efekty

No wreszcie skończyłem GJF- a. Zrzuciłem 9,2 kg. Efekty widać gołym okiem więc wszystkim polecam ten program na redukcję. Teraz robie sobie tydzień wolnego. Zdecydowałem, że od przyszłego tygodnia zaczynam robić masę by Puma rozpisaną na 12 tygodni, potem zrobię ten plan reduckyjny bez aerobów, potem IBB, a potem znów GJF. Zobaczymy co z tego [...]

[...] dzienny bilans białka się zgadza(2,7 g) oraz zamieniam w dodatku białko niepełnowartościowe na pełnowartościowe. Pytanie tylko czy to nie za dużo na noc i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło [...]

[...] dzienny bilans białka się zgadza(2,7 g) oraz zamieniam w dodatku białko niepełnowartościowe na pełnowartościowe. Pytanie tylko czy to nie za dużo na noc i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie [...]

[...] slodkich rzeczy w naszym kraju pelnym tradycyjnych pysznych potraw opartych na weglach...niemniej jednak moze wyprobuje ten typ odzywiania i zobacze po kilku miesiacach efekty... edit: zaraz zaraz, wchodze na strone i widze ze w 2002 roku mial 55 lat, w tym wywiadzie tez ma 55 wiec niebawem bo juz za ok 2 miesiace bedzie mial 6 dych na [...]

[...] Andrzej Poruszyłeś bardzo ważną kwestię- progresja/regresja w ćwiczeniach izolowanych. W Twoim wypadku w unoszeniu ramion na boki. Długo w ten sposób ćwiczysz? Jakie efekty? Czy na inne partie w ćwiczeniach izolowanych również stosujesz zmniejszanie/zwiększanie ciężaru? Jeszcze nigdy nie próbowałem ćwiczyć w ten sposób. Ilu z Was w ten [...]

Wiem, że to jest najrozsądniejsze wyjście żeby mieć efekty, ale cały problem w tym przykładzie polega na tym - co jeśli ktoś jest dobry w pływaniu i właśnie pływanie lubi najbardziej? Ograniczyć coś co się lubi żeby mieć efekty? Ja właśnie nie wiem czy chce postawić przede wszystkim na zabawę i przyjemność z treningów i zawodów czy na efekty ;-) [...]

[...] Kobe, tenm trening jest naprawde skuteczny ale nie mona podchodzić do niego jak do cudu bo nie zastąpi on klasycznego treniongu kulturystycznego, to jest dobry dodatek i urozmaicenie treningu Mozna się zniechęcić bo zmęczenie pojawia się juz po 4-5 seriach ale efekty są "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Super art. SOGacz oczywiście, dzieki temu tematowi zacząłem ćwiczyć kark, zobaczymy efekty :) pozdro...

[...] test ma być dobry to trzeba wszystko dokładnie opisać na początku i na końcu aby zobaczyć różnice ... a skoro w ten test włożono ok 2500 zł to sądze że właśnie to jest wymagane od osoby prowadzącej test czyli żeby sie postarała napisać dobrze na sfd i postarać sie na treningach żeby efekty były jak najlepsze... Przynajmniej takie jest moje zdanie

[...] 25,5x12 -biceps na bramie stojac3s max pompa -młoty na przedramie4s i poszedłem do domu zmieniam trening na 3 dniowy, mam nadzieje ze lepsza regeneracja wpłynie na dobre efekty... co do uwagi z kolanem pojde do lekarza po sesji.. wtedy bedzie wicej czasu na wypiski treningi i dla siebie... a test jeszcze potrwa i jestem mysli ze nie [...]

Nie odczujesz działania HMB jednorazowo, to nie jest stack Ba, w ogóle nie odczujesz jego działania chociaż w badaniach którychś gdziechś zauważono minimalne efekty po 3-4 miesiacach stałej suplementacji

Ok widze Hades daje efekty pracy ale nie tutaj http://www.sfd.pl/%24%23_%25%24GYFGE%24_%25%24%40%25_R%26_SPAM!%25_-t514410-s59.html

za***isty test i za***iste efekty szkoda ze straciłeś to formę tak szybko jak ją zrobiłeś ,ale to tylko suple za ok 2500 tys. luzzzz

[...] ze testu na bierzaco nie widzialem ale coz, wakacje. Efekty sOOper (za tes ogolnie SOG) tylko brakuje mi tu twojej opinii na temat supli(jak kopaly i czy odczuwalne byly efekty).W sumie to chcialbym sie dowiedziec czy polecisz BCAA i jesli tak to ktore, bo planuje sobie dosc niezly cykl i pomyslalem ze BCAA moglbym dorzucic, bo drogi interes [...]

czym sie rozni A6W ? inne efekty ?

[...] sens sie spinac co do tego 100% VLCD. Wegle oczywiscie jak najbardziej bym omijal ale mysle ze ok 100g fatu jakos znaczaco nie zmieni działania diety a zdecydowanie lepiej funkcjonuje, nie ma tego zombie jak na VLCD. Wiem ze to juz nie jest VLCD ale wydaje mi sie ze efekty byłyby podobne. Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2014-08-04 12:28:18

[...] z prochu na minimalnej ilości wody tuz przed treningiem energetyk /ew. cola zwykła,nareszcie trening próbna sesja foto ....i się zobaczy czy warto czy nie na kosmiczne efekty nie licze,bo jeszzce sporo fatu,bo jeszcze 4 tygodnie zostało ale jeśli bedzie 'tak se',to zrobie na koniec redukcji podobnie Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Solaros ja zaglądam do Twojego dziennika, nie wypowiadam się zbytnio, bo w sumie co mam Ci mówić, Działasz w sposób trochę kontroiwersyjny, ale przynosi to efekty lepsze niż można byłoby się spodziewać. Przemianę zrobiłeś genialną. Jedną z najlepszych jakiekiedykolwiek śledziłem / widziałem. Jestem pełen uznania.

Wprowadzone rozwiązania w Twoim przypadku przyniosły zaskakująco dobre efekty. Gratuluję świetnej przemiany! ;-) dzieki Solar, na maila wszytko mi wyśpiewaj. Bull,to napisz mi co chcesz przeczytać to to Ci napisze ;-)

Przemiana kozacka choć porównując nogi do góry ciała to jakby nie Twoje ale ogólnie po fotach widać kawał włożonej pracy, która przyniosła świetne efekty. Gratuluję :-))