efekty

Ważne że masz efekty to się tak na prawdę liczy. A jaka sylwetka cię interesuje? Zapraszam do siebie

A co teraz z tym czekac jak ustąpi? Jakaś profilaktyka? Te kvrwa wynalazki PH nie są warte świeczki, chociaż efekty potężne to teraz męczarnia.

widać ze niewiele czytaliście. zły tok postępowania. prawidłowy wygląda tak: 1. dopracować diete 2. dobrać trening 3. po jakimś czasie jak 1 i 2 przestaje dawać efekty ==> odżywki bez 1 i 2 odżywki nic nie dadzą. po drugie zeby się wyrzeźbić to musisz mieć co rzeźbić, najpierw masa potem rzeźba. zajrzyj tu?: [...]

[...] temu. Moze jutro do kumpla zawitam i sie zwaze Jedno mnie martwi, od 3 tygodni nie ruszyl sie bic i lydka, jedynie widze ze idzie klata i uda. na zdjeciach gorzej widac efekty niz w rl'u http://img268.imageshack.us/img268/3550/98480409.jpg http://img2.imageshack.us/img2/8853/59398447.jpg http://img230.imageshack.us/img230/7934/82297629.jpg [...]

Widzę skromność masz wrodzoną;) mimo że zawaliłem trochę z treningiem bo mi się kombinować zachciało, dieta też nie była taka jak bym chciał - to efekty były bardzo fajne( nie jak u masy) ale zawsze do przodu i to sie liczy, a człowiek uczy się na błędach;)

1 tyg - 1 m-drol 2-3 tyg - 2 m drol 4 tyg - 3 mdrol (błąd) 3.5-5 tyg - 3 epi i w planie jeszcze 2tyg po 3 epi efekty powalające

[...] Albo bierzesz od początku do końca nie że przerywasz i znów zaraz zaczynasz Pozdro Dzięki za odpowiedzi! Można skrócić do tygodnia Epi wraz z ostatnim tygodniem dam krete po epi zacznę odblok no i efekty w miare się utrzymają. Najważniejsze jak będę się czół przez ten weekend jak coś to pojede na pogotowie bo w weekend przychodnie zamknięte

[...] - Wiosłowanie sztangą 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: - military press 3s Triceps: - Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Łydki: - Wspięcia na palce 3s przedramie tak to widzę, ćwiczyłem podobnym treningiem w zimę i nie narzekam na efekty. Powodzenia

efekty juz widać troche Zmieniony przez - Fizyk1011 w dniu 2009-06-05 13:50:17

masz racje kazdy suplement kiedys przestaje dzialac a jak suple przestaja dzialac to wiekszosc siega po koks...ja teraz pocwiczena sucho bez zadnych supli moze kupie jakiegos gainera do diety mojej i sie zoabczy jakie beda efekty a dopiero za kilka miechow 5-6 zastanowie sie nad kupnem pumpa

Miał słabe efekty i wkleił zdjęcia kolegi/ swoje po kilku latach. Filmiki także. Ogólnie progress nierealny jak na 7tyg. Tyle.

Możesz wprowadzić roztrenowanie (1 tydzień), ale nie musisz. Co do ilości powtórzeń to nie warto schodzić poniżej 3-4powt. w serii, zbyt łatwo o kontuzje, a można uzyskać dużo lepsze efekty łatwiejszymi sposobami.

no aktualnie robie redukcje, efekty juz sa zadowalające, więc chce zacząć juz powoli budowac mase mięsniowa, nie odstawiając reduktora

takze uzupelnilem ta ankiete wiec prosze kolegow o pomoc.....zalezy mi na opiniach tych ktorzy to brali.... Chlopaki chodzi mi o efekty skutki uboczne i wszelkie wzazowki pzdro:D

nie zauważyłeś bo jak pisałeś miałeś jej raptem 110g koło tego Proponuję Ci tak jak pisałem wyżej kupić monohydrat, preferuje ten w prochu :) kieruj się ekonomicznością i ceną dawkowanie standardowe 5g z rana 5g po treningu dni nietreningowe 5g w porze około treningowej Pociągnij cykl 6-8 tygodni trzymaj michę a efekty będą godne

a jak bym tylko kreatynę bez gainera brał to będą efekty?

po tygodniu to zdążyłeś chociaż coś porównać ? ja zauważyłem efekty po miesiącu. po 6 tygodniach 10kg na ławce.

[...] zapotrzebowanie na kcal lub jedz na oko tak by sie dobrze czuc. Pamietaj ze trening to podstawa. Dla zrzucenia wagi trzeba biegac na dlugie dystanse (ja biegalem 6km przed sniadaniem), a wieczorem robilem trening silowy. Proponuje cos podobnego tylko ze zamiast treningu silowego to intensywna jazde na rowerze, a napewno szybko zobaczysz efekty :P

odpusc sobie a6w. zrob pare cwiczen proponowanych w abs 2 uzywajac obciazenia i bedziesz miec efekty. jak zamierzasz robic serie jak dokladac je? 15-1 10-2 5-3 negatywy-3-4?? Ogolnie za duzo cwiczen. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-05 20:03:45

Czyli co poczekac z kreatyną jeszcze, aby byly potem lepsze efekty po jej zastosowaniu?