efekty

[...] bez treningu silowego, zrobilem sobie za to domowy trening typu core. Staram sie jak znajde chwilę wplatac ten trening, aby wzmocnic miesnie glębokie. Zobaczymy jakie da to efekty, poki co caly sie pod koniec trzesę wiec nie jest ze mną dobrze. Inna sprawa, ze nogi mam tak obolałe drugi dzien, ze z grymasem sie schylam, siadam czy schodzę po [...]

Roli - chyba jakaś moda na nabiał ruszyła oby im służyło ;-) Opalinho - Trening dobrze rozpisany i napewno dobrze wchodzi, ale diete możesz troszke dopracować by liczyć na lepsze efekty

nooo i gitara na pewno beda efekty ;)

i bardzo dobrze jak zobaczysz efekty to wogole imprezowanie Ci przejdzie...

spoko, te zdjęcia już widziałem napisałaś że dasz nowe^^ ale jak mówisz że sie nie zmieniło to wróć z urlopu, popracuj i zapodaj efektypozdrawiam Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-21 18:09:48

też widziałem to sie już nie przejmuj tylko ćwicz dalej i po jakimś czasie wrzuć efekty a jak w7yglada teraz twój trening siłowy?

[...] program jest dosc intensywny i bedzie to spory bodziec dla organizmu, byc moze nawet szkodliwy, ale jesli by ktos się rozciągał systematycznie ale przez bardzo długi okres nie wiem 2 czy 3 lata na pewno równiez efekty bylyby podobne a organizm nie przezylby szoku i na pewno lepiej by zniósł zmiany........ nie wiem czy ktos zrozumie moje wywody

najlepiej to nie patrzeć przez tydzien w lustro :D efekty potem widać :D

[...] codziennie to samo o konkretnych godzinach, jedząc po 5-6 posiłków dziennie i był to jak najbardziej kulturystyczne posiłki... teraz jem jak jem... czy wtedy miałem lepsze efekty? Nie. Czy lepiej się czułem ? Zdecydowanie nie! Czy było mi łatwiej trzymać michę ? NIE. Czy osiągam to co chcę jedząc jak jem? TAK. To pytanie teraz - czemu miałbym [...]

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest!

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest! Wiem wiem xD Ale lepiej psychicznie się czuję jak te cyferki jednak idą w dół xD I tak rewelacja,ze [...]

[...] 8-) Szmexy-Skąd ja to znam :)) Milkylayne-Nisko nisko :D Ale ewidentnie brakowało mi tych węgli troszkę,zmiany nie żałuję,warto było :D Michal-I słuchaj się Pana trenera,a efekty przyjdą bardzo szybko :D Dziś DNT 2758 kcal 329 WW 227 B 57 T A tak prezentuję się mój sernik na zimno o smaku ciasteczkowym z galaretką truskawkowo-malinową :-) Na [...]

Dobry wynik już w martwym. Łydki to moim zdaniem trzeba dużo często i intensywnie z stosunkowo nie dużym ciężarem. Dzięki :D Nie op*****lam się to i efekty są :-) Zgadzam się,ale często mi po prostu brakowało czasu na zrobienie ich :( To samo ostatnio z brzuchem zdążyłem zrobić 4 serie tylko,bo tu już autobus zaraz był .. Ale postaram się to [...]

[...] zwisy na drążku, pływanie, nie tyle zyskasz dodatkowe cm co "odzyskasz" utracone z powodu wad postawy bardzo dzisiaj popularnych.Takie ćwiczenia mogą dać wymierne efekty u osób dorosłych u których zakończył się proces wzrostu, gdyż u takiego 15-16 latka to nie wiadomo tak na prawdę czy on sam z siebie u urósł czy to ćwiczenia, a osoba [...]

[...] końca się zgadzała z tym co powiedziała (w sensie, że jest to jedyna słuszna droga), ale trzeba przyznać, że w dawnych czasach, kiedy robiłaś fbw + kardio to pod tym kątem efekty były ;-) Jedyny sposób żeby "obronić" to co teraz robimy to trzymać się treningu + kryształowej miski, bo tego drugiego elementu brakowało przez pewien okres @-) [...]

[...] na ten tydzień Dt ;250b 380w 20t Dnt;240b 200w 35t Cardio zmniejszamy na 5x30+5x30 Dzisiejszy dzień był bardzo udany a za razem pechowy .Dzis zacząłem nowy projekt którego efekty już wkrótce na dodatek rozwalił mi się samochód 30km od białego i cały dzień w stresie ale jakoś poszło ;) Z racji ze bolał mnie mocno brzuch nogi zamieniłem z push [...]

[...] zrobić. Uważam też że porządne mięśnie brzuch to nie tylko machanie na pałę ale też dieta- piwko niestety odpada. Polecam wszystkim chętnym zacząć od 50 dzienie i dodawać sobie parę dziennie. Jak dojdziecie do 200 to będą już naprawdę fajne efekty i nie zajmie wam to więcej niż 10 minut dziennie. Życzę dużo powodzenia i wytrwałości. Kazina

[...] kontuzji oraz operacji , po których nieraz ledwo się ruszałem a siły były jak u dzieciaka.....ale czas i dobrze dobrana rehabilitacja pod okiem specjalistów , przyniosły efekty. Trzeba sobie poukładać wszystko w głowie , i nawet jeśli na tą chwilę uważasz że już koniec z jakimś ulubionym ćwiczeniem ... to może się okazać że za jakiś czas [...]

w przyszłym tyg kupuje z Super Pumpem 250 mam nadzieje że cena odzwierciedla jakośc i bedzie b.dobrze kopać :D podobno bardzo dobry produkt ale mało wypowiedzi póki co... jak bede na cyklu ,dam znać jakie efekty. pzdr

jak dla mnie super produkt, połączyłem go z superpumpem, extendavolem PVL, nitrotech hardcore Muscletech i muscletein GAT, efekty piękne, pompa znakomita i utrzymuje się bardzo długo oraz zwiększa twardość mięśni, regeneracja elegancka, kop na treningu znakomity (pije podczas treningu), polecam go jak najbardziej