efekty

[...] zaakceptować stan przybierania na wadze, wiem, że dużo tu cierpliwości trzeba, co zdecydowanie nie jest moją mocną stroną.}:-( Lubię dawać z siebie 100% i widzieć tego efekty, nawet małe, ale masz rację, że muszę troszkę ustabilizować organizm. Heh to ukochany musiał cierpliwy być;-) Joanna tu trafiłaś w samo sedno...8-O Długo [...]

[...] się, ale muszę mieć plan działania. W życiu nastawiona jestem mocno na rezultaty (pewnie przez pracę) więc tu też tych rezultatów oczekuje od siebie. A gdy widzę marne efekty złoszczę się straszliwie (co zapewne niezbyt dobrze wpływa na mój poziom kortyzolu.}:-(. Przemyśleć muszę to dorzucanie do pieca. Pytanie pozostało czy dokładać wegli, [...]

Nieee,nie nastawiam się na super szybkie efekty. Wiem, że potrzeba czasu, żeby organizm zaczął pracować poprawnie. Będę obserwować. Mam nadzieje, że wytrzymam dłużej na wyższych kaloriach, bo tego najbardziej się obawiam. Na razie kosztuje mnie to dużo wysiłku,ale wszystko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, [...]

Hehehe no coś w tym jest :-) Kalroie fakt zwiększam, zwiększam, wiem, że nadal to jeszcze nie jest ilość optymalna, ale przestałam marudzić, że za dużo, że nie mogę. Dałam sobie trochę czasu. Takie pół roku,żeby poeksperymentowac na organizmie i mieć z tego jakieś efekty. Zobaczymy, co z tego wyjdzie ;-)

Popieram :-)) czasami odpoczynek lepiej wpływa na efekty niż nadgorliwość

[...] Kardio 1-2x/tydz i to właśnie jakieś chodakowskie/mel B i takie tam, ale nie dłużej niż 40 min. Dieta zostaję na poziomie 1800-1850 kcal. W lutym, jak zauważę jakieś małe efekty, to zmienię trening. Podsumowania końcoworocznego nie będzie, bo na razie nie ma się czym chwalić ;-) Treningos 1. Wykroki z hantlami 3x15 20/20/20 - zrobiłam [...]

Nie nie, daleko mi od wielkiego planowania i nastawiania się na spektakularne efekty. Do tego trzeba czasu, dyscypliny i ciężkiej pracy. Teraz cieszę się ze stabilizacji. Przez te 3 mies będę cieszyć się jakimikolwiek spadkami :-) A potem kolejny trening i kolejny plan. To taka idea małych kroczków:-)

To bardzo dobrze. Fajnie jak po prostu samo trenowanie daje frajdę i przyjemność a efekty są wtedy miłym dodatkiem. Trzymam kciuki.

[...] poniewaz ja zeby odczuc dzialanie odchudzajace musialem pic ponad 10 torebek bardzo dobrej herb zielonej i tyle samo kostek czerwonej... kiedys wytzrymalem tak tydzien... efekty byly jakies tam ale mizerne, za to bylo mi niedobrze. Reasumujac jezeli odczuwasz braki energii, mozesz pic, dziala miej "wybuchowo" niz kawa... jednak [...]

[...] tran :) Mam jeszcze pytanie, co do chromu. Czy mógłbym go zażywać? Chodzi mi o to, że mam czasem łaknienie na "coś" a nie chciałbym podjadać. Bo po co niweczyć efekty, które mają nastąpić po ćwiczeniach i diecie. Nie chcę wydawać nawet złotówki niepotrzebnie (z zasady) ani szpikować się niepotrzebnymi tabletami jeśli np. okazałoby [...]

[...] tran :) Mam jeszcze pytanie, co do chromu. Czy mógłbym go zażywać? Chodzi mi o to, że mam czasem łaknienie na "coś" a nie chciałbym podjadać. Bo po co niweczyć efekty, które mają nastąpić po ćwiczeniach i diecie. Nie chcę wydawać nawet złotówki niepotrzebnie (z zasady) ani szpikować się niepotrzebnymi tabletami jeśli np. okazałoby [...]

[...] ostatnich informacji ..." itp. To słowa wyjęte z reklam i artykułów prasowych. Chwała Ci za tą wiedzę ale dużo bardziej interesujące byłyby własnie efekty uzyskane na konkretnych znajomych osobach. Tak jak z hmb. Zarówno wg hi-teca jak i olimpa miało mieć 300% lepsze efekty a na forum gdzie 90% osób już próbowała hmb [...]

Witam, ja powiadam ten sam problem jak wyżej wymieniony. Dziś poddalem się lilpolizie iniekcyjnej. Podczas zabiegu luz, później trochę zaczęło piec/boleć. Oby efekty były tego wartę, za jakiś czas napisze o nich. Co do samej lipolizy to dla efektu wykonuje się z tego co mi wiadomo serie, po jednym zabiegu owszem będą efekty ale nie takie [...]

[...] wymagan co do skutkow wspomagania. Suplementacjie arginina, ornityna i lizyna powinnismy traktowac jako jeden z czynnikow wydzielania hormonu wzrostu i nastawic sie na efekty dlugoterminowe, a nie liczyc na nagle przyrosty i wymierne efekty w krotkim okresie czasu." aha i zrodlo to kif nr 2 kwiecien-maj 2003 Zmieniony przez - anar w [...]

[...] na tej krecie juz 3tydz (zakonczony, od poniedzialku 4tydz ). Taniutka, jest miarka (choc wydaje mi sie ze ta miarka ma wiecej niz 5g ). Efekty zauwazalne w 2 tyg cyklu, efekty: zwiekszona wytrzymalosc i sila, regeneracja miedzy seriami tez super, nie spadam prawie w ogole z iloscia powtorzen. Masa idzie, ale na to raczej wiekszy wplyw ma [...]

[...] mięśniowe, tak jak przy każdym treningu powinno się ćwiczyć WSZYSTKIE partie mięśniowe i uwierz że nie piszemy tego żebyś sie wkurzył albo co, tylko po to żebyś miał dobre efekty z treningu i nie zrobił sobie nim krzywdy Np. nie będziesz ćwiczył tricepsów, to będzie Ci szło słabo w wyciskaniu na klate, tak samo gdy nie będziesz ćwiczył barków [...]

jak tam efekty ? Nie rozumiem pytania, jakie efekty ?

No jeśli chciałbyś pewność żeby były efekty to jednak musialbyś się przekoanć do tej diety, żeby dostraczać taką ilość kcal organizmowi żeby ta masa rosła. Jeśli chodzi o odżywki to pewnie każdy Ci tu powie że na początek a tym bardziej w wieku 16 lat nie powinieneś już sięgać po suple.. wiem jak to jest że się chce szpanować suplami przy kumplach [...]

Odezwij się po 8tygodniach i napisz efekty Zapisz doczesne efekty i porównaj za 2miesiące.

[...] przyjdzie czas 5. Po treningu mamy okres anaboliczny 2-3 godziny, więc jeśli zamiast tradycyjnego jednego koktajlu białkowego wypiję dwa to czy daje to jakieś lepsze efekty czy organizm po prostu pobiera "swoją" potrzebną ilość białka w danym momencie, a resztę odrzuca jako tłuszcz? nie ma obowiązku picia "tradycyjnego szejka białkowego", [...]