co sadzicie o treningu w rekawicach 16oz(wydaja mi sie troche ciezkie-moze dlatego ze waze 65 kg albo ze sie przyzwyczailem do 10 oz)?czy moge przez to stracic na szybkosci?czy taki trening da tylko pozytywne efekty? prosze o porady OSOB DOSWIADCZONYCH(np knife'a)
mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego szukam . może ślepy jestem lub coś. więc prosze o pomoc
Witam, jestem nowym na sfd, chciałbym zaprezentować efekty moich ćwiczeń,suplementacji i diety. Prosze rownież o opinie, nawet i negatywne, na temat tego jak mam dalej postepować. Załączam link dopobrania prezentacji multimedialnej. Mysle, ze tak bedzie najwygodniej. Pozdrawiam http://www.przeklej.pl/plik/p-pptx-0008a222m1dc
Jak to dobrze polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty?Mam MASS XXL 4,8kg treca,cellpump 450g,mono 300g vitalmaxa i nitrobolon II 500g.Nitrobolon zacząć po skonczeniu kreatyny?W jakich dawkach i kiedy brac cellpumpa i mono?Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam
cześć, robię właśnie na siłce trening ogólnorozwojowy który jest wstępem do treningu na masę i zastanawiam się czy ma sens robienie już teraz diety na masę? czy będę miał z tego jakieś pozytywne efekty? (tzn. wzrost masy mięśniowej a nie tylko tłuszczu)
Witam, mam 14 lat. Ostatnio kupilem sobie drazek, jakie cwiczenia najlepiej wykonywac abym stał sie troche silniejszy ? Nie chodzi o jakies nie wiadomo jakie efekty, lecz poprostu, zebym byl silniejszy. Czy samym podciaganiem cos zdzialam ? Podciagac sie nachwytem czy podchwytem ? Chciałbym popracować miedzy innymi nad bicepsami i miesniami [...]
Co sadzicie o białku hiteca 90??? Ewentualnie ktore bialko sie najlepiej oplaca kupic,tzn daje najlepsze efekty przy nie wygorowanej cenie. Bo jest tyle roznych bialek ze sam nie wiem ktore wybrac. Czekam na opinie specjalistow. Z gory dzieki
Witam! Czy jest mozliwosc wprowadzenia lekkich zmian ? Sprawdzajac testy trzeba troche sie naszukac, aby odczytac koniec testu, ja bym podzielil dział na: testy w ciagu, testy ukonczone- czyli takie, w ktorych moge znalezc poczatek cyklu i odrazu efekty, niz meczyc sie szukac i w wiekszosci nie ma konca :(
Witam. Cwicze ponad pol roku. Dietka jakas jest zeby nei bylo. Kupilem kreatyne Olimpa. Teraz jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty? SPLIT - partia 1 w tygodniu, czy FBW 3 razy w tyg.? Wydaje mi sie ze przy FBW bedzie wiekszy bodziec, lecz moge sie mylic. Prosze o odpowiedzi. :)
mam pytanko troszke juz ćwicze jakies pół roku sa juz widoczne efekty , ale mam mały problem na silownie chdze dopiero późnym wieczorem to jest okolo godziny 19-30 i moje pytanko brzmi co zjeść po tym treningu ze3by nie odkładalo sie na tkz. boczki podczas snu do wiadomosci podam ze chodze spac około 23-30 Prosze o podpowiedź Pozdrawiam
Mam dobrą mase zeby to teraz wyrzezbic ii pytanie do was jaką kreatyne polecalisbyscie po robieniu masy ? Bralem juz xplode powder olimpu, efekty bardzo dobre po tym oczywiscie dieta jest wszystko jak nalezy, sila i wyglad poszly bardzo do gory. Co powiecie w tym temacie ? wzrost 180, waga 90, jaka kreatyna by teraz byla najlepsza ? Czy powrocic [...]
Witam posiadam 200 zł i chcę kupić jakiegoś Stacka kreatynowego . Doradzicie mi coś? Potrzebuję najlepszego Stacka cena nie gra roli , byle dobrze kopał , piłem już Storma efekty były spoko i zastanawiam się czy jeszcze raz nie zrobić cyklu . Jeżeli macie coś konkretniejszego i sprawdzonego proszę o pomoc , cena nie gra roli :)
zna z was ktos dobry trening na mase jestem po planie 3 miesięcznym dla poczatkujących i teraz chciałbym zaczac na mase może znacie jakis dobry trening który w połączeniu z dieta przynosi efekty? nie chciałbym w nim martwych ciągów i ćwiczen powodujacych skrzywienia kręgosłupa bo ma dopiero 16 lat.
Witam Kiedyś stosowałem takie połączenie metka i winstrol razem i efekty były super. Gdzieś czytałem że warto zrobić tak 6-8 tyg metka później 2-3 tyg przerwy i wchodzić na winstrol solo te 6-8 tyg. Stosował ktoś? Nie piszcie że rozj**ie wątrobę itd bo jest dużo więcej szkodliwych rzeczy a jednak ludzie biorą.. raz na rok nie zaszkodzi
Wintrol Zambon Pierwszy cyklz czym najlepiej stosowac by uzyskac efekty to moj pierwszy cykl 183cm 100 kg wagi w lapie 42 ale klatkle chce wyrzezbic i brzuszek zrzucic.produkcja ZAMBON ampulki po 1 ml i ile tego moge w siebie wlac, w co najlepiej robic zastrzyki. Dzieki
Witam. Ciekawi mnie jedna rzecz.. Nastepujaco mam 17 lat (80 kg waga, 181cm) Chcialbym schudnac z 5 kg bo tak czuje, ze z brzuszkiem nic nie zrobie bo nazbieralo sie tam troche tluszczu.. Czy dziennie nie jedzac sniadan i kolacji odzywiajac sie tylko obiadem przy cwiczeniach (na miesnie brzucha) beda widoczne jakies efekty ??
Mam pytanie. Biore zestawik Thermo Fat Burner + L-karnityna TRECa zgodnie z zaleceniami. I mam pytanie. Czy mozna laczyc fat burna+ l-karnitynke i czy to jest zdrowe? Czy daje lepsze efekty w treningach zestawik czy brane osobno? Dzieku z gory za rady Pozdrawiam
Witam, Zakończyłem cykl Nitrobolonu. I na opakowaniu jest napisane że po skończeniu trzeba zmiejszyć intensywność treningu aby efekty się utrzymały. I nie wiem jak to ma wyglądać czy odjąć sobie po 1 serii przy każdym ćwiczeniu czy mniejsze obciążenie. Z góry dzięki za pomoc.
W gazecie KiF Sport jeden z kulturystów dał propozycje unoszenie ramion z hantlami chwytem młotkowym , twierdzi oczywiście trzeba zmniejszyć obciążenie dla tego chwytu ale efekty rozwoju są znacznie lepsze niż przy zastosowaniu popularnego nachwytu , jestem ciekaw czy warto Może ktoś z was próbował ?
Witam czy efekty ćwiczeń będą o wiele gorsze , bez 100 % diety ( masówki). Czasami wracam późno ze szkoły i zje się coś po za dietą. Jakaś zupkę , czy nawet małego fast fooda . Tak samo w szkole zamiast ryżu czy makaronu , to kanapki z chudym twarogiem , zamiast chleba żytniego to zwykły itp. Help
