efekty

[...] w seniorach w trójboju. Niestety, zdolności Włodka w kierunku ciężarów były i są dużo mniejsze niż do trójboju. Wkład pracy wniesiony w ciężary przynosił mu dużo mniejsze efekty niż w trójboju. W ciężarach był tylko mistrzem świata weteranów, a w trójboju byłby rekordzistą świata seniorów. Różnica jakościowa tych dwóch tytułów jest ogromna!

[...] bark przy wyciskanie zza karku ale raczej juz coraz mniej (kontuzje mialem i bolało a juz mija i mało boli)... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] ramion a moze nie musi to ja juz nie wiem po co zrobili 2 różne cwiczenia a na to samo jest bleeee yyyyyy Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże, by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty. Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują coś [...]

przytywanie 0,5kg na miech to zadawalający wynik bo juz sam nie wiem ?? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

macciel ale masz nie proporcjonalne udo do bica haha powinienes miec udo około 57cm Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

hmmm efekty po białku....brak efektów po białku Z białek wolno-wchłanialnych Hi.tec 90, Ovopol z serwatek Oli.mp te wychodzą najlepiej cena/jakość. Hosse

1. Jakie proporcje ww, B i tl należy wziac pod uwage w diecie na rzezbe? Ile g ww/kg masy ciała , ile bialka/kg i tł? Lub podajcie procentowy udzial ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg [...]

[...] ... ale wiesz ze wiem o tym i wiesz ze pojde z mila checia na dzien dobry na samo rozpoznanie problemu co do glukozaminy - mysle ze po terapii w yumeiho - jesli beda efekty - dodam terapie z glukozaminy ale w plynie Mam juz malego faworyta jesli chodzi o firmy/sklad/cena/jakosc ale niespieszno mi wydawac 150zl na nia ... ale jak tylko [...]

moze pomgla mi cos karnityna bo ja wcinam Wczesniej jak probowalem sie odchudzac to mi bez niej marnie szlo a tu takie efekty Maje munu dzienne wyglada nastepujaca: Na snieadane wcinam platki z mlekiem Po trenigu kolo 13 jem jakis owoc banan lub gruszke Obiad jem np. Piersi z kurczaka z jakimis warzywkami a na kolacje 3 kromki chleba ryzowego z [...]

Inaczej: stosujac standardowe zasady HST przy tr. co 3 dzien (2dni przerwy) efekty prawdopodobnie bylyby podobne, jak przy 3tr/tydz. NA ZDROWY ROZSADEK NIE MASZ RACJI SKORO WYKONUJESZ 2 TRENINGI NA TYDZIEN (PRZY ZALOZNIU ZE NA ZADNYM Z NICH NIE PRZETRENOWUJESZ SIE) TO JEST JASNE ZE BEDZIESZ MIAL MNIEJSZE PRZYROSTY NIZ JAK CWICZYSZ 3 RAZY POMIJAM [...]

niedlugo szkola a tyle do zrobinie na silce Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Tempo NIE-BO SKNOCISZ TECHNIKĘ, ale: skracając przerwy, wykonując więcej powtórzeń,(w granicach rozsądku-bo przy większej ilosc zmienia sie profil treningu i efekty) serii(oczywiście w granicach rozsądku) wykonując trudniejsze wersje ćwiczenia, np. hantlami itp. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Dziś ósmy dzień diety. Wczoraj prawię pękłam,ale uzyskane efekty (6 kg.do tyłu)mobilizują. Bardzo dziękuję za wszystko,co tutaj na ten temat napisano. Spodnie,których nie mogłam założyć przez 2 lata teraz na mnie wiszą!!! Jestem zachwycona tym,co ukazuje się spod tłuszczu i zmobilizowana do dalszej pracy nad sylwetką. [...]

witanko dzis takze moj osmy dzien francin:) no ale ja wczoraj zrobilam sobie dzien doladowania alkohol, lody, itd itp... ale dzis dalej kontunuuje diete, jak gdyby nigdy nic. w sumie to nawet nie jestem na siebie zla, choc wiem ze efekty nie beda juz tak rewelacyjne. trzymajcie sie never pop your nose where you're not supposed to...

[...] 1x w tygodniu i tyle chociuarz moj kolega cwiczyl 2x i swietnie wyglonda ze tak powiem 120 w klacie bodajrze... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] i literatura fachowa podaje by spożywać od 2 nawet do 5 gram białka/Kg masy ciała. Mnie na to nie stać! Jem zwykłe posiłki w przeliczeniu ok 1,5 g/Kg. Czy istnieje tańsze źródło (o odpowiednim BV) białka niż odżywki? Co jeść (w ramach kieszonkowego) by były jakieś efekty. Czy z takim odżywianiem nie ma szans na "sportową" sylwetkę? /rkielbol/