efekty

krisking12 mógłbyś napisać odczucia po pompkach na poręczach? czy trudne technicznie do wykonania? robiłeś już kiedyś to ćwiczenie? jeżeli tak to jakie efekty, lepsze niż ławka z ujemnym skosem? ;-) Powiem Ci ze technika jest do ogarniecia na spokojnie. IMO wazny jest gleboki zakres ruchu - tak zeby bicepsy stykaly sie z przedramieniem + [...]

a co do efektów ? troche czytałem o tym A6W wiem że kręgosłup itp ale, że efekty są raczej pozytywne

[...] gdziekolwiek. Po pierwszym sparingu albo nawet technice zobaczysz, jak jesteś beznadziejny.. i będziesz chciał być chociaż trochę lepszy. Także nie rozmyślaj tylko próbuj. Stawiasz na efekty - co przez to rozumiesz? Myślisz, że jak wejdzie Ci wreszcie prosty na sparingu to obronisz się na ulicy? ;) Jeśli tak to zmień myślenie i leć na trening!

ćwicz codziennie plecy albo biceps przez 42 dni, efekty są, u rehabilitantów w portfelach

Czy w dni treningowe dostarczając około 3000 kalori, a w nietreningowe koło 2600 pojawią się wysokie efekty w nabieraniu kg ? Sprawdź, to się dowiesz. Innej rady nie ma.

[...] innego działu. EOT. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-11 13:06:15 Marta, chcę poprawić jakośc dziennika, robić dobre wypiski i przede wszystkim treningi żeby mieć efekty bo to jest głównym celem prowadzenia dziennika. Co do spamu i tulasków - staram sie byc uprzejma wobec osób, które tutaj są chociaz dwa razy pisałam,zeby ograniczyc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Co sądzicie o tym co mówi tu Owca ? Bo z jednej strony trzeba jeść te zdrowsze węgle, a on tutaj mówi że jest inaczej(ma efekty). Co Wy o tym sądzicie?

Są efekty, ponieważ jego makroskładniki z danego dnia się zgadzają. Również tak samo jak oni nie wierze w indeks glikemiczny :) Jeśli chcesz szybszych efektów i łatwiejszych to bierz z niego przykład. Jeżeli chcesz wolniejszej i żmudnej pracy na zdrowym żarciu - nie oglądaj ich kanału :) TYLE

Zrób sobie chociaż tydzień na porządnej diecie i zobaczysz czy są jakieś efekty, ale ja też jestem zdania że to własnie dieta jest winna. ;)

wlasnie wyczytalem ze zeby byly najlepsze efekty laczyc z kreta ? naprawde bedzie az taka roznica ?

Teraz to już rozumię, czyli tego nie kupować bo to będzie strata kasy. A jaką kreatyne byś mi polecił ? Najlepiej zestaw jkakiś, białko + kreatyna które dawały by dobre efekty na początku .

jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]

[...] motywacja też była jakby zerowa bo znowu hashi dało znać, obniżenie nastroju,depresyjne stany, wypadanie włosów, zauchnięcie, obniżoy głos.... Podniosłam dawkę i już widać efekty. ale generalnie było ze mną bardzo źle, pierwszy raz wróciłam z urlopu zmęczona, z resztą cały czas byłam zmeczona. Tego urlopu nie będe dobrze wspominać. Zmieniony [...]

Ja bardzo dużo nabieram wody w trakcie @ co zresztą widać. Dodatkowo ostatni miesiąc miałam trochę w kratkę z miska co odbiło się pewnie na pomiarach w innych częściach ciała. Widze jednak już efekty siłowni na sobie: mam wrażenie jakby metabolizm dostał kopa, no i pod tym tłuszczem coś tam się dzieje :)

No to trenuj w czym problem, jedne osoby 1-3 kg na miesiąc inne w rok tyle więc z tym różnie. Wysoki nie jesteś może jeszcze podrośniesz także masa się inaczej rozkłada. Dopiero rozpoczynasz więc efekty powinny być :)

[...] wszystkim za odpowiedź. Niestety już kupiłem suplementy, jeżeli jest ktoś zainteresowany, to chętnie odsprzedam. Zapytalem go dlaczego wybrał akurat te suple, stwierdził że efekty będą szybsze i na pewno będę zadowolony z rezultatów. Powiedzcie mi proszę, gdybym zdecydował sie wziąć te suple, to jest duże prawdopodobiństwo, że nabiorę jeszcze [...]

a efekty widać później :-) słabe stawy, więzadła i scięgna, otyłość i .. :-)

no dobra to co proponujecie za odżywki? siłke bedę miał 4 razy w tygodniu do tego 2 treningi w ręczną i codzienne bieganko... musi mi się udać. Tylko chciałbym widzieć efekty mojej pracy bo w tym roku stawiam wszystko na jedną kartę. Z góry wam dziękuje !

55kg 170cm i Ty chcesz redukować? Cani odpuść, żeby były efekty trzeba tego brać tak dużo, że zupełnie się cenowo nie opłaca Jak możesz to wrzuć dietę w schemat na potreningu.

[...] ludzi nie potrafi zmotywować się do ćwiczenia w domu a to to a to tamto. Ale jak widać w moim przypadku jak i innych osób piszących na tym forum jest to możliwe a osiągnięte efekty są jeszcze cenniejsze. Reasumując życzę Ci wytrwałości w treningach oraz szybkiego skompletowania sprzętu. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-09-12 20:56:22