efekty

[...] "purge" |-) : "Bardzo przydatny artykuł, a ja mam pytanie, tak do wszystkich. W temacie jest 16-12 powtórzeń na redukcji, ja słyszałem o innej opcji i ponoć daje dobre efekty, a mianowicie 4-8 powtórzeń, z większym ciężarem i robisz np 5-6 serii, co o tym sądzicie? Bardziej mi to podchodzi pod trening na siłę, ale nie wydaje się być [...]

ważne że dość szybko są efekty

Wrzucam filma, ponoć kozak efekty

Są efekty jest zabawa. Jak dotychczas dobrze się czułem na tej diecie.

[...] albo używaj Waleriany, zmniejsz ilość kofeiny itd., ja stosuje to (https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt.) i efekty są świetne, nawet w stresujących okresach. Ważne, żeby brać walerianę standaryzowaną na zawartość kwasów walerenowych, które działają jako agoniści GABA (podobny [...]

Takie efekty to tylko na bieżni.

to potem rok dochodziłem do siebie, działać działa, ale szybko efekty szlag trafia bo nie da się opanować, mąka ze słodzikiem i wodą mi smakowała %-)

ale nie ukrywam, ze na kurze z ryzem i warzywami + owsianka z twarogiem efekty miałem super, jedynie rotowałem ww

ale nie ukrywam, ze na kurze z ryzem i warzywami + owsianka z twarogiem efekty miałem super, jedynie rotowałem ww Nie dałbym rady, to nie dla mnie

kiedyś tak robiłem, spoko były efekty, rano na czczo aero, biegłem dookoła działek, potem pod dom i w drugą stronę prosto na pakę, trening i dopiero potem jedzenie

Podejrzewam, że u mnie na 90% kiepskie efekty to kwestia braku docięcia. Zbyt dużo fatu było, gdy kończyłem, mimo że wydawać się mogło, że jest bardzo ok no i zbytnie zalewanie, potem redukcja - aeroby multum, hiity, mega deficyt, mega nisko węgle itp. może tym razem się uda lepiej

:-D bierz śmiało, to spotęguje efekty. Nie bądź miękka

Żebyś chociaż jadła jak facet to może te widoczne efekty byłyby widoczne.

To tak samo jak przyjdzie ci taki cipek i ty mu mówisz że ma mieć diete bo nic nie zbuduje a on ci mówi że nie masz racji że bez diety będą zayebiste efekty :-P i się kłóci z toba, to coś w tym stylu

Ale ja trenerem nie jestem :-P robie to co mi przynosi efekty, bez aero byłem dużo bardziej podlany, po dołożeniu aero jest jak widać na avku. Nie ma co się sprzeczać o ideach treningów i badaniach , bo to się zaraz zmieni na coś innego i tak

Nie wiem jeszcze bo teraz ️️️To co biore to biore pierwszy Raz i Zobacze jakie efekty beda i w jakim tempie wtedy zadecyduje dokladnie,ale raczej nie planuje szybkiej redukcji tylko pomalutku ;)

Nie no widzę. Widzę staranie i widzę efekty. Po prostu dziwnie sie czyta takie komplementy pod takimi fotami:-o

Nie no widzę. Widzę staranie i widzę efekty. Po prostu dziwnie sie czyta takie komplementy pod takimi fotami:-o Zle rozumowanie :)

Dorzuć koniecznie, szkoda efekty marnować. Zamienisz się w jakiegoś suchoklatesa i co wtedy? %-)

I jak efekty?