efekty

no tylko po co to robisz to nie wiem..a efekty tego nie przychodza od razu wiec bedziesz sie lal po nodze butelka przez 10 lat??ja mniej wiecej 12 lat cwicze MT..a wczesniej taekwondo wiec zdazylem wiec poznac minusy tego..

[...] sztuki walki ... Ale się tak zwiesiłem że często nadu..am goleniami a dokładnie mięśniami zewnętrznymi po metalowych prętech, no i jest wszystko ok (żadnej kontuzji) a nawet zauwarzyłem ostatnio poprawe jak walnołem chłopa low kickiem to się odrazu złożył :)))) Więc jak ktoś okłada sobie nogi butelkami to chyba po jakimś czasie będą efekty :)L:

[...] Od jutra zaczynam napier....ć głową w ścianę. Jak komuś wyj...e na mieście to się od razu złoży, a mi nic nie będzie bo w końcu będę miał zaprawę A jak będą przewidywane efekty to będę nap*****lać jeszcze mocniej by kasować nawet 2 lub 3 i to seriami Tylko gdzie w chacie znaleźć taką mocną ściane co by z niej się tynk nie sypał po tygodniu, [...]

"...Tylko gdzie w chacie znaleźć taką mocną ściane co by z niej się tynk nie sypał po tygodniu..." Kelvan, nie może być to ściana w domu bo jest z tynku - piasek i wapno. To musi być beton. Najlepiej jakiś filar mostu. Polecam . Jak będą efekty daj znać. Może też spróbuję .

[...] przez szybe, trzeba umieć przyje...ć by rysy na czole nie było. Co prawda będę musiał uśmiercić świnke skarbonke i wydać ostatnie grosze na szyby (na ogrodzie potrenuje) ale efekty będą na bank. Jak macie jakieś pomysły w jaki sposób zostać twardzielem rodem z filmu i opowiadań rolkowiczy "rolkarzy" butelek (nowy sport bez wrotek/rolek) [...]

[...] wymiata przynajmniej w moich oczach :O).Dzięki mojemu starszemu wiem co jest ważne w tym sporcie... wiem też że wcale nietrzeba sie koksować żeby osiągnąć zadowalające efekty, uświadomił mi że jeśli nieprzygotowuje sie na jakies zawody to niepowinienem brać żadnego gowna,zawdzięczam mu podejscie do tego sportu, robie to dla siebie,dla [...]

Jak nie lubisz cwiczyc brzucha, to proponuje codziennie plank. zajmuje kilka minut a efekty są lepsze niż po brzuszkach. Boczny plank tez możesz dodac.

[...] wiec praktycznie stałem w miejscu ( zerowy progres w ciężarach jak i w sylwetce). Od około poł roku postanowiłem wziać się w garść , dopiąć diete, zmienić trening i efekty zaczęły być zauważalne. Obecnie jestem na masie. Waga pomalutku idzie w górę , ale to dlatego ,że nie chcę zalewać się tak jak było to we wczesniejszych okresach [...]

[...] power is back hehe ale z tego co wiem przyspiesza metabolizm, czy moze pogorszyc przyrosty masy? diety niestety nie mam, bo nie moge utrzymac ;/ czy moga byc jakies efekty uboczne jak sie to bedzie dlugo pic? mam koleszke ktory wali dziennie minimum litr tego trunku, mozna powiedziec ze sie uzależnił hehe ale z niego nie moge wziac [...]

Ja osobiście jeżdżę po treningu i efekty widać:) Na czczo jeszcze nie jeździłem i prawdę powiedziawszy nawet by mi się nie chciało. Natomiast w dni nie treningowe czasem sobie walnę te 40 minut ale wieczorem - i potem już nic nie jem. Uważam, że to nawet lepsze niż rano.

[...] w początkiem grudnia :) Efekt końcowy: 72kg 79,5 - 80cm w pasie Z efektów jestem zadowolony, wyciąłem się do 7%, teraz jestem na masie i mam nadzieje, że będą takie same efekty końcowe. Pewnie do ok kwietnia maja będę robił mase. Podsumowując totalnie nie sprawdzały się delikatne cięcia po 200kcal i musiałem zadziałać bardziej stanowczo co [...]

To ładnie. Dobre efekty a tak się obawiałaś zwiększonych kalorii :-)

Karol widze ladnie te arabusy Ci weszly na ambicje, i ladnie chcesz sie im odegrac!!! Takie nap*****lanie nog jakie wykonujesz przyniosa zaj**iste efekty :)) co do kolka to jak to ogladalem to juz wiedzialem na poczatku ze cos wymysliles :DDD ale takiego wykonania sie nie spodziewalem HAHA! Tak przy okazji dla wszystkich! Tunczyk w biedronce [...]

[...] W diecie masz banany, mango, rodzynki czyli cukry proste, postaraj się je zastąpić czymś bardziej złożonym jak płatki owsiane "górskie" czy ryż brązowy. Ograniczenie cukrów daje dobre efekty. Spróbuj na śniadanie omletu z masłem orzechowym, jest bardzo sycący i daje dużą porcję energii. Zmieniony przez - milczek_89 w dniu 2017-02-14 14:02:45

[...] ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo ćwiczysz ! 5 treningów w kosza ?! według mnie 2,3 + mecze w zupełności wystarczą ! piątek ( dzień przed zawodami ) [...]

ale ile mozna czytac a poza tym ja biegam tak jak Ben Jonhson czyli moglo by dac niezle efekty

PROARZYK moglbys cos wiecej na temat tego wina sie rozpisac bo takie same zakupilem.Chodzi mi o okres brania,dawki i ilosc konsumpcji. I jakie efekty po tym miales i czy wogole to robi jak Wino!!

waliłem solo.po 3 szt dziennie i efekty:minimalna poprawa siły....i nic więcej nawet pompa mizernaale może na Cibie podziała , juz tej firmy nie kupie.

[...] co by na dobre nie wyszło " - co tutaj wyjdzie na dobre ?? 2. Do diety mam kilka zastrzeżeń ale powiedzmy, że rozumiem to co napisałeś wyżej i już się nie czepiam. 3. Posiłek przed treningiem wciąż za późno! Min. 1h! Trawienie podczas treningu przełoży się na gorsze efekty i samopoczucie. 4. "Zakwasy już się "panoszą"" -

[...] na tydzien zmiana z enan na suste, dokładałem oxe na 6 tyg, tren i pozniej sam testo/ Sylwetka na plus, pompa na treningu, siła na plus ale po czasie jak wyzej kolega pisał efekty działania minimalnie odczuwane dlatego postanowiłem zjesc choc nie ukrywam było ciezko i tak leci ktorys miesiac off. Choc nie ukrywam ze za 2/3 miesiace rusze [...]