efekty

Z początku organizm buduje tkankę mieśniową i redukuje tłuszczową więc tym może być podyktowany brak zmiany w wadze. Dużo trenujesz, rozwijasz się i młody jesteś. Dwa tysiące kcal to wydaje się byc mało, dlatego napisałem byś zwiększył o 300 kcal jak sam zaproponowałeś. Kiedy będą efekty, nie da się powiedzieć. Zazwyczaj waży się raz na tydzień.

To widzisz. Najważniejsze zeby byly efekty i satysfakcja z treningu. A czy plan na papierze bedzie przeładowany czy nie to juz znaczenia nie ma.

[...] grzbiet środa wolne czwartek barki piątek biceps triceps przedramie wtedy właśnie całekiem przbuduje plan używając innych ćwiczeń i po jakimś czasie wróce do HST (jeśli będą efekty) z planem już wypróbowanym... wczoraj robiłem plecy i oto moje maxy: ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 ściąganie [...]

[...] 3-4 tyg tak i zobacz co sie dzieje wtedy, jak sie bedziesz czuc, jak ogolnie sywletka zacznie wygladac....i co za roznica czy masz 2 a 2.1 bialka, nie przejmuj sie takimi szczegolami, ty chlopie zacznij jesc i skup sie na treningu porzadnie zeby progresowac z ciezarem a efekty beda widoczne ! Zmieniony przez - Damiiian w dniu 06/11/2022 11:10:32

Jest co zrzucać, ale życzę powodzenia. Najważniejsze w tym wszystkim, to będzie silna wola. Jeżeli wystarczy Ci jej, i będziesz umiał powiedzieć NIE, to będą efekty. Będę zaglądał. Powodzenia.

[...] ~30kg. (156->126kg) Mam 197 cm. wzrostu i ludzie mówili, że nie było źle, bo u mnie nie widać - nikt nie wierzył, że ważę >150kg ;)) Lecę powolutku dalej. Bez pośpiechu, ale efekty są widoczne bardzo fajnie... tylko trzeba szafę ciągle odświeżać... nienawidzę kupować ciuchów... ;) W pewnym momencie samo zaczęło się dziać. Ostatnie 9 miesięcy to [...]

[...] i powinienem robić 3x50 to dwie seri treningowe oznaczają 2 serie po 3x50 czy dwie serie po 50? Druga sprawa dla mnie jego przykładowy trening to zdecydowanie za mało. Dodam, że chodzę na siłownie od 7 miesiecy(spory progres i widoczne efekty). Natomiast zaczął dokuczać mi ból ramienia i pleców dlatego postanowiłem przerzucić się na kalistenikę.

Cell Pump uzasadnienie: - (względnie bardzo)niska cena, - bardzo dobre efekty - pompa na treningu, trwałe przyrosty masy, - brak problemów typu zawroty głowy, nudności, biegunka.

bralem xp e, cl, nb, nb2, cp XP E i NB2 dzialaja bardzo podobnie do siebie (mam na mysli dorazne efekty) - mega pompa, mega sila, mega wytrzymalosc <- z uwagi na nizsza cene wybiram nitro2 jako najlepszy stack CLOUT jest super ale brakuje no-boosterow CELL PUMP tani i dobry, choc malo aakg NB1 drogi ale efektywny

Cały czas mówicie o smaku a to jest w sumie mało ważne, ciekawy jestem jakie efekty są po Ostrowi, bo nigdy jej nie jadłem, wcześniej tylko mass xxl i przychodziło mi 1cm w łapie na miesiąc. Sprawdzał ktoś ostrowie?

[...] obok jest kosz na śmieci? Dzieciaki biorą przykład z dorosłych, ze starszych- niestety ci 'źli' mają silnijszy wpływ bo robią to co zakazane... Trzeba postawić jasne pytanie: co jest nie tak? kiedy odpowiemy na to pytanie stawiamy kolejne: jakie są tego przyczyny? -Dopiero eliminacja przyczyn problemu (a nie samego problemu) da trwałe efekty...

a jak u ciebie z treningiem siłowym? też na pałę..czy masz jakis plan ułożony? ogolnie rzecz biorąc, jasne że możesz ćwiczyc codziennie, tylko PO CO? efekty będą raczej odwrotne od zamierzonych pamiętaj, że regeneracja to podstawa dla wzrostu mięśnia, a zbyt forsowny trening- podstawa do pożegnania sie z nimi.. ale dietę jakkolwiek musisz mieć, to [...]

odświezam ,jak tam efekty i zdjecia dajcie jakies...

Jeśli chodzi o m-drol to miałem z nim styczność mój cykl 1-2 10mg ed 2-4 20mg ed 4-10 anavar 30mg ed 4-10 deca 300mg e7d aktualnie jestem w 4 tygodniu cyklu skączyłem brać m drol i efekty niezłe, 4kg masy i jakieś 15kg na wycisk więcej ale osobiście środek mocny i jakoś nie polecam lepiej chyba metkę 30mg ed

franklinPL tak jak już napisałem na samym początku do tej pory były same kreatyny i masówki nic więcej. Największe efekty widzę dopiero po dobrej diecie. tymcz_k dzięki, staram się od pewnego czasu naprawdę porządnie robić każdy trening a i masuje, masuje cały czas :)

Od pierwszego postu minęło trochę czasu, jakie efekty? Wiek - 19 Staż - 3 lata Waga - 83 Wzrost - 182 Biceps - 42 Klatka - 113 Barki - 127 Udo - 54 Pas - 79

[...] :) Nic, żadnych treningów? Zero na biceps, zero na brzuch, zero na kark? To chyba nawet lepiej, bo szczerze mówią czami z braku czasu pakowałem nie zważając uwagi na to jak, a ćwicząc raz w tygodniu to zawsze znajdę tą godzinkę ;) Trening na masę jest od 4-8 tygodni, czyli już po 8 treningach (raz w tygodniu) będzie widać spore efekty?

Masz cwiczyc wszystko 3x w tyg. "Trening na masę jest od 4-8 tygodni, czyli już po 8 treningach (raz w tygodniu) będzie widać spore efekty?" NIE!

[...] i troche biegasz, ruszasz się etc., to możesz nie mieć tłuszczu, a i mięśnie posiadać rozbudowane. Mowię to z autopsji; sam robię masę, jem duuużo, ale też sporo biegam i mam bardzo dobrą przemianę materii - przy wzroście 192 cm ważę 87 kg, a z tego, co robię na siłowni, jestem bardzo zadowolony - są efekty relatywnie spore jak na mój staż .

bajciejek a co to znaczy ze widc efekty ?