efekty

[...] generacja a co za tym idzie większa masa mięśni) Co ważne, zakładając że chcę zrobić 6 tyg test na sobie - zażywając tylko ekstrakt. + trening siłowy w ilości co drugi dzień (4-5 w tyg) + trenuje od 15 lat + waga 85kg/188cm (nie jest dużo, ale jak zaczynałem miałem wagę 73-74kg przy tym samym wzroście) ps. nie liczę na spektakularne efekty

[...] lat ale i tak jest znacznie mniejsza od tego co było np.rok temu...w sumie z brzucha przez ten rok spadło mi 10 cm...będę sukcesywnie wstawiać zrzuty dziennika i zobaczymy efekty... Jestem zielona w tych sprawach bo szczerze powiedziawszy nie wiedziałam że soja może być szkodliwa i lepiej jej unikać w diecie tak samo jak nabiału.właśnie tego [...]

[...] waga i wiek mniej więcej. Na początek dostałam bodaj 130 białka, 70 tłuszczu i 175 węgli. To było tak na rekomp/utrzymanie przy 4 treningach siłowych tygodniowo. Closetmonster ma podobne paramery z tego co pamiętam i w miesiąc bardzo ładne efekty na podobnych makrach - 110b, 160w, 70t. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 19:02:06

[...] tłuszczu i 175 węgli. To było tak na rekomp/utrzymanie przy 4 treningach siłowych tygodniowo. Closetmonster ma podobne paramery z tego co pamiętam i w miesiąc bardzo ładne efekty na podobnych makrach - 130b, 160w, 70t. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 19:01:13 168/63/ 30 lat ja siłowo ćwicze 5 razy w tygodniu po około 1 [...]

[...] tłuszczu i 175 węgli. To było tak na rekomp/utrzymanie przy 4 treningach siłowych tygodniowo. Closetmonster ma podobne paramery z tego co pamiętam i w miesiąc bardzo ładne efekty na podobnych makrach - 130b, 160w, 70t. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 19:01:13 168/63/ 30 lat ja siłowo ćwicze 5 razy w tygodniu po około 1 [...]

na początku metka tak nie rusza.. po kilku dniach dopiero zobaczysz pierwsze efekty..

Gringo napakowany po same uszy ;-) hehe kvrwa szachy taki sport nie pozorny a jednak efekty daje %-)

[...] sie wypowiadac.niestety tylko calkowity upadek i budowa od podstaw nowego by cos dala w skali ogolnopolskiej, ale to sie nie zdarzy.komus jest nawet ze stanem aktualnym dobrze i nic nie wskazuje na istotne zmiany w centrum.mozna zwrocic uwage na niektore kluby ktore same zrobily co potrzeba u siebie i maja juz efekty-zawsze sa wyjatki od reguly.

[...] mi się wydaje). Jeżeli chcesz lepszych rezultatów to możesz: 1.Skrócić przerwy między obwodami i seriami 2. Zwiększyć obciązenie. Wydaje mi się, że hantelki 5KG lub 3KG nie będą jakieś koszmarnie ciężkie i szkodliwe na twój kręgosłup, a efekty na pewno będą po nich jeżeli dotąd ćwiczyłeś 1,5KG. Co do profilu, to na prawdę masz 29 lat??

ja nie mam pocieszac .. takie uroki redukcji kazdy na niej malej mimo ze niektorzy jak efekty redukcji sa juz mega wyrazne moga wydawac sie obietosciowo wieksi

Biorąc pod uwagę karierę kulturystyczną Burneiki i możliwość łatwej utraty formy (dużo mięsa by stracił a i tak efekty byłyby mizerne-dużo kondycji czy techniki w 2miesiące mu to nie da)- na co raczej nie bardzo może sobie pozwolić (zawody i sponsorzy) myśle że to będzie 1 raz w historii mma(przynajmniej w PL) kiedy zawalczy zawodnik który nie [...]

[...] zawsze robilem wolno zeby byla pompa, stosowac to? Czy wszystkie cwiczenia mam wykonywac wolno? Są jakies szczegolne ktore musze ladowac w slimaczym tempie aby efekty byly lepsze? 4.Jakie przerwy stosowac miedzy cwiczeniami? 5.Gdzie radzisz wpleśc trening przedramienia? Cwicze wt,czw,sob 6.Stosowac rozciaganie calego ciala przed [...]

dzięki za soga, bardzo polecam FBW zwłaszcza z metodą 15-10-5 bardzo fajnie się ćwiczy i efekty są pozdr.

wczesniej jaki byl cykl nna krecie i jakie efekty? pownines sobie stawiac bardziej ambitne cle jak tylko owrot do przeszlosci

teraz to jest taki sobie zestawik - marne efekty (ja zawsze jechałem na mase - wiec dla mnie marne - ale fakt fat poleciał i to nawet troche - ale nigdy nie byłem na "redukcji/ rzexbie" wiec bedzie mnie kto inny oceniał). I nie mówie ze lipny...........ale to co planuje za miesiac - 1,5 - będzie pogrom - zobzaczysz sam - jade na urplo - [...]

[...] pekła -wiec postanowiłem zlizac proszek - bo z próbki było - wiec szkoda.... ........i to była najwieksza pomyłka tamtego dnia a nawet tygdonia!! Nie próbuj tego nigdy - efekty zobaczysz po kilku dniach: - masz juz ciareczki? - raz ciepło / raz zimno? - pocisz sie bardziej - tylko troche przyspieszajac? Jesli nie - to za 2-3 dni juz bedziesz [...]

12.06.2009 MC sumo 75/6 105/3 120/3 135/3 112,5/3x3 MC sumo kostium 150/1 170/1 Suwnica sumo 52,5/6,6,6,6 Żuraw 2,5/6,6,6 Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy Brzuszek Ciągi eleganco. Założyłem kostium, żeby wypróbować jak nowa technika sprawuje się w sprzecie i czy będę mógł się w nim odpowiednio ustawić i ku mojej uciesze wszystko jest okey [...]

@Odświeżam Z nowości zacząłem nowy blok treningowy i współpracę treningowo z kimś znanym, mam nadzieje ze współpraca wyjdzie na plus. Tylko czekać na efekty :-) A poniżej chudy byk 65.5-66 kg :-P /SFD/2020/8/26/43de410193374f3aaaf9a58b196846f7.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-08-26 21:30:48

[...] wszystkim i oczywiscie nie dawaj ich w posilku przed snem. Przed snem bialko+zdrowy tluszcz(np. dobrze jest zjesc twarog z oliwa) Takie jedzenie na oko jest o tyle zle,ze nie wiesz na pewno ile kcal zjadles,a tymbardziej powinno sie trzymac kcal,gdy tak jak w twoim przypadku,celem jest zrzucenie tluszczyku. Bez tego sadze,ze efekty beda nijakie

Brałem HMB przez 50 dni. Efekty? 0 zakwasów, przyrost siły, masy, troche większa pompa podczas ćwiczeń. Za 150 Megacapsów z Olimpu zapłaciłem 64 zł z przesyłką i opłacało się :) Nie stosowałem żadnej diety, tylko rano jajecznicę wrzuciłem z 3 jaj z wędliną zamiast kilku kanapek... Większość ludzi narzeka na HMB z tego co widzę, a argumenty są np [...]