efekty

Najlepszy jest ten który podał Colter a mianowicie http://www.sfd.pl/temat148048/ Daje świetne efekty i póki co nie widziałem treningu który by dawał takie efekty

[...] i zachorowałem, chorowałem 2 tygodnie i po chorobie brałem o 9kg więcej na klate. I nie jest to wynikiem tego że dopiero zaczynałem, bo gdy sie zaczyna zawsze się ma dobre efekty, bo już ćwiczyłem jakieś 11 miesięcy wtedy. A te wyniki theREDevila są prawdziwe, wiele osó robiło ten trening i wszyscy mieli podobne wyniki, czyli ok. 20kg więcej na [...]

Niestety nic nie da się stwierdzić po tym zdjęciu, które wkleiłas, oraz po tym, co napisałaś. Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest pomiar obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie to co wkleiłaś. [...]

Cranco a jaki jest skad?? Chodzi mi ostosunek bialka/wegli. Efekty mowisz Jakie sa to efekty ?? Pozdro

[...] sie czy napewno chce LEK tego typu zbytnio nie mialem wyjscia bo to co sie dzialo z moja klatka piersiowa i plecami bylo nie do opisania ......... W kazdym badz razie efekty byly takie ze po 1-2 tygodniach skora na twarzy robila sie tak sucha ze bylo to nie do zniesienia po 3-4 tyg Krew z nosa pekajace usta itd.... po 6 tyg odstawilem lek [...]

Lisc dzięki :-) nie chce zniknąć- chcę pracować nad sobą :-)) a dziennik i wasze wsparcie bardzo mi w tym pomaga! Pytanie do Mali: czytałam w Twoim dzienniku,ze chodzilas na zabieg- lipolaser chyba? Jak to działa? Byłaś zadowolona i efekty się utrzymały? Ciekawi mnie czy warto :-)

Tylko ze trzeba miec do laseru predyzpozycje - im jasniejsza skora a ciemniejsze wlosy tym lepiej. Jesli jestes blada blondynka albo sniada brunetka, to efekty beda marne, niestety.

Ach, jak ja lubię tego Twojego ducha walki 8-) Co do podciągania, to próbuj robić opuszczanie, ewentualnie podciąganie na gumie :-)) Szybko zobaczysz efekty w postaci kolejnych powtórzeń :-))

ale pupa,szok, w tak krótkim czasie takie efekty, gratuluje, podziwiam, dopinguje

Jest Bdb . widać progres gołym okiem - to sa właśnie realne efekty :) Bo nie da się już , szybko i na wczoraj . Najważniejsze że pierwszy krok wykonałeś . Dodaj zrzut diety i plan treningowy bo jak sa jakieś braki to ktoś podpowie i doradzi zeby efekty były jeszcze lepsze :)

Hnk wpadaj na forum koniecznie co jakiś czas i zdawaj relacje co u Ciebie. Trzymam kciuki, żeby miska i treningi weszły w krew na dobre - efekty na pewno przyjdą. Pozdrawiam!

jak zaczynamy przygodę z siłownia bierzemy kreatynę to efekty są super bo organizm jest jak gąbka, jak już jest jakiś staz, wytrenowanie to efekty tak szybko nie przychodzą

Zdecydowanie problem nie leży po stronie kreatyny. To, jakie uzyskujemy efekty zależne jest od naszej diety, treningu i regeneracji, czyli podstaw, a nie tego czy zastosujemy kreatynę, a nawet tego czy będzie to mąka. Efekty tak i tak powinny być, a jak ich nie ma, to polecam szukać realnego rozwiązania problemu, a nie tak mało możliwego, że aż [...]

[...] z siłownią - smak truskawkowy- całkiem niezły...Muszę zaznaczyć na wstępie że jestem ektomorfikiem a mimo to waga po ok 6 tyg. skoczyła mi o 5 kg.Teraz wciągam Gainer'a 1 i zobaczę jakie będą efekty choć muszę przyznać, że trudno dietę utrzymać...wiec pewnie będzie słabiej... Ogólnie produkt mogę polecić, choć nie mam większego doświadczenia.

Pierwszy zakup-2,25-zobaczymy co z tego bedzie-biore z kreta z Biogenixa. Smak orzechowy:ok, rozpuszczalnosc:ok, piana:troche jest ale mi nie przeszkadza. Jak beda efekty to bedzie extra-narazie jest ok;)

obawy są sluszne. nie ma tak dobrze ze jak przestajesz cwiczyc to miesnie zostają jak w szczycie formy - do konca zycia. realia są takie ze ciężko jest wypracowac jakies efekty a bardzo łatwo je stracic. jeszcze jak bedziesz sie zdrowo odżywiał a nie cwiczyl to pol biedy bo jakis czas podtrzymasz miesnie ale bez bodzca treningowego zaczną one [...]

Medox prawda jest taka, ze prawie 70% bywalcow silowni tak sie odzywia, jak Balt i potem dziwy i ahy dlaczego nie rosnie lapa i miesnie, pozniej po na radach funfli wali strzykawy i maja efekty;p

spala sie takze z twoich bokow - jednak po prostu jako ze odklada ci sie go tam najwiecej - najtrudnoiej bedziec ci zauwazyc efekty jesli chcesz sobie "pomoc" mozesz zastosowac zarowno kremy termogenne jak i cwiczenia wykonywane w tempie aerobowym (np skrety tulowia z kijem) jednka podstawa jest tutaj dieta i ciagle spalanie tluszczu [...]

o Boze :( To jedz mało i nie zawracaj nam głowy, a jeżeli chcesz efekty, zaczynasz od bilansu zerowego, organizm się przyzwyczaja, metabolizm rusza, raz na tydzień-2 obcinasz kalorie, zależy jak bardzo ci się śpieszy, jakie masz efekty i ile mięśnia chcesz zachować. Masz jeść ryż, chodziło mi o to, że posiłki mają być konkretne, a nie "jakieś"

Jak na 3 lata treningu to bardzo słabe efekty , dieta i jeszcze raz dieta a nie suple. Dopracuj diete a efekty się pojawią