efekty

o jaa no to ładnie bo ja jem clenburexin chciałam żeby efekty były szybsze. ale cos słabo działa. tez tak mysle że jak zacznę dobrze jesc to przestanie mnie dreczyc waga ktora ciagle jest inna.

No niestety Malinka, jak się chce mieć efekty,to przynajmniej na poczaktu trzeba się trzymać jak najpilniej zaleceń A na początku akurat najtrudniej. Chociaż z drugiej strony,ciężko odmówić znajomym,którzy ciągną na imprezę Czy na piwko lub w inne miejsce, gdzie "się je".

[...] chociaz teraz kalorycznosc jest raczej dobra choc jej wsumie nie liczylem juz od ok miesiaca czasem tez wpadnie typowe domowe szamanie z braku czasu robienia zdrowego ale efekty widac waga wskazuje 87:)i obwody tez sie zmniejszyly w ciagu tego miesiaca mam zamiar wrucic do zdrowej rzywnosc i zaczac uczesczac na silke wkrotce wrzuce szerzej [...]

wszystko masz opisae w tematach podwieszonych. efekty? pierw trzeba dolozyc staran a efekty przyjda same, juz po pierwszym miesiacu odczujesz poprawe :) jedz 5-6 razy dziennie co 3-4h reszte doczytaj w tematach podwieszonych na forum!

[...] diete " - stosuj bialko + tluszcz 2. podzial na partie z naciskiem na plecy przy redukcji nic Ci nie da - tylko plecy spadna, cwicz FBW - potem biegaj min 30 min - efekty powinny byc dosc szybko widoczne (tylko kup porzadne buty z amortyzacja - przy Twojej wadze to bardzo wazne) 3. z supli mozesz bialko dorzucic, ja reszte bym sobie [...]

[...] jaki ma typ sylwetki, czy łatwo łapie masę czy trudniej. Ja nie widząc Cię na oczy i nic o Tobie nie wiedząc na pewno nie powiem ile złapiesz masy i czy cokolwiek złapiesz. Wkomponuj sobie gainera w dietę tak, żebyś codziennie spożywał 2g białka, 4g dobrych węglowodanów i 1g dobrych tłuszczów na kg wagi i przy dobrym treningu efekty muszą być.

tak będzie najlepiej przyjdzie czas na kreatyne nie martw się ... napisz po jakimś czasie jakie efekty pozdr

graj graj i jeszcze raz graj wtedy zobaczysz efekty, jak sie martwice kolan to chyba nie powinno sie grac ?

Witam, od kilku tyg cwicze trening ACT. Ale miejsza. Chciałbym jednak zeby byly tego jekies efekty. Mam 17 lat i zyje w inter-nacie I niestety musze jesc co mi daja... nie moge pozwolic sobie na jakas diete, dlatego zastanawiam sie czy branie: -Vitamin -Gain Bolic'a -Omegi 3 -Zwiekszenie czestotliwosci posilkow. Wystarczy na poczatek? Czy sa [...]

Dawaj te foty no! Straciłeś 5 kg, więc efekty powinny być widoczne poza tym, jeśli dasz nam foty i powiemy Ci, że progress w sylwetce jest to jeszcze bardziej się zmotywujesz! pzdr

[...] no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej. Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty pozdrawiam

BzykuDG - staram sie jak moge a ty jestes conajmniej sarkastyczny, wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie. Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :) Cos z dzisiejszego dnia: Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 [...]

[...] kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się tłuszczem,w [...]

W przypadku drętwień i mrówek, które najprawdopodobniej rzeczywiście pochodzą z upośledzenia funkcji nerwu łokciowego, najlepsze efekty uzyskasz poprzez zastosowanie neuromobilizacji. Niestety do tego potrzebujesz wykwalifikowanego fizjo

Sportowcy a na fast foodach jadą Jakbys wiedział, co jest w tym żarciu i czym napędzano te biedne kury/inne zwierzaki to byś wiedział, że lepiej zeżreć coś w KFC niż kupować koks od Ruskich. I legalne i efekty podobne

[...] sarczy? mysle ze te 2 g/kg b 1g/kg t i 5-8 g/kg ww to troche przesadzone,ze to dla zawodowcow.przeciez jestesmy tez swiadkami ze sa ci co pakuja nie majac pojecia o diecie a efekty u nich widac znaczne a na bank nie jedza tyle bialka i ww. i jeszcze jedno: nie proponowac mi zadnych odzywek bo to szkoda kasy a spokojnie mozna zastapic normalnym [...]

Bo efekty takie same, cos jak kiedysniejsze wielkie halo na temat wiekszego zuzycia energii przy piciu zimnej wody, co okazalo sie byc niestety wyolbrzymionym efektem.

[...] od 1-3 tygodnia, tyle, ze robiłem klatke równo 3x w tygodniu. No i wszystko robilem wg takich radzieckich tabel AS Prilepin (byly co prawda podane serie i ruchy dla podrzutu, no ale uznalem, ze skorzystam z nich). Final byl taki, ze wszystko robilem ogolnie z jakims zapasem np. najmniej 1 ruchu, ale efekty po takich 2 cyklach byly zadne.

dobry zestaw kolego smiało szamaj, jak bedzie dobra dietai trening to dobre efekty beda.

Witam. Mam 16 lat, cwicze okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie nad zakupem odzywek. Mam pytanie odnosnie tego, które odzywki były by dla mnie lepsze. W gre wchodzi Kreatyna + HMB lub Gainier. Jak mylslicie co mi da lepsze efekty ? Cel : Masa, Siła Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;)