efekty

No to mamy odpowiedz. Na poczatku wiekszosc tak reaguje. Cwiczenia stanowia dla organizmu nowy bodziec i przynosza najwieksze efekty zarowno w postaci przybierania masy jak i redukcji tluszczu. Pozniej niestety jest juz tylko trudniej . . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

to foto jak łykasz garść tabletek i kapsów jest mistrzowska jak podniesiesz ilosc białka w diecie to efekty beda jeszcze lepsze.

[...] węgle i tłuszcze to też nic złego się nie stanie, nawet jak wpadnie tych węgli 15g więcej czy 5g dodatkowego tłuszczu. Na redukcji warto już mieć to na uwadze. Oczywiście jeśli są efekty to nie trzeba się przejmować, ale jeśli redukcja nie idzie albo masa idzie w złym kierunku %-) to dobrze pamiętać o tym, że dodatkowe niepoliczone kcal wpadają.

[...] po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka osób które pracują na trzy zmiany a na efekty nie narzekają. Jak to jest Waszym zdaniem ?

[...] po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też dla mnie ważne zaś z drugiej strony znam kilka osób które pracują na trzy zmiany a na efekty nie narzekają. Jak to jest Waszym zdaniem ?

Ładniutkie efekty Ciekawe za ile dni ta fota bedzie na allegro w aukcji "kaloryfer w 14 dni"

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Moja dieta: ryż, mleko, banany, jajka, kurczak, maślanka... itd itd każdy wie ;) Obecnie mam 79kg, a przed rokiem miałem 52.. Trening na masę oczywiście. A więc efekty są, tylko trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj! Pozdrawiam ;) PS Uprzedzam odpowiedzi: "Ale żeś się spasł" ;P Nie, nie spasłem się ;)

hehehehehehe zrób eksperyment weź dwóch chłopaków, którzy nigdy nie byli na siłce. jednemu rozpisz diete a drugiemu trening. jeden super je i nie ćwiczy drugi super ćwiczy a je to co zwykle. po którym będzie widać efekty ? mówie o sucharach. Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-11-04 14:14:48

1. Skoro teraz jesz ileś tam kcal i widzisz/nie widzisz efekty na tej kaloryczności, tą ją przyjmij za punkt odniesienie do modyfikacji, nie wyliczenia. 2. We wzorze w linku masz podane jak to zrobić(oszacować intensywność).

Tobie po prostu trzeba lat treningów i efekty zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do [...]

Tobie po prostu trzeba lat treningów i efekty zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do [...]

[...] na raz. Najpierw naucz się mądrego, dobrego treningu a jeśli chodzi o dietę - cóż, wyklucz produkty przetworzone to wystarczy na tym etapie. Jak chcesz kształtować sylwetkę to takie FBW jest narzędziem długotrwałym, te efekty nie będą aż tak szybkie jakbyś tego oczekiwał. FBW oczywiście tak, ale nie w takiej formie. Za mała intensywność

jak efekty po cyklu ostatnim??

a wg mnie leciales skromne 100mg e3d wiec moglbys po prostu na teraz podbic testa 2x i pocisnac na nim troche. pozniej ewentualnie dodac nandrolon myslisz ze podbicie dawki tescia da rowniez fajne efekty? Im bardziej wglebiam sie w NPP tym chyba bardziej dostrzegam jego wady.

WItam po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

Z pomiarów obwodów ciała wynika, że zredukowałeś poziom tkanki tłuszczowej, a jednocześnie zwiększyłeś ilość mięśni, patrząc po wzroście np. obwodów w ramieniu. Efekty w takiej sytuacji wydają się bardzo dobre. Nic bym nie zmieniał i trzymał się tego dalej. Oczywiście, po tak długiej redukcji warto zakończyć cykl treningowy i zrobić strategiczne [...]

Nic zamowilem Redoxa Extrem :) od jutra leicmy dalej z treningiem i troszke zmieniona dieta :) mam nadzieje ze beda lepsze efekty i w koncu zblizej sie do poziomu 15 % :)

Ciężko mi się ustosunkować do tego, czy efekty kształtowania sylwetki w Twoim przypadku są słabe. Istotne tutaj będzie to jak długo trenujesz, trzymając się zasad prawidłowego odżywiania? Jeżeli jesteś osobą początkującą, to trzeba po prostu czasu i cierpliwości aby zamiany wizualne sylwetki były widoczne. To nie kwestia miesiąca, czy trzech, a [...]

[...] bo nie znam szczegolow, byc moz etrzeba bylko podczas konsultajci napisac ze cos nie dziala do konca tak, jak sobie tego zalozyles i na potreningu.pl by Ci zmienili, aby efekty byly bardziej spektakularne. cenowo na penwo sie oplaca bo wpsolkpraca z trenerem miesienie jest nieco drozsza inwestycja, co prawda mozliwe ze kontakt jest nieco w [...]