efekty

Efekty a raczej ich brak %-)

jakby nawet jakieś efekty się pojawiły po owej a6w to szkoda zachodu bo w konfrontacji z najbardziej średnim planem na m. brzucha zawierającym choćby część efektywnych ćwiczeń na m. brzucha, wogóle nie ma co porównywać. natomiast jesli chodzi o ową propozycję z Poliquina to myslę, ze możesz wrzucić- z tym, ze , przynajmniej na początku te 30s to [...]

Ważne że się trzymasz i trenujesz Czekamy na końcowe efekty

[...] mój staż to 6 miesięcy, 3 ostatnie to plan FBW. Wcześniej robiłem pseudo-split od kolegi "eksperta". Oczywiście przeładowany i męczący plan na którym bardzo szybko miałem efekty, ale równie szybko stagnacje. Zacząłem się interesować tematem i trenowałem FBW. Szczerze mówiąc to nie jestem pewny czy mój obecny plan jest wystarczająco skuteczny. [...]

Nie masz białka wiec nic raczej procz tluszczu i wody na niej nie zbudujesz, jeżeli jest nadwyżka. Kreatyne zostaw narazie w spokoju bo przy obecnym odżywianiu nie wylorzystasz jej niestety, efekty beda chwilowe i moze w 50% takie jakie powinny

A daje ci to oczekiwane efekty?

fajnie to wymyśliłeś, daj znać jakie osiągnąłeś efekty

[...] ? bo zalezy mi naprawde zeby dosyc szybko zrzucic ten tluszcz, jestem raczej perfekcjonista i jak juz cos robie to wole robic naprawde skrupulatnie i konkretnie zeby byly efekty znajomy polecal mi jeszcze cos takiego jak carb cycling ? te tluszcze/bialka to na normalna mase ciala czy sucha ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-04 00:11:07

Ale kolega wyraźnie napisał że chodzi mu o zwiększenie wytrzymałości mięśni brzucha, a nie o efekty jako takie.

tych centymetrów w obwodach to sobie chyba trochę pododawałeś biorąc pod uwagę wagę i wzrost, ale nie ważne. nie, nie wpłynie to na efekty, o ile będziesz robił to z głową. zrób sobie tydzień przerwy od diety, jedz to na co masz ochotę, później wróć do normalnego odżywiania, z wyskokami od czasu do czasu. Pamiętaj, ze ten sport nie jest [...]

Moim zdaniem powinieneś zacząć odżywiać sie g. 10 wskazóweki myślę że powinno być OKa HITT'a z własnego doświadczenia wiem że najlepiej wykonywać go porostu biegając, gdyż wtedy daje on największa efektyprzynajmniej mi dałi wyobrażając sobie Ciebie, wcale taki gruby nie jesteś więc myślę ze trochę więcej ruchu i będzie GIT pozdrawiam

Kolezanka trenuje juz 2 tygodnie z Twoimi zaleceniami Grasik ale efekty sa odwrotne niz zalozone trenooje dopiero 2 tygodnie schudla ale tylko gora(poznaje po ubraniach) Co zrobic zeby schudla tez na nogach. kontynuuować plan; dopiero po kilku tygodniach (umownie), jeśli coś nie idzie z naszymi oczekiwaniami, powinno się korygować plan, a nie [...]

no clomid to syf mam po nim teraz zaw\roty głowy i strasznie ryje po oczach ,ślepne na dniach ..olałem to g**** ale efekty uboczne wychodzą z czasem ..sprubuj może jakiś inny wynalazek ..ale ja ci niepowiem jaki bo jeszcze za mało wiem a sama teoria niewystarczy ..może ktoś z praktyków się wypowie ..a clomid to syf ja na odblok brałem 5 co dzień [...]

ciesze sie ze dotarło, efekty beda na tym poziomie dosyc szybkie, choc to sprawa diety, bez niej o zbudowaniu masy mozesz pomarzyc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html swietny art o fbw ------------------------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html przyda [...]

[...] A teraz ide zjesc obiad ------------------------------------------------------------------------ No okej ale... to znaczy ze mam cwiczyc 3 razy w tygodniu? A rozdzielajac barki na przednie+boczne a potem tylne mialem nadzieje na lepsze efekty.A na klatke to o co mam odjac zeby bylo najlepiej. Oczywiscie chcem tak zeby rosła przedewszystkim masa

A wiec co wiemy o winstrolu .. bynajmniej ja napisze czesc z tego co wiem ,bo nie chce mi sie calosci pisac ... nalezy do grupy sterydow anabolicznych. Odpowiednie dawkowanie daje spore przyrosty "czystego" miesnia (jak to niektorzy mowia pociecie)i potezny skok sily. Winstrol nie jest bazowany na oleju jak wiekszosc srodkow typu [...]

Hmmm a jakie efekty przyniesie HMB u dziewczyny ? chodzi mi o jakies konkretne przyklady...

[...] z sylwetk`a. Przeciez tak nie jest. Suplementacja i odpowiednio ukierunkowane żywienie to strasznie dluga inwestycja zanim cokolwiek sie zmieni, i jasne że efektów nie bedzie takich spektakularnych jak po SAA. Jeżeli ktoś chce uzyskać po stosowaniu suplementów niesamowite efekty w 3 tygodnie, to już jest skazany na niepowodzenie. szukala

[...] dość dobrze bo w określonych warunkach czy cyklach sprawdza sie Czy kwasy tłuszczowe np ala czy choćby bcaa ( zreszta nie zbedne jak mówi i nazwa) daje jakies oszałamiające efekty? Czy po tt lub zma mozemy spodziewac sie "eksplozji rozmiarów" jaką obiecuje hmb z pewnością nie ale te suple sprawdzaja sie Jednak poczatkowy zachwyt hmb i [...]

[...] tak więc powinna się zaniedługo tu pokazać. Ja i tak chyba narazie zostane przy hmb może z czasem wpraowdze diete zdecydowałam się na kuracje 3-4 mc zobacze jakie będą efekty potem zrobie około 3 tyg przerwy i potem hmb w seriach po 6 tyg. niewiem czy to dobry pomysł ale mam nadzieje że tak.. Jak wszystko bedzie z moim ciałem ok to tak [...]