność będzie sprawiało Ci przybranie na masie, a nie chudnięcie. Także ja bym postawił na trening na rozbudowę masy mięśniowej, siłowy bym sobie darował. Aeroby dołożyłbym w przypadku, gdy ilość taknki tłuszczowej w trakcie budowania masy by szybko rosła, ale nawet wtedy starałbym się modyfikować [...]
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
